我有什么症状？ 我该如何照顾自己...

人体缺血和气血水平低的表现;

告诉你几种方法：

1.每天早上6-8点前喝一碗大枣、小米粥和姜红糖鸡蛋汤。 【带皮炒姜】

2.要保证一日三餐吃热、饱、好，三餐不合理，健康离你很远。 事物无美无恶，过分则为灾; 满足食物的“金字塔结构”，即50%的谷物和豆类，30%的新鲜时令蔬菜，15%的鱼、肉和蛋，以及5%的脂肪。

3.饮水方式：早上不要喝太多，喝水一定要温热，不渴就不要喝，喝三口，慎重选择水源;

坚决反对“一日八杯水”的欺骗行为;

4.一定要穿暖和的衣服，标配温暖的手和脚。 预防空调病; 停止所有啤酒、冷饮、生硬和冷硬的食物;

5.不要喝牛奶; 吃西药要小心，不要滴，因为它都是酸性的。 不要喝含有甜蜜素的饮料，这会导致白血病;

6.睡前将双脚浸泡在热水中20分钟，趁热喝一碗当归红糖米酒和鸡蛋汤。

7.必须保证在 21 点钟至凌晨 5 点有效睡眠。 夜晚是人长气长血的时候，也是肝肺运转的时候，对人体健康极为重要。 最好在晚上 11 点到 13 点小睡 30 分钟;

8.保持开朗愉快的心情，适当锻炼。 坚持每天敲胆经穴位【直立时，大腿外侧及手中指; 10分钟。

这是你们防病治病、夯实基础、培育元业的重点方方。 花更少的钱，快速获得结果;

这样一来，你就会病倒一半;

你是气血虚的原因 建议中成药黑鸡白凤丸可以调节。

无。 有时间找个好的中医用火拔罐腰应该可以缓解一下。

问这个问题没有任何线索，我已经尝试了其他所有方法，以免它变得更严重。 我想也许你的脊柱和泌尿系统有问题。 最好尽快去看医生。

1.先去除诱因，如：肥胖、心理因素等

2、调整心理适应情况，不要太紧张，放松，想一些愉快的事情;

3、经脉堵塞，早上起床时，可以用双手拍打上下肢两侧; 胃不好;

4.可以看中药，中药毒性较小;

5.服用一些调节神经的药物：维生素B1和谷维素等;

6.多吃富含蛋白质的食物：如鱼，以增加抵抗力。

你平时的饮食习惯是什么？