如果我三十四岁的女孩记忆力不好，我该怎么办

周明平时专心读书休息，多吃一些提高记忆力的食物，比如鱼、瘦肉、牛奶、燕麦、香蕉等。

有三种有效的训练方法可以提高记忆力：

1）速读法（又称全脑速读记忆）：速读法是以速读为基础进行记忆训练，其实两者是同时进行，相辅相成，不要以为读速快，记忆力差。

因为它不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，比前者强100万倍。 受过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快，记忆力越好，学得很详细。

2）图像法（又称联想记忆）：图像法也是利用右脑的图像记忆功能，利用右脑的想象力将不同图像之间的关系联系起来，从而成为一个令人难忘的故事，实现超大记忆。

3）思维导图法（又称思维导图）：思维导图是一项伟大的发明，它不仅可以将大脑中的信息系统化、可视化地呈现在记忆中，还能帮助你整体分析问题和计划。

如果你是忙着备考的同学或者是想提升自己能力的朋友，推荐学习“精英速读记忆训练”，可以提高记忆力和学习效率，精英速读也得到了速读记忆协会的认可。 坚持会得到回报，祝你成功！

多吃健脑食物，如核桃。

你可以买一些关于训练记忆力的书籍来练习练习。

脑子好的人很容易记住东西，脑子差的人背诵很辛苦后仍然记不住。

同学们大家好！ 作为一名大学生可以给你一点经验。

导致记忆力差的因素有很多，但大多数因素如下：

1、睡眠不足或睡眠质量差，长期会导致颅神经衰弱和记忆力减退;

2、脑疲劳和过度使用大脑; 3、长期生病，饱受病痛折磨。

为了提高记忆力，除了年龄增长的因素外，还可以通过改变一些生活方式来介导其他原因：首先，找出记忆力减退的原因，并对症地调整生活方式，例如因疾病而活跃。 但最重要的是要保证大脑得到充分的休息和恢复; 其次，可以通过一些补脑食物来介导，例如多吃鱼头、鱼脑、核桃和芝麻。

我以前的记忆力很差，直到我参加了一系列潜在的培训课程，我的记忆才开始改变。 我掌握了各种技能来有效地使用我的大脑，自学对我来说非常容易，这对我的学习有很大帮助，我终于考上了大学。 “特斯拉培训”让我受益匪浅，希望我的分享能对大家有所帮助！