孩子脾不好可以吃什么食物，孩子可以吃什么食物来健脾？

宝宝脾胃不好，瘦不长高，养肚子一个星期！

脾胃不好，喜欢囤积食物的宝宝，一般可以尝试这样吃。

一：山药。 山药中含有淀粉酶、粘液蛋白等营养成分，经常食用可以强健脾胃，帮助消化，但最好用蒸来吃，比如山药猪排汤是不错的选择。

二：五花肉。 五花肉有补虚健脾胃的作用，平时可以多喝五花肉汤，这样可以更有效地健脾活气，可以加一些栗子来搭配，栗子温热，富含维生素，还可以健脾健胃。

三：南瓜。 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以强健脾胃，平时可以做一碗小米南瓜粥，不仅能滋胃，南瓜吸附力强，还能帮助排毒，米浆粥也是润肠健脾强胃的好选择。

四：鱼。 平时可以多熬鱼汤，补气，调节脾胃，鳙鱼、鲈鱼、黄鱼、银鱼等对脾胃有很好的补气作用，类似羊肉、牛肉。

5.莲子。 莲子的主要功能是养脾止泻，养心镇静神经，益肾强精。 莲子功是专门补脾的，病后可作为脾胃义气不足的营养品，如莲子汤在患者康复期间可以食用。

但是，莲子很粘，胃不好的人不应该使用它们。

6.扁豆。 扁豆甜而微温，并返回脾胃的第二经络。 扁豆的特点是甜而不腻，微温不干，长健脾，有助于运输和消散湿气，可用于脾虚湿腹泻综合征。 扁豆要油炸以增强脾脏，并应用于冷却热量。

婴儿不会长肉。 饮食水谷不能很好地消化吸收，营养吸收较少，宝宝不会长出肉，四肢瘦弱。 对脾脏有益的食物还有红糖和蜂蜜。

红糖可以温暖胃和脾脏。 脾气怕湿怕冷，喜欢温暖，红糖水在体内慢慢释放“温气”，可以恢复脾脏的活力。 没有糖尿病的人可以每天喝一些生姜红糖水，以加强脾脏，祛湿。

蜂蜜还滋阴滋脾，能强脾食欲，助脾运。 其实脾脏喜欢吃甜食，但为了身体健康，最好补充一下，而红糖蜂蜜就是这样一种很好的成分。

粥容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。 新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，可以有效保护胃部，还可以喝牛奶，可以更好的保护肠胃，也有助于孩子的生长发育。

小孩子可以吃一些豆制品，对肠胃的伤害比较小，但可以给身体补充一些蛋白质，最后可以起到健脾强胃的作用。

可以健脾的食物包括山药、茯苓、红枣、枸杞、苹果、橙子、葡萄、菠菜、甘蔗和菊花。

孩子可以多吃富含维生素C的食物，这样才能达到健脾的效果，比如白菜。

如果宝宝的脾胃不好，可以从食药两方面进行调节，推荐的食物有山药粥、南瓜粥、胡萝卜等，推荐的药物有神灵白术颗粒、宝和丸、神曲口服液等。

1.食物：父母可以多给孩子吃山药粥，因为山药是一种健脾食品，对脾胃功能有很好的调节作用，可以长期食用，不会对宝宝造成不良反应，属于首选食物，除了宝宝还可以给宝宝吃南瓜粥， 南瓜粥含有大量的维生素，可以补充营养，以及促进胃和促进消化，此外，宝宝可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如胡萝卜、苹果等;

2、药物：家长可以给孩子服用中成药调节脾胃，常用的中成药调节脾胃有神灵白术颗粒、胃苏丸、保和丸等，对孩子的脾胃功能有很好的调节作用。

主要成分：大米（紫米）50克，龙眼5个，红枣7个，红豆和黑豆20克。

调节脾胃：花生红皮10克，大麦10克，莲子10克，种子或茯苓10克，核桃10克。

详情：1将除红枣、龙眼和核桃以外的所有食材浸泡在水中 3 小时以上。

2.将一半的水放入一个大砂锅中，加入红豆、黑豆和土豆，煮沸。

3.半小时后，倒入米饭、紫米和用浸泡过的水浇水。

4.用大火煮沸，转小火炖一个小时，然后倒入莲子、花生和红枣，继续一起煮。

5.煮至粥很粘稠后，加入核桃，然后继续炖至变软，最后加入冰糖或红糖调味。

烹饪技巧。 八宝粥粘稠一致的5个秘诀：

1.浸泡米饭：第一步是煮出柔软光滑的粥，浸泡米饭，浸泡至少30分钟，让米粒吸收水分。 如果添加豆类等食材，一定要单独在水中浸泡一个小时以上，吸入水后再煮熟，这样更容易软化，容易消化吸收。

2、加冷水：应加适量水煮出浓稠适宜的粥，一般稀粥中米水的比例为：1：13。 浓粥中米水的比例为：1：10，（用普通米量杯）。

3.火：一般米饭在锅里用大火煮好后，会立即转为中小火并不断搅拌，如果容易溢出，则调到最小火慢慢煮至浓稠，我一般喜欢用大砂锅煮粥，一是粥不宜糊到底部， 二是米汤不易溢出失去营养，粥会更浓稠。

4、搅拌：俗话说“粥没本事，炒三十六遍”，一是趁火大了搅拌，防止米粒粘锅; 之后，一边慢慢炖煮一边搅拌米粥，会使米粒破裂，米粥会变稠。

5、八宝粥的食材放进顺序：一般最难煮的先放进去，如豆类等; 最容易成熟的龙眼、红枣、核桃等，最后放进去。 每次放入配料时，都应该充分搅拌。