酸奶适合喝什么人，酸奶适合谁喝

它可以被普通人群食用。

1.适用于体弱、气血不足、营养不良、肠干、便秘者; 适用于高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝患者; 适用于癌症患者，尤其是胃肠道癌患者; 适合干性人，也可作为美容食品食用; 女性长期适量饮用酸奶，可使其滋润、细腻、有光泽;

2.酸过多的人不应该吃得更多; 胃肠道手术后，腹泻或其他肠道疾病的患者不适合酸奶。

1.糖尿病。

医学上指出，糖尿病患者不适合饮用酸奶，因为酸奶中的成分往往会加重糖尿病患者的病情！

2.动脉粥样硬化患者。

3.胃肠。

酸奶的酸性更强，对胃的磨损更大！

4.牙齿不健康的人。

酸奶只促进消化吗？ 经常喝酸奶有4个好处，这类人适合喝！

1.消化不良的人。

与普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更容易吸收，发酵后产生的乳酸还可以抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠道蠕动和消化液的分泌，提高各种矿物质的吸收率。

2.经常便秘的人。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群的平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

3.有口臭的人。

酸奶中的益生菌在肠道中起作用，酸奶中的维生素D还具有杀死胃肠中引起口臭的细菌的作用。 但是，含糖酸奶的杀菌作用大大降低。

4.免疫力低下的人。

国内外研究都证明，摄入酸奶可以“激活”全身的免疫系统功能。

5.糖尿病患者。

喝酸奶不仅可以提高人体的维生素D水平，从而调节免疫力，促进血糖控制; 它还可以增加脂联素的水平，脂联素是一种由脂肪细胞分泌的激素，可以对抗炎症并调节血糖代谢. 糖尿病患者可以适量饮用无糖酸奶，如果担心血脂问题，可以饮用低脂酸奶。 此外，酸奶的升糖反应低，与谷物一起食用可以降低混合食物的升糖反应，有助于控制血糖。

6.高血压患者。

适量摄入乳制品有利于高血压的防治，低脂乳制品和发酵乳制品有利于预防脑卒中。 事实上，酸奶比牛奶更受认可，因为它对健康有益。 即使没有活菌到达大肠，其中的营养物质对控制血压非常有益。

患有动脉硬化和高血压的人适合喝酸奶。

7.乳糖不耐症。

牛奶中的乳糖是喝牛奶时引起腹泻的“罪魁祸首”。 在牛奶发酵成酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，从而减少了乳糖不耐症的问题。 此外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”，帮助人体消化乳糖。

8.骨质疏松症患者。

发酵后，钙和磷在牛奶中的溶解度增加，吸收率提高。 专家还提醒，酸奶和药物最好不要一起服用，这样可能会降低药物的疗效或引起不良反应，甚至有中毒的风险。 特别是胃药、抗生素、铁、降糖药等。

酸奶通常适合大多数人。

酸奶是一种由牛奶制成的酸甜牛奶饮料。 巴氏杀菌后，将有益菌发酵剂加入牛奶中，发酵后冷却灌装。

市面上的酸奶产品大多是凝固、搅拌和果味的，配以各种果汁、果酱等配件。 酸奶的美味是任何品尝过酸奶的人都知道的，年轻妇女和儿童经常喜欢喝酸奶，觉得它非常好吃。

好处很多

一些中老年人也可以给喝酸奶带来好处，消化和营养吸收更加充分到位。 经常喝它也可以收获很多好处，特别是对于一些特殊群体，尤其是对于日常酸奶，其效果是显而易见的。 酸奶是一种比较常见的食物，老少皆宜，喝过酸奶的人都非常喜欢它的味道，永远不会忘记它的味道。

经常喝酸奶有很多好处，现在越来越多的人订购酸奶。 酸奶中含有大量的酶，这些酶可以促进分解，酸奶中含有大量的营养成分，其中的蛋白质特别容易被吸收，乳酸菌还可以促进维生素的增加。 如果觉得单独喝酸奶比较单调，可以选择坚果酸奶，将坚果和酸奶一起搅拌，这样可以同时补充蛋白质和不饱和脂肪酸。

新华网，人民在线有医生学者指出，以下人群不适合饮用酸奶：糖尿病患者、动脉粥样硬化患者、胃肠道患者、牙齿不健康的人等。

糖尿病患者不适合喝酸奶，因为酸奶中的成分往往会加重糖尿病患者的病情。

胃肠道患者的酸性更强，对胃的磨损更多。

牙齿不健康的人有研究表明，酸奶中有些元素对牙齿不利，如果你喝完酸奶后不刷牙，那么你的牙齿很可能会被侵蚀掉。