早上或晚上喝纯牛奶对皮肤最好

早上喝牛奶更有利于人体的吸收和维持，因为早上9点以后是胃肠道吸收最旺盛的时间，所以早餐喝牛奶最有利于综合营养的补充和吸收，当然晚上喝牛奶也有一定的好处，有助于睡眠，保护胃肠道。 如果可以的话，早晚可以喝半斤牛奶。

早晚是喝牛奶的最佳时间，早餐喝牛奶为一天的活力提供了充分的营养保障; 晚上喝牛奶不仅可以帮助你入睡，还可以帮助你的身体吸收营养。 牛奶中含有两种过去人们不为人知的催眠物质，其中一种是血清素合成的促进睡眠的色氨酸，由于其作用，往往只需要一杯牛奶就能让人入睡; 另一种是天然吗啡样物质，具有相似的麻醉和镇静作用。 因此，如果早上喝牛奶，必然会抑制大脑皮层，影响白天的工作和学习。

此外，早上喝牛奶也不利于消化和吸收。

牛奶是一种蛋白质饮料，容易被人体吸收，富含多种元素。 如果患者空腹喝牛奶，尤其是在早上，牛奶很容易消化，导致营养物质流失并被身体代谢为热量，有时称为柴火。 因此，建议患者早上喝牛奶，最好在早上喝，同时吃一些食物，如面包、馒头等主食，以降低牛奶排空率。

这样，人体的胃肠道逐渐消化乳汁，并利用乳汁合成和修复人体的各个器官。 除此之外，牛奶也是一种很好的舒缓饮料，如果你失眠了，睡前喝牛奶也是一个不错的选择。

建议早晚喝一杯牛奶，有助于早上补充能量，晚上睡觉，两者都会有帮助**。

牛奶含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养成分，是一种易于消化吸收的天然食品。 越来越多的人喜欢喝牛奶，牛奶已经成为人们生活中重要的营养食品。 早餐时喝一杯牛奶，搭配鸡蛋或面包，可以提供足够的营养; 下午4点左右，最好在晚餐前喝牛奶; 晚上睡前喝一杯牛奶可以帮助你入睡，喝牛奶加几块饼干就更好了。

1.晚上喝牛奶很好。 牛奶是一种富含蛋白质、矿物质和维生素的营养饮料，晚上喝牛奶可以让身体吸收这些营养。 主要是因为我们的人体在深度睡眠一小时后生长激素的量最高，而这段时间也是人体代谢吸收营养最快的时间段。

只有充分吸收营养，才能有效维持****所需的营养，让****变得更加容光焕发，更加美白细腻。

2.牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，可以对人们的睡眠质量产生很大的影响，色氨酸可以使人困倦一段时间，特别适合压力过大、经常失眠的白领，供老年人在睡前服用。 牛奶对人体各器官的镇静作用已经得到了充分的休息，而一个人是否有足够的睡眠对影响非常大，经常熬夜的人会变得迟钝和缺乏弹性。