当你的小腿挣扎和受伤时，晚上睡觉时吃什么

只是抽筋，不是吗？ 之前试过一段时间，还真半夜醒过来，这大概是缺钙了，可以适当补充补钙，蓝瓶的钙不是很强！ 还有那些含钙量高的蔬菜，可以在网上查一下，我不太清楚。

小牛做了运动，而且是过度的。

当发生小腿痉挛时，根据病因，可以采取以下对策来缓解痉挛并迅速缓解疼痛。 当发生抽筋时，只要“反其道而行之”，即用力相反方向扳动脚趾并保持2分钟以上，就可以达到效果。 具体来说，如果小腿后部有肌肉痉挛，一方面可以拉脚抬起脚板，另一方面尽量伸直膝关节; 当小腿前部肌肉抽筋时，向下按压脚板并用力弯曲脚趾。

为防止腿抽筋，应注意以下几点：

1.注意保暖。

2.注意你的睡姿。

3.不要走路或运动太久。

4.适当参加体育锻炼。

5.必要时补充维生素E。

6.适当补钙，含乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉等食物可促进钙盐的溶解，帮助吸收。 常见的腿抽筋其实就是小腿肌肉痉挛，表现为腓肠肌等小腿肌肉突然变得非常坚硬和疼痛，可持续几秒钟到几十秒。

小腿酸痛的原因很多，如腰椎间盘疾病、局部循环功能障碍、下肢动静脉疾病、体内钙镁缺乏、运动神经元疾病、周围神经病变等，其症状各不相同，但都有下肢酸痛的表现。 当然，如果只是最近才发生，也可能是过度疲劳和缺乏运动造成的。

调整作息，适度运动，如果还是不能缓解，建议到正规医院的普外科检查血管和神经病变，如果没有血管和神经病变，可以在中医科就医。 中医认为小腿酸痛与气虚有关，因此可以咨询调理口碑好的中医师**。

希望对您有所帮助！

您好： 晚上睡前小腿酸痛主要是腓肠肌拉伤，这与之前站立过度劳累有关，建议中医骨伤科**，用按摩针灸治疗热敷，吃药可以吃药活血止痛胶囊， 活血瘀，松筋活中成药，复合维生素B可以，做检查和拍摄**，CT、MRI毫无意义，一查就是骨质增生，椎间盘突出，40岁以上的人花钱都是白费的。

像我母亲一样，它实际上是变异性疼痛，在我年轻时就受到影响，也说它是坐骨神经痛的突变表现。

如果你忍不住，让我们捏一下......

注意骶髂关节的移位。

房东表示，可能是肌肉痉挛现象，是由于不正常运动或长时间站立造成的。

建议房东妈妈晚饭后散步，坚持在睡前按摩小腿一段时间。 它持续大约半个月，可能没有问题。

这些症状应该问医生，带妈妈去医院看看，医生会告诉你的。