我想增胖，你有什么好办法吗朋友，我每天都吃得很好，但我不胖。

在生活中，我们可以发现，有些女生吃得比胖多，尤其是肉，而且她们不一定比别人运动得更多，但她们不会变胖。 而有些人恰恰相反，吃得很少，并且已经注意控制饮食，但他们仍然会发胖。 为什么？

原因：能源消耗。

其原因是能量消耗，因为体重（脂肪）实际上反映了能量摄入（食物）和能量消耗（活动和基础代谢）之间的平衡。 如果你吃了很多食物，但同时消耗了大量的能量，你就不会长胖。 人们常常错误地将运动、劳动、运动、工作等看得见的形式等同于整体的能量消耗，但实际上，人体中还有一种我们看不见的更重要、更大的能量消耗形式——基础代谢。

基础代谢是指每个人用来维持心跳、循环、呼吸和体温等重要活动的能量。

答案是，那些吃东西而不发胖的人通常是基础代谢相对较高，能量消耗相对较大的人。 一个人的基础代谢水平一般是天生的（有时可能会因疾病而改变），也就是说，他们天生就有节油型，一辆奔驰车，而有些人天生就有节油型，一辆夏利车，跑同一条路，前者消耗的比后者多，所以不容易有多余的能量（增重）。 当然——开个玩笑，别当真——如果你绑住脖子（不吃），“奔驰”会先饿死，“查理”会再坚持几天，因为它们会消耗更少。

然而，基础代谢高、能量消耗高、油耗高、吃不发胖都是相对的，只要吃得够多，大家都会发胖，没有人能打败牛顿的能量守恒定律。

每次吃不下东西的时候，喝一碗清汤或水来舒展你的胃。 因此，将来的食物量将增加以达到育肥。

每天晚上多吃一点，但也要注意睡前不要吃东西，那样对胃不好。

容易吃胖，多吃一点，吃得更快，一天一瓶啤酒，把运动量减少到最低限度，半年就会长胖。

胖或瘦通常不仅取决于饮食量，还取决于许多因素。 正常情况（如遗传）和运动量会影响体重。 如果它是病态的瘦，导致身体不健康的那种，可能是由于消化和吸收。

吃胖很容易，多吃一点，吃得快一点。

@3个鲜鸡蛋，炒熟，加适量糖，每晚睡前吃，每天早上起床后吃6个龙眼，一月份发胖。

多吃食物：

1.木瓜、鱼、肉和鲜奶等富含蛋白质的食物（蛋白质食品）可以健康增肥。

2.大豆、花生、杏仁、桃子、芝麻和玉米等坚果都是有效的增肥食品，所以你不妨多吃一些。

3、橙子、葡萄（葡萄食）、柚子、西红柿等含有维生素C的食物，可以防止身体变形。

4. 含有维生素E的食物，如芹菜、核桃和红芸豆，可以帮助增加脂肪和肌肉。

5、含有维生素A的食物，如花椰菜、花椰菜和葵花籽油（油类食品），有利于肠道内生物酶和消化酶的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类和猪肝等含有维生素B的食物，也有助于滋养脾胃、气血。

7.牛奶炖鸡 嫩鸡肉是用牛奶炖的，可以起到增肥（增肥食品）的作用。

8.喝一些含有中草药的美丽汤，如紫合澈炖鸽子汤。 材料包括紫色河车、当归、北旗、红枣和乳鸽。 当归、红枣和北栖补气血，而奶鸽则有强身健体的作用。

9.还可以喝黄井、当归、苍术、云岭、鲤鱼、生姜制成的鲤鱼汤。 因为鲤鱼有强身健体的作用，而白术可以强脾强胃，再加上它，就有增重的作用。

10.多喝人参和猪心汤也有补气、补血、增重的能力。

11.草制品的汤也不错，比如羊奶和奶参等，也有增重的饮食疗法。 这两种药材可以强健脾胃，增强人体的吸收能力，帮助身体增肌增脂。

12.酒酿蛋 在煮熟的鸡蛋中加入酒馅和糖，早晚各取一碗，达到美容（美容食品）和增肥的效果。

13.蜂王浆连续服用数月可有一定的增肥作用，因为蜂王浆有助于胃肠道内生物酶和消化酶的分泌，对胃肠道吸收非常有帮助。

14、富含明胶的食物，如蹄腱、海参、猪蹄等，可增重，增强体质。

吃一些有营养的饭菜和全谷物！

是的，原因是营养不被身体吸收，首先要调节身体。