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游泳会消耗大量能量。 这是因为游泳时水的阻力远大于陆地运动时空气的阻力，在水中行走，然后在水中游泳很费力，必须消耗更多的卡路里。 同时，水的导热系数是空气的24倍，水温一般低于空气温度，这也有利于散热和热耗。

因此，游泳消耗的能量比跑步等陆地运动消耗的能量要大得多，因此效果更加明显。

可以避免下肢和腰椎运动损伤。 在陆地上运动时，由于肥胖者的体重，身体（尤其是下肢和腰部）必须承受较大的重力负荷，从而降低了运动能力，容易疲劳，从而大大降低了运动的兴趣，并可能损害下肢的关节和骨骼。 游泳项目是在水中进行的，肥胖人群的体重有相当一部分是由水的浮力来承担的，这使得下肢和腰部更容易，关节和骨骼损伤的风险大大降低。

可以享受自然按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体来说是一种极好的按摩，还可以对**起到美容作用。

人在水中的阻力是陆地上的12倍，当手脚在水中移动时，一定要能够感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳中可以得到很好的锻炼，游泳也是一项激烈的运动， 而且在水中传热的速度比空气快，也就是说，人在水中散热会非常快，游泳时会消耗大量的热量。身上多余的脂肪也会悄无声息地“溶于水”。

为了获得良好的效果，您还需要计划您的锻炼：初学者可以连续游泳 3 分钟，然后休息 1 2 分钟，再游泳 2 次，每次也 3 分钟。 如果你不花很多力气去做，你可以进入第二阶段：

以平均速度游泳 10 分钟，不间断，中间休息 3 分钟，共 3 组。 如果您仍然感到放松，请开始您的20分钟游览......每次直到每次旅行增加到 30 分钟。 如果您觉得强度增加得太快，您可以以您喜欢的速度进行。

另外，游泳会消耗大量的体力，所以最好每隔一天做一次，让身体有时间恢复。

游泳的时候，人体的新陈代谢非常快，30分钟可以消耗1100千焦耳的热量，而且这个新陈代谢率在你离开水后可以维持一段时间，所以游泳是一种非常理想的方法。 对于比较瘦的人来说，游泳可以使体重增加，这是由于游泳对运动的肌肉的作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以游泳的胖子减肥，瘦人游泳的脂肪，让所有人都有一条流畅的线条。

由于这些原因，肥胖的人确实可以将游泳作为他们的主要活动。 但是，在游泳之前，重要的是要做好准备并注意安全，以防止发生事故。

用分数形式写，然后是洛皮达法则。

三角函数的极限。

如果这是 n 年前，我仍然能够写出答案，但现在......呵呵，还是留给年轻人去做吧。

全国有成千上万的人可以做出答案。