黑枸杞干吃或泡水比较好，喝黑枸杞水泡泡或煮沸比较好

只要黑枸杞质量比较高，泡在水里干吃都是一样的。

浸泡方法： 用量：健康成年人，黑枸杞的用量不宜超过20克/天，以较为合适。 如果有病又想**，那么黑枸杞的用量可以适当增加，最好控制在30克左右。

温度：黑枸杞含有花青素，花青素是热敏性抗氧化剂，高温会改变其结构，导致抗氧化能力减弱，降低生物活性。 而且，高温持续的时间越长，花青素的抗氧化能力损失就越严重。

因此，建议在水温约为60度的情况下冲泡黑枸杞。

常饮黑枸杞，达到亮眼、抗衰老、抗癌、保护心脑血管的功效。

网：黑枸杞浸泡在水中后，室友颜色明显，所以需要及时清洗杯子，否则长时间不清洗杯子就不好看，开始变色。

贮藏：黑枸杞中的花青素易溶于水，因此需要将黑枸杞置于干燥处，避免潮湿环境影响花青素的排放。

你可以把它干吃，也可以把它浸泡在水中！ 所有这些都是一种非常好的吸收！ 但是，如果泡在水中，建议水温不要超过60摄氏度，否则会影响里面的花青素含量！

黑枸杞浸泡在水中饮用及正确的食用方法：

黑枸杞可以直接食用，也可以制成茶、药、酒（泡酒可以冲泡饮用，但最好浸泡一个月后再饮用效果）。

成年人每天将 3-6 克黑枸杞浸泡在水中（即每天 5-10 颗黑枸杞为佳）。 青海的黑枸杞每克约3-5粒，其他地方每克有十几粒。 不同地区不同，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好），干吃5-10克左右枸杞比较合适，也可以根据自己的服用情况增加或减少量，以达到最佳效果;可以口中咀嚼或浸泡在水中饮用。

你必须长期坚持下去，每天吃一点才能看到效果。 浸泡在水中饮用，不要在高温下冲泡（建议使用60摄氏度左右的温水）。

黑枸杞浸泡水的颜色会根据水质的pHp值产生蓝色或紫色等不同颜色，这是因为黑枸杞富含花青素。 自来水冲泡蓝（碱性水），矿泉水冲泡紫（中性水）直接饮用，冲泡5-6次，黑枸杞中所有有效营养成分都浸出，直到水变白。

注意黑枸杞的保鲜方法：防潮防臭，低温冷藏。

最适合吃黑枸杞的人是体质虚弱、抵抗力差的人。 而且，必须长期坚持，每天吃一点才能看到效果。

不是所有人都适合它。 因为它对温暖身体有很强的作用，所以如果你患有感冒、发烧、体内炎症或腹泻，最好不要吃它。

1、因为黑枸杞对暖身的作用相当强，所以血压高、性情太急躁的人，或者平日吃肉多，导致脸红的人，最好不要吃。

2、黑枸杞可以滋养肝肾，但肝肾不缺就不用吃了。 身体健康、没有虚假证据者不宜使用，邪义者不宜乱用虚补药，以免“闭门造车”。

3、体虚感冒者会有滑倒、腹泻的弊端，内热者慎用。

4、有些人吃黑枸杞吃多了，导致眼睛红肿、不舒服、视力模糊。 因此，枸杞不应该经常食用，它是一种有毒的药物。

黑枸杞具有清除自由基、延缓衰老、清肝清眼、提高免疫力的作用。 说到价格和产品，其实这句话如果放在黑枸杞上看的话，也是很对的。 我买来吃的黑枸杞一般性价比很高，顶一斤**1000多元，但质量真的很好。

青海的野生黑枸杞，黑枸杞在当地的营养价值非常高，黑枸杞之所以在水中会变色，是因为黑枸杞中的花青素溶解在水中。

你可以把它们都吃掉，只要你把它们都吃掉。

黑枸杞泡在水里喝，不管是用开水还是温水，后悔自己一直做错事，难怪没有效果。

黑枸杞泡过的水可以长时间饮用，但不能经常喝大量的黑枸杞茶。

虽然黑枸杞的保健效果相当不错，但黑枸杞和枸杞是一样的，它也是一种中药材，在冲泡黑枸杞的时候，一定要控制用量，不要冲泡得太浓，经常喝大量的黑枸杞茶。 如果吃太多黑枸杞，很可能会引起双眼肿胀和疼痛，还会损害视力。

