如何提高篮球的球感？

1.双手将球向上抛出然后转身，当我们将篮球抛向空中时，我们在原地做360转，然后接住落下的球。 这种方法非常适合初学者。

2.原地绕着八字形滚，记得在篮球体育课上的时候，老师总是喜欢让我们练习这个，其实绕着图子就地走是很容易的，如果速度加快了，球就很容易跑了。

3.用双手抛球并击掌。 把篮球扔到空中，然后我们双手击掌，然后我们接住篮球。 如果你能击掌两到三次就好了。

4.原地绕着身体运球，其实就是双腿站立，弯曲身体，然后让篮球绕着身体转圈，这样你就朝相反的方向来回走动。

5.篮球感不是每个人都能拥有的，很多时候我们看到别人的手感来了，其实形成手感也是努力的结果，很多时候在比赛中，我们不能总是依靠球的感觉，当我们的球感不好的时候，很多高手还是可以通过其他方式让自己的球队得分。

6.如果你想打好篮球，那么你就要多练习，平时也要多向别人学习，只有你喜欢篮球，你热爱篮球，再加上你的努力，那么你一定会有很好的球技。

首先基础很重要，掌握正确的姿势，调整身体的协调性： 建议使用标准姿势，可以参考乔丹和拉里这些老一辈球员的技巧，这些技术非常标准，但如果能像马里昂这样保持高投篮命中率， 没关系;协调就是如何用力完成投篮动作，一般先用膝发力，然后腰部挺直，然后挺胸，然后放肩，然后抬起手臂，最后将力量传递到前臂和手腕，然后把球扔出去。 整个动作的关键是放松身体，有节奏感，僵硬的身体不能合理地使用力量，不会抛出优美的弧线。

为了保持正确的姿势和良好的协调性，需要加强锻炼，增加手和身体的感觉，动作越熟练越好，这样在任何情况下都能保持正确的姿势。 很多人在练习的时候投篮命中率很高，但在比赛中却马上就下滑了，主要是因为对动作要领没有扎实把握，再加上经验不足，经常在射击时改变动作，甚至知道自己打不进去。 下一步是参加更多的比赛，以获得经验，提高自信心。

在实战中，你可以自己去探索和总结很多经验和技能。 比如面对高个子球员的阻挡，加插假动作、犯规、后退、调整投篮点等技巧都非常实用有效; 快速找到手感，也就是常说的“手热”，手感好的球员可以不断投进去，给队友一个强烈的鼓励; 自信对于射手来说非常重要，不要因为一两次投篮不中而害怕，注意时刻调整动作，配合队友，不要急于投篮。 使用积极的跑动和盖帽来找到最好的投篮，并相信自己。

最后，我想说的是，篮球需要天赋，但普通人也可以成为超级巨星，俗话说，勤奋可以弥补笨拙。 尤其在射击方面，只要你愿意努力打下坚实的基础，再借鉴前辈的经验，努力提升自己，相信用不了多久，你就会成为一个强大的杀手。 每一分每秒，每一个哨子球都换来了汗水。

确保您可以随时随地触摸球。 NBA职业球员，每天训练8个小时，只要偷懒，他们的技术就会立即下降，比如来到中国的弗朗西斯。

随着练习的增多，这件事会越来越好。

熟悉球类练习是提高篮球水平的唯一途径和目的，篮球球是篮球的基本技能之一，是指球员的手或身体（主要是手）感知和控制球的能力。 表现为用手臂、手腕、手指对球进行握持、摆动、拉动、缠绕、翻转、转动、推、换、拨、摇等动作。

熟悉球的学生或手部技术好的球员通常具有更好的技能。 手的基本技能是控球和控制球的主要部分，包括手臂、手腕、手指的柔韧性、柔韧性、伸展性，以及完成动作的力量、速度和爆发力。

掌握和提高这些特殊的运动技能，发展上肢，可以更好地自如地控制和控制球，并相应地使用心脏和手部，从而保证技术的表现或在激烈对抗复杂多变的比赛情境中展现出精湛的技能。

原地面演习：

1）单手直臂旋转球：

动作要领：身体不动，手臂伸直举球，手腕和手指灵活旋转，注意手掌不要碰球，手指发力控制球，不要让球从手上掉下来，左右手交替练习。 目的是练习手腕和手指对球的控制。

2） 用双手将球体向前弯曲：

运动要点：双脚分开，比肩膀略宽，双手伸直并用力向后，在向身体后部做运动时，尽量将身体向后伸展，同时保持手臂伸直。 向前弯曲时，每个人都应该用力将球伸展到身后。

目的是充分锻炼我们腰部和腹部的柔韧性和力量。

篮球怎么能练球控球 篮球怎么能练球控球，想要提高篮球要得到很大的提升，首先，最像的就是学会控球，并不是每个人都能控制好球。 下面就来看看下面的文章介绍吧！ 篮球如何练习控球 1 1、平时多练习左右手投篮 投篮时，左右手要交替同时投篮，这样可以提高控球能力。

