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众所周知，不同的食物。

我们被赋予了各种不同的能量，以及不同种类的平衡。

食物对我们的健康有益。 以下是主要食物的一般介绍。

在我们的日常饮食小组中。 了解不同的食物组可以帮助我们。

保持健康和身材。

谷物。 谷物包括所有这些食物。

小麦、大米和其他谷物的产品。 这些食物为我们提供了纤维和。

铁。 谷物主要有两种类型：全谷物和精制（精制）谷物（如果是部分谷物。

在食用前被去除，我们称之为精制谷物）。精制。

谷物的纤维含量低于全谷物。 获得差异很重要。

种植的谷物，如面包和谷物，每天都有不同的发现。

蔬菜和水果。

该组包括所有类型的水果和。

蔬菜，可以为我们提供必需的维生素，包括B族维生素和。

维生素。 尝试每天吃水果和蔬菜，或喝一杯水果。

果汁恰恰相反。 肉制品。

这种组织由肉、鱼和组成。

像。 这些食物为我们提供了身体所需的蛋白质。 试着吃。

在 6 到 7 盎司的肉制品中，我们可以获得我们拥有的所有蛋白质。

需要。 乳制品。

奶制品包括那些制成的奶制品。

来自牛奶**，如牛奶和奶酪。 这些产品为我们提供了：

维生素和矿物质，包括钙（钙）和维生素D尝试每天吃或喝奶制品，如一杯牛奶或 50 克奶酪。

众所周知，不同的食物为我们提供的能量不同，不同种类的食物对我们的健康有益。 这是对我们日常食物的介绍。 了解不同类型的食物可以帮助我们保持健康和适应能力。

1.不要在没有敲门的情况下进入房子。

knock before entering2.包带破损，需要修理。

the broken belt of the bag needs to be repaired.

3。你必须赔偿你打碎玻璃。

you must pay for the glass you broke.

1.不要在没有敲门的情况下进入房子。

knock the door before enterning2.包带破损，需要修理。

the broken of bags belt need to repaired

3.你必须赔偿你打碎玻璃。

you must pay for the glasses you've broken.