多吃多拉，问什么不瘦？

您好营养学家分析以下原因：

1.基础代谢率低。 这是遗传的，研究发现，当一个人达到一定的肥胖水平时，身体会自动节省能量。 除了等待基因在人体健康中发挥作用外，促进新陈代谢的唯一方法就是严格控制饮食的卡路里摄入量，增加运动量。

饮食不合理。 虽然你吃得少，但你吃了很多卡路里或有不科学的习惯。 主要观点如下：

1.喜欢高热量、高糖的食物。 有些人晚餐吃得很少，但他们并不拒绝点心。 事实上，两块蛋糕所含的卡路里与成年人一天所需的卡路里量大致相同。 所以，两个蛋糕外面的食物是多余的。

2.喜欢油炸、坚果零食和快餐。 这些食物数量少，质量重。 比如，每克花生中的脂肪和每克核桃肉中的脂肪都算在内，除了三餐或高热量的快餐之外，还添加了大量的零食，不经意间添加的卡路里已经大大超出了人体的实际需要。

3.偏爱碳酸饮料。 升可口可乐含有成年人每天所需的卡路里，所以即使你每天只吃一顿饭，你也会从你吃的食物中获得更多的卡路里。

4.不吃早餐，以便**。 许多人错误地认为不吃早餐可以减脂，所以他们饿着肚子去上班。 当你不吃早餐时，你早上上班心情不好，会消耗你身体的蛋白质，晚上你吃了一顿大餐或者吃了很多零食，所以你吃了很多卡路里，但你不消耗它们，所以身体必须将这些卡路里转化为脂肪并储存起来（7000卡路里大约是1克脂肪）。

在日常饮食习惯中，有上述情况较多的人应改变饮食习惯。

3.严重缺乏运动。 生活现代化后，如果人们不注意运动，他们的日常消费是可怜的。 消耗量减少，卡路里摄入量保持不变，肥胖是不可避免的。

你的意思是粪便没有形成。 如果症状持续很长时间，很可能是由慢性肠炎引起的，应尽快就诊。

为什么不瘦呢？因为胃可以吸收能量，所以肠道问题不会完全影响脂肪和瘦肉。

坚持下去，再过一个月就能看到好的结果。

强烈建议您去医院看看。

1.消化系统的能力有限

每个人的胃容量都是有限的，导致吃得更多意味着拉得更少。 当我们吃食物时，胃会迅速开始消化其中的营养物质，而剩余的废物则被送到肠道。 在肠道中，水被吸收，固体被排出体外。

因此，当我们摄入过多的食物时，消化系统的能力达到极限，无法完全分解食物，从而减少拉扯。

此外，消化系统的状态也会影响便便量。 例如，在胃肠道感染或其他胃肠道问题的情况下，排便次数可能会减少。

2.膳食结构和营养成分的影响

饮食结构和营养成分也会影响便便量。 如果我吃得太多或消化不良，会导致食物在肠道中停留时间过长，水分被吸收过多，从而导致便便减少。

此外，没有摄入足够的纤维也会影响粪便的量。 纤维素吸收水分并膨胀，从而增加消化道的体积并促进粪便的形成和通过。 因此，摄入足够的膳食纤维是维持正常排便的关键。

3.个人体质和习惯

个人体质和习惯也是影响排便和排便的因素之一。 有些人排泄较少，这可能是因为肠道本身的形状、大小或运动不理想。 此外，个人的排便和排便习惯也可能影响排便的频率和次数。

有些人可能会因为固定的生活习惯而出现身体的新陈代谢系统问题，例如不吃早餐、改变饮食、节食**等，进而影响尿量和排便量。

4. 药物和健康状况的影响

许多药物会影响尿液和粪便的量。 例如，一些镇痛药和抗抑郁药可能会引起便秘，从而减少排便次数。

某些健康状况也可能影响排便量和排便量。 例如，甲状腺问题、糖尿病、炎症性肠病等都会导致排便量或质量下降。

一般来说，身体的尿液和尿液会受到多种因素的影响，包括个人体质、饮食、药物、健康状况等。 正确的饮食习惯和生活方式，以及正确应对药物和健康问题，可以帮助我们保持正常的排便习惯。

明明我吃得不多，但我还是胖了，4个**常见问题，你在乎吗？

食物需要被胃肠消化吸收，如果胃肠的蠕动减慢，就会影响食物的消化吸收，使食物在体内堆积，没有办法及时排出，胃肠也会受到一定程度的损害， 会影响正常的排便，可能会出现多吃少拉的情况。也可能受到体内激素的影响，如果激素水平不稳定，也可能影响身体的新陈代谢。 如果甲状腺分泌有问题，你可能会吃得更多，拉得更少。

要么是便秘引起的，会使大便干燥难以排出，即使排出也很少，或者肠道消化有问题。 有必要滋润肠道，改善肠道蠕动。

消化缓慢。 在这种情况下，你将不得不多次上厕所来安抚你的问题，每个人的体质不同是正常的。

也可能是因为消化系统比较慢，也可能是因为吸收效果比较好，所以吃了这么多之后，全身都吸收了，也可能是因为运动量比较少。

应该是胃肠吸收比较好，胃蠕动比较充足，这证明身体还是很好的，食物中的营养物质可以很好的吸收，所以不要太担心。

主要是因为我们人体也需要大量的能量来维持身体的运动，我们不是必须从外界获得的自养生物，所以大部分食物都被吸收利用了，而我们吸收不到的一小部分则被排出了体外。

这些食物很可能被人体吸收。 这就是这种现象发生的原因。

加强运动，不仅吃得不多，还要吃得健康。