酿造黑枸杞时，不要用太温的水冲泡。 因为黑枸杞含有大量的花青素和营养物质，一旦遇到高温，这些营养物质就会流失，所以酿造时要注意控制水温。

答案是肯定的。 但请注意：

1.水温在50到70°C之间，过高会破坏营养物质。

2.建议新手每天服用10至15片，以避免可能出现的胃肠道反应。 这种可能性很小，但我遇到过。

3.建议冬季使用保温杯。

4.如果有火灾反应，不要担心。 减少用量或混合菊花、枸杞蜜等，你就没事了。

5.建议使用野生的。 种植不良。

1.黑枸杞水。 红枣具有补气、滋脾养土、润心肺、生、色泽好人的作用。 红枣和黑枸杞有很好的护肝作用，熬夜的人也可以多吃。

黑枸杞和红枣茶可作为热饮或冷饮使用。 在冬天，你可以放一块生姜一起煮，这可能是抵御寒冷的好方法。

2.黑枸杞人参水。 适用于头晕、视力减退、腰膝酸痛、阳痿及多尿、阴虚所致的精子。 早上和晚上分2次温服。 感冒和发烧的人是禁止的。

3.黑枸杞菊花水。 取白菊花6克、黑枸杞10克，放入茶杯中，用开水冲泡，浸泡10-15分钟，即可饮用。 菊花口感甜美，有滋养作用，搭配滋养黑枸杞，效果有所改善。

菊花搭配黑枸杞，清肝双眼，适合熬夜学习的学生、白领。

4.黑枸杞、黄芪、红枣水。 顾名思义，黄芪红枣黑枸杞茶是由黄芪、红枣和黑枸杞三种材料制成的茶。

5.黑枸杞+龙眼。 用水冲洗黑枸杞、龙眼、葡萄干和菠萝; 放入小碗中，加入蜂蜜和适量水，放入蒸锅中蒸20分钟。 功效：经常食用延寿、富义、补气、补血。

1.黑枸杞可以用红枣浸泡在水中饮用。 做法：将黑枸杞和红枣放入杯中，用开水冲泡，或让水冷却后冷温饮用。

功效：红枣有补气、滋脾润土、润心肺等作用，而黑枸杞能滋肝肾，提亮眼睛，润肺解渴，进而使人面色红润，最适合消疲劳饮用。

2.黑枸杞（6g）也可用菊花（10g）浸泡在水中。 做法：将白菊花和黑枸杞放入杯中，用开水冲泡，浸泡10-15分钟，立即饮用。

功效：菊花对肝肾有滋补作用，黑枸杞有滋肝益肾、清肝亮眼的作用，适合熬夜学习白领的学生，夏季饮用效果尤为明显。

3.15克黑枸杞可以用6克人参和20毫升蜂蜜浸泡在水中。 做法：将黑枸杞和人参洗净，放入锅中。

洗净，加水500毫升，炖20分钟，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。 （感冒、发烧禁用） 功效：分2次，一日服用。

它可以滋养肝脏和肾脏，有益于眼睛。 适用于糖尿病及肝虚、肾阴虚引起的头晕、视力减退、腰膝酸痛、阳痿、精子等症状。

4.黑枸杞可以用黄芪和红枣浸泡在水中。 做法：水烧开后，将炉火调至中火，将黑枸杞、黄芪、红枣放入锅中煮沸1小时。

通过过滤器过滤出茶汁即可食用。 这种茶非常耐反冲洗，可以用水重新洗几次，直到味道变淡。 剩下的残渣中的红枣和黑枸杞可以舀起来在钦州吃。

功效：黄芪、红枣、黑枸杞茶是家喻户晓且流行的抗癌茶配方，经常饮用可以保持身体活力，增强免疫力。