如何提高记忆力，我今年32岁。

一般来说，有两种方法（方法）可以有效提高记忆力：

1.“吃”，没错，吃东西也可以提高记忆力，也是科学家说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑的记忆需求，比如鱼头、核桃、花生等植物种子或核，以及蜂花粉、蜂王浆等保健品也有一些奇特的功效。 但这种方法并不是最有效的。

2.“练习”，良好的记忆力是练习的，包括世界级的记忆大师也是通过后天训练培养出来的超强记忆力，通用的，更有效的训练方法有三种：

1）速读法（又称全脑速读记忆）：速读法是建立在速读记忆训练的基础上的，其实两者是同时进行，相辅相成，不要以为读速快，记忆力差，因为它不依赖于左脑意识的逻辑记忆， 但右脑潜意识的形象记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，记忆越快越好，可以去“精英速读记忆训练”学习详细的学习资料，并试用该软件。

2）图像法（又称联动记忆）：图像法也是利用右脑的图像记忆功能，利用右脑的想象力将不同图像之间的关系连接起来，从而成为一个令人难忘的故事，实现大容量的记忆，关于连接记忆，“精英速读记忆训练”也是训练出来的， 此方法被许多内存主机使用。

3）思维导图法（又称思维导图）：思维导图是一项伟大的发明，它不仅可以将大脑中的信息系统化、可视化地存储在记忆中，还能帮助你分析问题，从整体上进行规划。

4）如果你是正在参加考试或忙于备考的学生，我建议学习精英专业，这样可以提高记忆力和学习效率。速读也得到了我们协会的认可。 希望你早日取得进步！

我希望我的能帮助你，希望。

多吃核桃或核桃饮料。

要有良好的记忆力，保持良好的睡眠，吃有助于提高记忆力的食物等。

保证不倒下就是胜利。

中日友好医院 - 中医科 - 主任医师 - 章子怡 - 记忆力下降的原因是什么？

记忆的三个敌人：时间、睡眠和压力。

保证充足的睡眠，不要为此感到压力，放松心情，复习你需要记住的东西，直到你真的再也记不住了。

多吃核桃、花生、鸡蛋、海带、胡萝卜和瘦肉，多注意休息。

每天睡个“父母的福枕”，希望对你有帮助。

试试大脑新鲜度，记忆力不好，关键是给大脑供氧哦，大脑新鲜度对改善大脑疲劳有很好的作用，那么你的记忆力自然会提高。 祝你好运