一天吃多少榴莲比较好？

最好不要吃一个，如果榴莲肉吃多了，会太热太热。

要是有山竹就好了，榴莲和山竹是绝配，一个是果王，一个是果后。

1.“一个榴莲和三只鸡”。

榴莲又热又干，丰富的营养成分会加重胃部负担，引起火灾，不适合喉咙舌燥、糖尿病、高血压的人食用。 泰国卫生部已发布通知，建议公众每天食用的榴莲不要超过两瓣。 专家建议在吃榴莲时吃一些山竹，以抑制女王的愤怒，保护你的身体免受伤害。

2、榴莲消费禁忌：

1.榴莲不宜与酒一起食用：因为酒和榴莲既热又干，糖尿病患者如果两者一起吃，会导致血管堵塞，严重时血管会破裂和中风，所以不宜食用。

2.热气、喉咙痛咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感的人会吃榴莲加重病情，对身体无益，不宜食用。

3.中医认为榴莲本质上是温热的，如果吃多了，会导致干燥加剧，并会出现潮湿和中毒的症状。 如果想缓解不适，应该喝绿豆汤或枯萎海带西梅汤。

4.榴莲的热量和糖分都很高，所以肥胖的人应该少吃。

5.榴莲含有高钾，所以肾病和心脏病的人应该少吃。

6.榴莲味道较浓，容易积聚在肠道中，所以多喝开水可以帮助消化。

100克最好，不超过150克。 榴莲是水果之王，营养价值高，富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维，还有“一榴三鸡”的民间谚语，所以吃多了容易导致营养过剩，或者身体出现其他不适。

榴莲果肉还含有糖、维生素和矿物质，如钙、磷和铁。

如果榴莲可以冷藏，如果没有完全剥出壳，建议用报纸将榴莲壳包在一起，放入冰箱。

除了榴莲的肉，中间的白色层也可以食用，可以直接煮熟食用，也可以和鸡肉一起做成汤。

1.榴莲每天摄入量不宜超过100克榴莲，不要多吃，以免在点火时进食，最好同时吃两到三个榴莲芒果，山竹可以抑制榴莲的暖火，保护身体免受伤害。

2、吃榴莲时，也要注意热体质，如喉咙干、舌干、喉咙痛、阴虚体质等。 患有糖尿病、心脏病和高胆固醇血症的人不应该吃榴莲。