当你情绪低落时，你会和谁说话？

最好独自一人。 教你怎么做。 你照照镜子，想说什么就说什么。 好的和坏的。 伤人滑稽。 两者都可以使用。

对朋友说。 真理。 有些事情你真的不能说。 强迫自己大声说出来。 很多会让朋友看不起它。

告诉你的家人。 家人会担心你。 为你感到心痛。

告诉你的爱人，你也会把你的爱人带进沟里。 对你感到沮丧。

何苦？ 自己携带。

当你情绪低落的时候，你应该向你的女朋友或你的妻子倾诉，让他们和你一起想出主意，说出你心里的想法，这样你才能在心理上感觉更好。

情绪低落的时候，可以和心里信任的朋友谈谈，可以约好吃饭，边说边聊。 当然，你也可以找一个理解你的陌生人倾诉，这样也可以缓解你的情绪。 快乐，最好的事情当然是自我调节。

希望，谢谢。

当你情绪低落的时候，每个人都有，其实你不必太在意，最好的办法就是和亲密的朋友交谈，然后和陌生人交谈，比如漂流的瓶子，主要是通过言语或言语来表达你心中的不快乐，让你的心里感觉好很多。 至于一般的朋友，我个人觉得不吐露是不行的，至于为什么，我相信你都明白，

当你情绪低落的时候，可以找一个不认识的人倾诉，和熟人说太多话，也许你只会嘲笑你，甚至会生气，让熟人太了解你的性格，保持一点神秘，也是对自己的一种保护。

当你情绪低落时，每个人都有倾诉的欲望，有时候你可能不想得到任何有效的方法来处理它，而只是想寻求同理心。 但是，如果你想和不想听的人说话，而你又不想和想听你说话的人说话，那就把它写下来听。

人有时候需要适应寂寞，如果实在找不到可以倾诉的人，我建议你写下来，也许写完之后会好很多。

你可以和你不认识的人交谈，写小红书，写微博。

如果你知道该和谁说话，你早就走了，或者你认为向家人和朋友倾诉对调节情绪没有效果。

调节情绪的方法不止一种，找到自己可以做得好和想做的事情，在你的社交圈中分享这件事，找到想做同样事情的人。

当你伤心难过的时候，一定要向你倾诉，教你一些方法，找到正确的倾诉方式。

你好！ 很高兴提出这个问题：

你可以对着镜子说话！ 如果你正在寻找伴侣，你可以找到你最好的朋友、好兄弟和最好的朋友！

你可以问问你的家人，尤其是你的另一半，或者你的好朋友、同学、同事，只要你心里非常相信，你能说出一些发自内心的话。

如果一个人心情不好，可以找你的好朋友倾诉，因为朋友就是这样，有事情要一起分享，有困难要一起解决，如果没有这么亲密的朋友，你也可以去和父母谈谈，如果有问题可以向父母征求意见， 然后如果没有对象可以倾诉，可以自己找个平静的地方，自己喊话，释放心中的苦涩，也可以在网上找一些陌生人，说出心里的想法，别人不知道你是谁，这样你就可以释放出来。

如果你心情不好，以前你和别人什么的说话，但现在你不找了，所以自己调整一下。 看电影，或者自己喜欢的电视剧，动漫什么的，如果做不到，就玩几款游戏，去知乎逛街，去外面散散步，反正现在能聊天的人很少，也不想打扰别人。

每个人都有不好的心情，还不如发泄在心里，可以找个好朋友说，如果没有，那就换个办法解决，写下来没有意义，可以选择做其他事情，比如一直想做却没做过的事情， 或者可以转移注意力，让自己忙碌的事情，时间会帮助我们忘记一切！

其实我觉得心情不好的时候，可以找个好朋友倾诉，当然，如果不想让好朋友看到自己这个尴尬的地方，也可以找个陌生人倾诉自己内心的压抑。

特别的，特别的，非常好的朋友。 或者，哭泣。

当你情绪低落时，你会先和谁说话？ 是家人吗？ 老婆？ 朋友？ 或者什么都不说，找个树洞或与自己和解。

很多时候，我都是一个人。 我不想再说话了。 我不想让家人担心，爱人偶尔不理解我，所以久而久之，我可以自己走出低谷，和自己和解。

昨天的虎红写着打卡了进来，写的结尾就是我们不再有说话的欲望的原因。 它非常清晰简洁，而且非常简单明了。 如果别人理解你，没有办法用短暂的共鸣改变任何事情，你自己的情绪仍然需要你自己出去，如果你不能出去，你就会永远在那条小巷里，深邃而黑暗，没有任何动静。

