腰椎间盘突出有效吗？

正常的方法是适量，选择平底的鞋子，倒立行走之所以对腰椎间盘突出有好处，是因为倒立行走可以使重心向后移动，可以加重姿势，姿势矫正腰椎直立，会有减少和**的效果， 这和专业矫形负跟鞋的正书是一样的，你找一本两厘米厚的书，前脚掌踩在书上，脚跟踩在地上，试试看，重心会往后移，这就是倒着走的本质，人的脊椎在后面的另一边， 重心也在后面的姿势上可以合理，如果随意向后走对腰椎过程不利，比如说你快速倒着走肯定是没用的，原因向后走，慢慢走。

我的腰部也有椎间盘突出，医生说走路还好，我试了一会儿，确实管用，果然，我看到效果没有那么痛了。

它应该有效，先用腰部向后走。

腰椎间盘突出症是一种慢性疾病，需要长期的调理和健康状况相互结合，建议不要过度劳累，多吃补钙，平时注意营养，吃中药慢慢恢复，腰椎间盘就好了。

它对缓解疼痛有好处，可以说是有效的。

它不应该用来吃它。

最好做牵引。

这病要养，别累，没听说过倒着走。

腰椎间盘突出症的方法包括手术和保守两种，治疗腰椎间盘突出症的标准是不再出现腰椎间盘突出症引起的腰痛和下肢放射痛。 对于不同的患者，可以通过手术和保守治疗达到最佳效果。 对于剧烈疼痛、下肢放射痛非常严重、影响睡眠，甚至有足下垂、泌尿功能障碍的严重病例，手术是首选，可用微创经皮孔镜切除椎间盘组织，可快速缓解术后椎间盘突出症的症状。

开放手术也可用于椎板减压、椎间盘切除术和椎间融合术，这种手术更彻底，未来机会更少。

如果可以忍受椎间盘突出引起的症状，可以选择保守**，包括卧床休息，尽量不要离开地面。 如果您必须下山，请戴上坚硬的腰托以保护腰椎，并服用口服消炎镇痛药以控制疼痛**。 长期卧床后，下肢放射痛和腰痛会逐渐缓解，但恢复日常活动后，往往会在阴天或劳累后出现症状逆转，反复保守**，日后症状会逐渐消失。

最近，有朋友问我：如果我的腰椎间盘突出，我可以回去吗？ 我说过：

硬。 他说：那你针灸说能治腰椎间盘突出症，这不是谎言吗？

我告诉他：针灸**腰椎间盘突出症的机制不是让椎间盘突出症复发，而是消除症状，所以不注意还是会熬过来的，但就算不注意腰部，也会出事，所以不能怪针灸不给力。 那么为什么针灸**可以治疗腰椎间盘突出症呢？

我们的腰椎是两块骨头加上中间的椎间盘，椎间盘的外侧是一个类似韧带的环，内部类似于脑髓质，总体形状像一个发髻。 当上下骨压力太大时，中间的东西被挤出来，想象一下用手压发髻，基本上就是那种感觉。 我们体内的组织非常密集，椎间盘中间的东西被挤出来挤压其他组织，恰好是神经和血管穿过腰椎，所以出现了背痛、腿痛等症状。

针灸** 椎间盘突出症主要能改善腰椎附近的血液供应，也有人发现，腰椎附近的针灸可以扩张附近的血管，同时改善血液流动，从而达到增血**的目的。 同时，在血液供应良好后，还可以运输炎症物质，加速受损神经的修复，从而达到缓解症状的目的。

但是对于腰痛患者来说，不管是骨质增生、腰椎间盘突出还是软组织损伤，我一贯的看法是要注意保养，因为腰椎是我们用力较大的部位，承重比较大，容易拉伤。

4月16日，《新英格兰医学杂志》发表了一篇关于腰椎间盘突出症的文章，无需手术。

患者选择了保守**：物理**和硬膜外糖皮质激素（主要用于抗炎和镇痛作用）。 五个月后，进行第二次MRI检查，如下图所示。

显然，腰椎间盘突出已经缩回。 也就是说，无需手术，只需保守**，通过运动**等手段，就可以使腰椎间盘突出（主要是指破裂的纤维环修复后产生新的水和液体的过程）。

原因是：人体有一定的自我修复能力（纤维环可以自行修复，但需要很长时间，需要配合一定的方法）。

药物**在急性期可起到消炎镇痛作用，可有效缓解疼痛，并可支持后续运动**。

运动**在这方面的作用。

1.简单、较小的运动，例如剪刀腿的第一阶段，可以锻炼腰椎间盘附近的深层肌肉（使其更健美），减轻腰椎间盘的压力并促进其修复。

2.一些伸展运动，如仰卧腹部屈曲，可以放松下背部肌肉，促进肌肉柔韧性。

3.例如，弯曲神经伸展可以减轻坐骨神经的压力，促进其神经恢复，有效缓解疼痛和麻木等症状。

4.一些高强度的运动，如平板支撑侧抬髋，可以增强背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎间盘突出症的风险。

一般来说，肌肉需要3个月才能恢复，神经需要更长的时间，所以运动**是一个长期而持续的过程。 当然，这里的运动不是简单的运动，需要根据具体症状等信息进行详细评估，确定需要做哪些运动。

**注意卧床休息，要绝对卧床不起，持续2-3周。 之后，腰围起身活动，但2至3个月内不要弯腰搬运重物，以免疾病复发。 这种方法虽然简单有效，但要坚持并不容易。 也可以进行双下肢或骨盆的牵引。

很多人认为椎间盘突出可以通过骨科骨压回去，理想很美好，现实很残酷，科学观点避免了弯路。

一般来说，椎间盘突出是不可能恢复的，也就是说，它是无法逆转的。 我们后来的任何方法的主要目的是减轻患者的临床症状。

腰椎间盘突出症的症状一般是下肢坐骨神经痛，如果疼痛严重，则说明椎间盘突出对神经的压迫更严重，需要干预。 干预方法是：

1.给予消炎镇痛药; 服用脱水药物; 给予少量糖皮质激素; 卧床休息（进食、排尿、排尿或排尿时无法下床）。 您也可以使用中医的方法。

2.手术**，缓解神经压迫，疼痛消失。

3.但是，如果疼痛只是在腰部，则应视为腰部扭伤，即腰部软组织损伤（不一定是外伤史），可以通过给予消炎镇痛药来缓解。

椎间盘突出（X 线、CT、MRI）的患者不一定有症状，腰痛也不一定是由椎间盘突出引起的。

医学上：腰椎间盘突出症的症状主要是夏至的额骨神经痛。 它引起的腰痛较少。

如果我腰痛和腰椎间盘突出，我该怎么办？

卧床休息，进行**。

除非你只有 20 岁，否则不会更好。

我好不了，西医是手术**，风险很高。

我很幸运地找到了一位优秀的中医整骨外科医生，并在 2 周内治愈了。 从本质上讲，脊柱移位和退化，整骨外科医生首先复位，然后按摩穴位。 调理后效果非常好。 希望对你有用，不要气馁，你可以乐观一点。

如果你寻找它，一个有经验的中医整骨外科医生**一定能做得很好。