饭后吃什么帮助消化，饱餐后吃什么吃什么帮助消化？

胃消化片，山楂，运动不***。

吃一些橙子或苹果。

进食后半小时吃一些水果，但要适量。

乳酸菌片、乳酸菌酸奶，或山楂茶、山楂片、橘皮茶。

慢跑、腹部按摩、慢跑和饭后散步可以帮助食物消化。 有些人吃较油腻、坚硬、难以消化的食物，可导致饭后上腹部疼痛和饱胀，餐后适当运动可逐渐缓解症状。 进食后半小时，通过适当的慢跑，可以增加胃肠道蠕动，也有助于食物的消化。

当胃消化不良时，可以适当按摩腹部，平时双手搓在一起，从上到下，从左到右，按照顺时针按摩的方法，可以促进局部血液循环，帮助胃肠蠕动，帮助消除食欲。 如果刚吃完饭就有胃部不适，也可以通过慢慢走路来改善症状，走路时要甩开胳膊，这样也可以起到增加肠胃运动的作用，也有利于身体的健康和营养的吸收。 饭后散步快速消化可以通过饭后运动来帮助消化，从而缓解吃得太多的不适，但要注意不要剧烈运动。

3.洗澡可以快速缓解，饭后1小时洗澡可以缓解，洗澡可以帮助人体消耗能量和促进消化，注意洗澡水的温度不宜过高。 第四，可以吃消化药快速消化，也可以通过口服消化药帮助消化，从而缓解吃得太饱的不适，比如服用吗啉和胃消化片。 五是腹部按摩可以快速消化，按摩腹部可以起到帮助消化的作用，从而缓解吃多了的不适感，可以采取站立姿势，以手掌和肚脐为中心揉搓腹部。

晚饭后散步，活到九十九岁。 吃完饱饭后散步可以帮助消化吸收，也可以吃一点可以增加肠道蠕动的食物，比如山楂或酸奶。

我们每天进食，从口腔进入食道，逐渐到胃部，然后通过肠道作用，最后排出体外。一般情况下，食物进入口腔后2小时内即可消化，但有些人在进食后很长一段时间仍无法消化食物，会感到饱腹感和胀气，这时可能会出现消化不良，消化不良是一种由不同原因引起的胃动力障碍疾病。

食用时消化不同的食物需要相同的时间吗？ 虽然吃的食物最终会变成食糜，在胃里被消化吸收，但实际上，吃不同的食物在胃里花费的时间是不同的，在胃里花费的时间是吃水果的小时，吃蔬菜的时间，吃谷物的时间，蛋白质的时间，以及高脂肪食物的时间。由于消化不同类型食物所需的时间不同，吃不同的食物会导致不同的饥饿时间，吃水果类食物消化最快，而脂肪类食物消化最慢，所以吃一些高脂肪类食物消化很慢。

如果我不消化我吃的东西，我该怎么办？ 首先可以吃一些促进消化的食物，比如山楂和萝卜，这两种食物都可以起到平气散粮的作用，也可以吃绿色蔬菜，这些蔬菜富含维生素和纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化; 其次，可以增加一些户外活动，运动还可以促进肠道蠕动，进而促进食物的消化吸收，还可以缓解腹胀的感觉，除了保持快乐的心情外，情绪和消化密切相关，在积极的情绪中比消极的情绪消化得更快。 如果长期消化不良，最好去医院做相关检查，排除疾病的影响。

吃完之后可以多吃山楂，还可以吃一些苹果、香蕉、梨、火龙果，这些食物可以缓解消化不良，还可以起到开胃的作用。

对于饭后消化不良，应该吃山楂、西红柿、苹果、薄荷、柠檬，因为这些食物有助于消化。

你应该吃一些山楂，因为山楂有助于促进消化和吸收，还可以缓解腹胀，这是非常有效的。

可以吃一些大片，可以吃一些胃消化片，这样可以消化好，可以改善消化不良的情况。

人们习惯于饭后吃水果，认为这样可以帮助消化和吸收食物中的蛋白质、脂肪、糖等营养物质。 一些营养学家认为，饭后吃水果会导致消化系统紊乱。 因为食物经过1 2小时的消化后才进入胃部，才可以慢慢排出，而且水果很容易被吸收，不需要在胃里停留太久，它是一种单糖食物，如果在胃里停留太久，很容易引起腹胀， 腹泻或便秘。

营养学家认为，最好在饭前一小时吃水果。 这样，身体的免疫功能就可以保持正常。

在宴会上，水果有时被用作甜点，有时它们是正餐后的清凉菜肴。 现简要介绍如下：

猕猴桃：猕猴桃像西红柿一样去皮切片，通常用作水果盘的配料或沙拉和甜点的装饰。

甜瓜、木瓜和石榴：这些水果通常在食用前冷冻，并根据它们的大小切成两半或四分之一。 木瓜等里面有很多种子的水果，食用前应将所有种子去除，并用勺子舀出果肉食用。

新鲜菠萝：用锋利的刀切掉菠萝头尾的末端和粗糙多刺的皮肤，然后将剩余的果肉切成圆形切片。 这些菠萝片放在盘子里，放在桌子上，客人可以用叉子和勺子吃它们作为甜点。

西瓜：西瓜不应包含在正式的晚餐菜单中，除非它已被提前切开，去除了种子，并被视为水果盘中的水果。 西瓜不能在正式宴会上使用，因为这种水果的种子太多，客人吃饭时必须不断地吐出种子，然后用手将西瓜种子放在盘子里。

然而，西瓜在非正式的户外环境中非常受欢迎，每个人都可以自由吐籽，而不仅仅是孩子。

水果是人们最喜爱的食物，它香甜可口，营养丰富，具有防治疾病的作用。 水果中富含维生素C，可以增强人体的抵抗力，预防感冒、坏血病等。 苹果和柠檬中含有苹果酸、柠檬酸等营养成分，具有很好的排泄作用。

然而，水果摄入不当也会影响健康。 食用过多的柠檬会损害粘膜并导致胃肠道疾病。 空腹吃杵，杵中所含的单宁与胃酸结合，打开成“杵”，容易凝结成块状。

多吃钚也会影响人体对铁的吸收。 杏仁中的苦杏仁苷水解后会产生剧毒的氢氰酸或苯甲醛，食用不当会引起急性中毒。 菠萝中的菠萝酶容易引起过敏反应。

过量食用栗子会导致血糖下降，头晕。 患有溃疡病和胃酸过多的人不应该吃杨梅和李子等高酸度的水果。 因此，在吃水果时，一定要根据自己的体质适量选择。

吃完饭，散步，或者洗澡，轻轻揉揉肚子对消化有帮助，然后吃任何东西都不利于消化

吃完饭后，吃点信息，然后锻炼196758224

菠萝、木瓜、菠萝中含有特殊的蛋白酶，木瓜酶有助于肉类蛋白质的消化和吸收。 油腻的别忘了吃核桃，吃完螃蟹后喝姜红糖水，对胃的效果很好。