运球的能力会有所帮助。 2、打球时注意改变运球姿势 比如多用变位，变向运球是传球人的常用技能，也是运球的实用技能。 也就是说，运球时，迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以晃动对手，这样就可以轻松过人。

注意平时的胯部运球、背盘带和交叉运球等练习，这些都是完成变向运球的必备技巧。 3、打球时，掌握球拍的手型 运球时，应该是掌心向下运球，正常情况下可以做到，但是一旦跑运球，手掌容易不由自主地翻过来，如果手掌向上，就成了违例。 4.练习胯部运球 练习胯部运球的最好方法是不要看球，然后球在胯部运球，同时要逐渐加快速度，练习时间不确定，每天可以练习10分钟以上，注重坚持。

5、运球要降低重心 运球时，一般有一个比较标准的高度，就是球不能高于腰部，运球太高，会导致篮球控制力下降，容易丢球。 所以试着按住篮球，降低重心，不要过度。 篮球如何练习控球 2 持球 用五根手指握住球，手指向内收紧，在球落下的那一刻用手掌接住球。

躯干运球 将球悬停在腰间，这个动作的关键是面朝前方，同时保持视线远离球，然后做顺时针和逆时针运球练习。 颈部运球 将球缠绕在脖子上，也面朝前方，脖子不动，顺时针和逆时针交替。 单脚运球 双脚分开，重心降低，单脚一侧带球运球，不要用眼睛看球，用左右脚做顺时针和逆时针交替练习。

双脚分开，重心降低，前后抛球，双手从后面快速接住球，以此类推，以此类推，尽量在30秒内完成。 膝盖运球 双脚略微并拢，身体重心降低，沿膝盖运球，不要用眼睛看球，顺时针方向交替练习。 踩下 8 字形运球 这是单腿运球练习的一种应用，将球放在台阶下方的脚上，做出 8 字形运球，不要看球，顺时针方向向前和负向练习。

在熟练掌握基本动作的情况下，加强高难度动作的训练，最重要的是培养自己的意识。

首先是运球。

注意降低重心和球的重心。

这样你就不会犯错。

降低被盗的可能性。

第二。 注意保护球。

NBA中很多控球后卫在身体接触上都有优势，所以需要加强自己的战斗能力。

第三。 不要勉强。

遇到包夹或难以破肚的野皮时，就当场佩戴。

你应该时刻关注你的队友。

这样，您就不会犯错误。

第四，千言万语。

更多的练习和更多的总结是关键。

通常提高控球技术和身体素质。

1、球感训练的几种方法：

1.杂耍球，用不同部位做动作，用左右脚、大腿、头部。

2.站在墙前，将球踢到墙上，等待球**回来，使用身体的任何部位都很好，这是练习停球的好方法（这种方法也练习传球）。

3.踩球拉球训练：这在保护球时非常重要，你把抢球的人靠在你身后，你想通过拉球和踩球来控制球。

2、训练时注意：

1.杂耍球时眼睛要盯着球，当球落到膝盖时，小腿会轻轻甩起来。 你也可以继续练习拉球，不要用眼睛看，而是用感觉看。 您还可以将球踢到墙上并不断练习停球以改善您的球感。

2.人不离开球，球不离开人。 闲暇时间，可以多练习杂耍球、带球跑、踢、多练习，慢慢的球就会融化到你的脚下，但你要慢慢来，一开始不要追求浮华，打好基础才是最重要的。 如果有时间练习绕着障碍物堆运球，可以练习各种运球方式，比如用脚背内侧运球、用脚背外侧运球等。

干！ V型后拉动作，让足球新手快速提升“球感”。

如果练习运球，建议你戴上一副手套运球，不要看球，向前看，久了再摘下手套，以改善手感。 练习运球后再练习胯部，毕竟是技巧，在超人之前改变方向是好的。

许多人习惯于右手，无论是打球还是做其他事情。 要锻炼生活中左手的灵活性，例如左手书写，毛笔书写是最好的。 在公共汽车上，尝试用左手拉扶手。

侧推墙运动。

侧身站在墙边，左臂水平伸展，左手掌垂直于手臂，手掌距墙20-30厘米。 向左倾斜，用手掌触摸墙壁，用手腕的手指用力推动墙壁，然后重置身体。 反复这样做，你的身体会像弹簧一样摆动。

用左手做事的频率更高，时间长了，自然会有效果。

爱上打篮球，把篮球当宝贝，天天打篮球。

每天晚上抱着篮球睡觉