坐月子中午吃什么主食，坐月子餐吃什么主食

在坐月子的情况下，建议在第一周吃一些水分较多的柔软易消化的食物，如粥面和面条，然后根据食欲逐渐过渡到烂米和普通米饭。 同时，在坐月子期间，要补充更多的优质蛋白质，如蛋清、低脂牛奶、鸡肉等，适当吃一些动物内脏，补充红枣造血原料，多吃绿色蔬菜，保持心情放松，适当保持室内空气流通。

这是什么？ 最好吃小米粥，或者面包、牛奶等。

坐月子期间，一定要注意这方面的饮食，上半月，两米粥，煮鸡蛋，尽量不要吃得太咸、太酸、太冷，以免做根源病不易治疗，注意休息，眼睛不能肿， 闭心无事，下半月可以吃意大利面，馒头卷也可以吃清淡的菜，但不要太硬，为了身体健康，一个月过得很快，多注意休息。

月子餐的主食是小米粥和米饭。 面条。 馒头。 易于消化的食物。 吃得清淡一点。 这对母亲的健康有好处。

妈妈坐月子吃什么食物好。

大量失血是产妇在分娩时的重大伤害，分娩时子宫等生殖器部位也会受到一定程度的损伤，因此产后需要时间休养。而滋养身体最重要的是补充良好的营养。 那么，坐月子期间吃什么饭最好呢？

坐月子期间，尽量吃容易消化的软烂米饭。 分娩后，母亲立即不允许进食六个小时，并等待肠道几乎耗尽气体并且消化恢复正常。 这个时候，你只能吃一些液体的东西，比如鱼汤或牛奶粥。

孕妇在坐月子期间也要尽量吃稀饭或煮熟的软米饭，不要吃太干太硬的米饭，这样容易消化，加重便秘。

此外，一些粗粮也可以用来代替坐月子期间的米饭主食，如玉米、荞麦和小麦大麦等，也可以吃一些消化良好的全麦面包和荞麦馒头，补充粗纤维，防止便秘。 除了主食，妈妈们还应该多吃一些有营养的食物，比如炖猪蹄、嫩鸡汤和鲫鱼汤。

蔬菜和水果也要合理食用，如卷心菜、胡萝卜和菠菜，香蕉、苹果和葡萄橙等水果等温热的水果可以多吃，西瓜、梨等冷水果应少吃或加工后再吃。

一般建议妈妈们可以选择清淡的米汤或面条作为主食，不要吃太硬的米饭，因为这个时候，妈妈的消化能力比较脆弱，太硬的米饭不利于肠胃的蠕动。

另外，经过半个月左右的产妇休养，可以恢复到以往的正常主食，比如喜欢吃馒头的人，可以适量吃一些。 坐月子期间饮食中最重要的是肉类和蔬菜的搭配，只有更合理、更丰富的食物搭配才能保证母体吸收足够的营养，这不仅有利于母体的恢复，而且母乳的质量也会更高。