我最近能吃很多，但我好像比以前瘦了，为什么我不总是吃干不胖呢？

吃得不多的原因：

1.物理因素。

在生活中，我们可以发现，有些人吃得比胖多，尤其是肉，他们不一定比别人运动得更多，但他们不会发胖。 而有些人恰恰相反，吃得很少，并且已经注意控制饮食，但他们仍然会发胖。 为什么？

其原因是能量消耗，因为体重（脂肪）实际上反映了能量摄入（食物）和能量消耗（活动和基础代谢）之间的平衡。 如果你吃了很多食物，但同时消耗了大量的能量，你就不会长胖。 人们常常错误地将运动、劳动、运动、工作等看得见的形式等同于整体的能量消耗，但实际上，人体中还有一种我们看不见的更重要、更大的能量消耗形式——基础代谢。

基础代谢是指每个人用来维持心跳、循环、呼吸和体温等重要活动的能量。

答案是，那些吃东西而不发胖的人通常是基础代谢相对较高，能量消耗相对较大的人。 一个人的基础代谢水平一般是天生的（有时可能会因疾病而改变），也就是说，他们天生就有节油型，一辆奔驰车，而有些人天生就有节油型，一辆夏利车，跑同一条路，前者消耗的比后者多，所以不容易有多余的能量（增重）。 当然——开个玩笑，别当真——如果你绑住脖子（不吃），“奔驰”会先饿死，“查理”会再坚持几天，因为它们会消耗更少。

然而，基础代谢高、能量消耗高、油耗高、吃不发胖都是相对的，只要吃得够多，大家都会发胖，没有人能打败牛顿的能量守恒定律。

此外，如果你生病了或胃肠功能差，也会影响营养物质的吸收，导致你发胖。

2.心理因素。

压力过大或精神抑郁等心理因素会导致消瘦，只有心胸宽广，才能胖。

每天吃得很多，却不长肉，多是由于脾胃功能下降，身体的器官随着年龄的增长而慢慢衰退。

你可以更加注意你的日常生活，多吃一些健脾和胃的食物。 比如红豆粥、淮山等。 注意不要吃冷的、冷的食物。

因为胃不好，所以吸收不好。

正常情况下，瘦的人可以吃得很好，干粮不胖，胖子少吃一点就会发胖，继续努力，希望你越来越苗条。

生理上瘦还是病态瘦，你属于哪一个？

其实瘦是分为不同的类型，有体质消瘦和病理性消瘦两种，有的人多年来一直保持着比较瘦的身材，这与自身的基因有一定的关系，并没有任何健康问题，这叫做体质消瘦; 还有一种身体异常伴随着一些身体现象，如果一个人在短时间内突然不明原因体重减轻，那么就要警惕病态消瘦，如果体重符合一定条件的身体消瘦是正常的，对健康有益，但如果红枣是病理性消瘦， 那么也需要注意。

病理性消瘦的常见原因。

1.慢性消化道疾病。

造成这种情况的原因是慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、慢性肝病等，由于这群人的脾胃功能较弱，因此消化吸收功能存在一定障碍，导致营养不良和消瘦。

2.糖尿病。

如果你有糖尿病家族史，发现自己在一定时间内突然出现口干、烦渴、排尿增多、经常进食不足等症状，那么就需要测量一下空腹和餐后血糖水平。

3.甲状腺功能亢进。 甲亢患者常伴有突出、颈部大、易烦躁、出汗、心悸等症状，女性也会同时出现月经失调。

如果你吃干后仍然减肥，你应该去医院检查你的消化系统是否有问题。

是消化不良，还是营养跟不上，还是糖尿病患者就是这样。

这是消化和吸收的个体差异问题。 有些人消化能力很强，但是小肠吸收营养的能力很差，所以会吃很多但不胖，而有些人消化能力一般，但吸收营养的能力很强，所以吃得很少但容易发胖。

瘦子怎么吃 当然，瘦子出去吃饭，但在主食上桌之前，他们从来不会把面包篮里的面包都吃完。 他们通常根本不吃面包。 为什么？

他们点了一顿饭，面包可以在家里吃。 “我要为这顿晚餐节省一些胃口”。

多吃高糖高脂肪的食物，高热量的食物容易发胖，比如烤香肠、奶茶等。 另外，还有运动，有些人消耗很多，即使吃得多，也不容易长胖。

这大概就是体质的关系，有的人就是这样，不管怎么吃，都发不胖，平时也不运动，也许是体质比较好，吃不了一点就胖了，这个问题好像很难。

有些人吃得太多，吸收不好，热爱运动，可能不长肉。 我也吃得少，胖，比如骨架大，不喜欢动。 遗传因素，脂肪细胞比较大，吸收性好等。

要想做到最好，就要动起来，一步一个脚印，不能急着伤身体。

首先，你说的多和少不是一个可比的数量。

其次，每个人的体型和基因都不一样，如果一个人的肌肉比较多，基因也容易减肥，那么他每天什么都不做，基础代谢率很高，胃肠吸收营养的能力不够高，所以他吃得多，吸收得少， 消耗多了，自然也发不胖。反之，容易肥胖的人，肌肉少，胃肠吸收好，吃多少就吸收多少，基础代谢不高，所以容易发胖。

体质不同。 胖没关系，但很可爱。

要想成功增重，首先要了解体重过轻的原因，才能开出合适的药。

1 找出病因并开出正确的药物。

遗传性瘦：如果你的家庭成员很瘦，体重过轻可能是遗传性的，而且你天生的新陈代谢率很高，所以即使你吃得更多，你也不会发胖。

环境驱动：工作压力、嘈杂的饮食环境、难吃的食物等，都可能影响食欲，导致食物摄入不足。

过度消费：消费大量金钱的人也可能是瘦的原因。

你的身体每消耗 3,500 卡路里的热量，你就会增加一磅。 例如，一个每天摄入 2,000 卡路里热量的人会通过将卡路里增加到每天 2,500 卡路里、每天额外积累 500 卡路里并在一周后增加一磅来增加体重。

2 份，不减少卡路里。

仅仅从一两种食物中获得额外的 500 卡路里并不容易。 因此，你应该尽量在不改变食物量的情况下摄入额外的卡路里，例如在面包上涂抹花生酱或水果，在汤中加入鸡蛋滴，在奶茶中加入糖和牛奶，在西式沙拉中加入压碎的橄榄油或奶酪。 卡路里应主要通过蛋白质和适量的优质脂肪来增加。

但是，吃太多薯片、软饮料等零食，不仅不能提供维生素和矿物质，而且大量的脂肪很容易导致饱腹感，这可能导致笨拙，影响主餐的食欲。

3. 少食多餐，经常吃零食。

4 多喝高蛋白饮料。

这就在于他的消化系统功能，有的人消化系统功能很强，吃东西的时候吸收里面所有的营养，有的人消化系统功能差，吃得好的时候吸收不吸收营养。 你可以看看粪便，一般营养物质多的粪便会沉到水底，少的会浮上来。

人体不运动的时候，为了保持心脏跳动，胃肠的蠕动也有新陈代谢，这叫做基础代谢，什么都不吃的人不胖，因为自身的基础代谢比较强，所以不会长胖。

1、如果脾胃不好，经常吃一些山药之类的东西来补脾胃。

2.通过大量的运动，食物可以完全代谢，而不会产生废物堆积。

3.很难放弃你的自然美。

脾虚的人，越瘦越胖，改善脾虚是根本。

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