我们如何变得强大？ 不是在别人身上，而是在你自己身上。 通过学习自我意识和自我负责，在孤独中成长，在沉默中坚强。 这样，我们一天比一天成熟，一天比一天强大。

或者也许是因为我们有更多想要保护的人，比如我们的孩子或年迈的父母。 当它们成为我们的弱点时，我们就会变得坚强，既是弱点又是盔甲，我们能够把我们的后背交给别人。

有多少人想知道我们自己生活中的琐碎？ 应该不多。 于是我的朋友圈渐渐停止了分享，当然我也设置了三天时间被曝光。

我们在工作中遇到过哪些激动人心的事情来赢得一个项目或工作，我们与他人有多少关系？ 这应该没什么大不了的。 于是我渐渐地不再和以前的朋友谈论细节，毕竟现在很清楚，我只和同事和领导一起工作。

每个人的人生都是艰难曲折的，又忙得无暇顾及自己，还许希望有48小时，三头六臂，又怎能有闲暇听你说呢？

把你的悲伤留给自己。

把寂寞留给自己。

与他人分享喜悦。 我想每个人都会希望你过上更好的生活。

正如奥黛丽赫本的遗言：人首先有能力修复自己，复活自己，救赎自己，从不指望任何人。

只有依靠自己才是最靠谱的，毕竟自己有权决定自己的前途和生活。 没有人可以为你做决定，即使是你的父母、你的爱人或你的孩子。

当你成为自己的摆渡人时，那就是你真正成长和成熟的时候。

祝你有快乐和快乐的一天。

一是有意识的控制。 当愤怒即将爆发时，用你的意识来控制自己，提醒自己要理性，也要自我暗示：“不要生气，生气会伤害你的身体。 有修养的人一般都能控制。

二是自我鼓励。 用某些哲学或某些名言来安慰自己，并鼓励自己与痛苦和逆境作斗争。 自娱自乐会让你的心情更好。

三是语言规范。 语言是影响情绪的有力工具。 如果你难过，背诵有趣的短语可以消除悲伤。 使用自我提醒、自我命令和自我暗示，如“愤怒控制”、“忍耐”和“冷静”，也可以调节自己的情绪。

第四，环境制约因素。 它在调节和限制情绪方面起着重要作用。 当你情绪低落时，到外面走走可以起到调节作用。

心情不好的时候，可以去赌场玩游戏，解解后顾之忧。 当你情绪上担心时，最好的办法就是去看一部有趣的电影，然后溜走。

第五，舒适性。 当一个人追求某个目标而未能实现时，为了减少内心的失望，他可以找个理由来安慰自己，就像狐狸不能吃葡萄，说葡萄酸了。 这不是自欺欺人，偶尔回到模式作为缓解情绪的方法非常有益。

第六，转移。 当愤怒上升时，有意识地改变话题或做其他事情来分散你的注意力可以帮助缓解你的情绪。 打球、散步、听潮流**也有助于转移不愉快的情绪。

第七，宣泄。 遇到不愉快的事情和委屈，不要埋在心里，而是告诉亲密的朋友或亲戚或哭泣。 这种发泄可以释放内心积聚的不良情绪，有利于维护身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方式要适当，以免伤害他人。

八是幽默。 幽默是一种特殊的情感表达，是人们适应环境的工具。 有幽默感可以使人们对生活保持积极和乐观。

许多看似烦人的事情，以幽默的方式处理，往往能使人们不愉快的情绪消失，立即变得放松。

九是走进自然。 大自然奇特的山川，常常能震撼人心。 当你爬山时，你会感到豁达。 当你看着大海时，你会感到超然。

丰富你的生活，找到你认为有意义的东西，和你最好的朋友一起玩，去你喜欢玩的地方。

听**，或者出去跑步，踢球，累了就躺在地上，看着蓝天白云，心情好。

自我暗示。 当你遇到不开放的情况时，你可以不断暗示“不愉快的事情会过去”。

版本，“没有错”，“一切都会好起来的”。 通过不断的心理暗示，我们可以从不同的角度看待问题，从而逐渐看到它。 当不快乐的情绪对我们的影响逐渐减弱时，其他情绪对我们的影响也会相应增加，比如乐观，比如积极。

抬起头来，开心地笑，你还是那个开心的你。

让自己沉浸在大自然中，增加运动。 在大自然中，散步、散步、跑步或骑自行车可以改善情绪并增强自信心。 这不仅对您的健康有益，而且对您的心理健康也有好处。

把烦人的事情放在一边，转移注意力，从而改变坏心情。

如果您经常情绪低落和心情不好，这些方法可能对您有用。