什么时候吃巧克力最好，吃多少对身体最好？

吃巧克力对能量和心脏都有好处。

在做体力或脑力劳动之前吃20-30克

巧克力，尤其是黑巧克力，含有天然的抗氧化类黄酮，可以防止血管硬化，增加心肌活力，放松肌肉，防止胆固醇在血管中积聚，对心血管疾病的防治有一定的效果。 但是，普通人每天的摄入量不应超过 100 克。

巧克力一次不应超过 50 克。

研究表明，儿童通常在 7 到 30 小时内代谢咖啡因。 如果你摄入咖啡因太晚，它可能只会在半夜代谢一半，影响孩子的睡眠。

因此，每天吃的巧克力量不宜过多，最好不要超过50克，或者热量不要超过200卡路里，以免影响胃肠道的消化吸收功能。

巧克力虽然含有大量的热量和脂肪，但如果能适量食用，可以对人体有很好的保健作用。

在缓解情绪的情况下，空腹吃对身体有好处，可以促进身体的新陈代谢，不会导致糖分摄入过多。

上午10点可以吃，一定要选择黑巧克力，不要一次吃太多，一定要彻底咀嚼，月经期间不要吃巧克力。

在血糖非常低的情况下。 这时，您可以及时为身体补充糖分，以维持身体的正常机能。

你喜欢吃巧克力吗？ 很多人可能喜欢吃一些甜食，比如巧克力甜点可以偶尔吃开心，有的**人不敢吃巧克力，因为巧克力含有糖分会让人发胖，但是最近有一种说法，吃巧克力也能起到作用**，那么什么时候吃巧克力比较好，什么时候吃巧克力就不会发胖呢？

对于有**需要在饭前吃点黑巧克力的人来说会更好，因为黑巧克力味道比较苦，可可含量也很高，吃完黑巧克力后会降低人的食欲，想要**的人可以通过饭前吃来减少进餐量。 此外，当你感到身体疲惫、精神一般、血糖低的时候吃一些巧克力，也可以是补充能量的好方法，因为吃巧克力可以平衡血糖，减少身体疲劳的状态。

其实大家偶尔吃点巧克力是不会那么容易长胖的，有些人认为吃巧克力能长胖，是因为巧克力的一部分是由可可脂和大量的糖分制成的，这种巧克力和糖果没什么区别，所以吃多了容易长胖， 每个人都会买可可含量高、含糖量少的黑巧克力。

虽然黑巧克力热量不高，可以抑制食欲，但不建议糖尿病患者吃黑巧克力，因为它不是无糖食品，仍然含有一些糖分，但含糖量较少。