健身两个月后，我怎么能突然喝得比以前多

1.伤害心脏

酒精有抑制心肌收缩的作用，饮酒后跑步会进一步增加心肌的负担，对心脏造成伤害。

酒精会导致肌肉疲劳、松弛和肌肉张力下降，肌肉会产生大量的乳酸，导致四肢酸痛。

2.伤害肝脏

体内90%以上的酒精由肝脏代谢，肝细胞代谢产物引起的代谢产物乙醛是酒精性肝损伤的主要原因。

最好在喝完之后吃点L-半胱氨酸，用来憋醋醛，乙醛是酒精在肝脏代谢时产生的一级致癌物质，最后转化为水和二氧化碳排出体外，相当于乙醛脱氢酶，进而呵护肝脏健康。

3.影响运动效果

最近的研究表明，运动后过量饮酒会损害肌肉重塑过程中的蛋白质合成。

酒精会抑制骨骼肌的合成代谢反应，从而阻碍肌肉的再生过程，因此运动后过量饮酒会影响运动的有效性。

我可以在健身房喝酒吗？ 我会告诉你的。

锻炼后最好不要喝酒，因为酒精也有健身**的作用。 因此，对于正在锻炼的人来说，最好在健身房远离酒精。

你不能为了健身而喝酒，因为喝酒会损害你的肌肉，消耗你的健康，喝酒会持续疼痛，不利于肌肉的恢复

建议不要喝，因为健美运动员容易疲劳，锻炼后喝酒会加重疲劳，不利于身体的恢复。

最好不要喝酒，运动后身体的各种机能会比较疲惫，如果喝酒，两者加在一起会更伤害身体。

健身房后可以喝酒，但酒精的能量太高，所以尽量不要喝，因为会适得其反。

我不认为你应该在锻炼后喝酒，因为喝酒对你的身体不利，会让你的健身效果不那么明显。

不行，健身后，身体疲惫，身体机能下降，喝酒对身体的伤害很大。

当然不是。 喝酒本来就有害，更何况锻炼后身体会更加疲惫。 喝酒的伤害更大。

健身房后毛孔张开，人很累，喝酒对身体不好，再加上你累了，很容易出现问题。

我一年四季都在锻炼的腋围已经达到了40

在冬季，在进行健身运动时，要有充分的热身活动，尤其是在户外时，要先做好充分的热身准备，然后再进行大强度的健身运动。

这主要要看个人的体质，只要喝酒后不觉得不舒服就好了，也就是说身体可以适应，对健身不会有太大影响。 如果你觉得喝一些酒不舒服，那就不要喝了，这不仅会损害你的健康，还会大大降低健身效果。

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酒精的热量太高。

一杯啤酒一周不费。

一月份有一杯白葡萄酒。

健身房后喝酒是可以的，但要适量或少量。 由于健身过程中血管高度充血，酒精会延续这种作用，很容易导致血管破裂。

酒精确实会影响健美训练后的肌肉恢复。 训练后，身体的新陈代谢应该减少，喝酒后，身体的新陈代谢会增强，不利于肌肉生长; 酒精的代谢主要在肝脏中进行，分解成醋酸，抑制血糖的产生，不利于肌肉恢复; 此外，酒精还会促进水分代谢，不利于肌肉在训练后补充水分。

喝少量的酒可以提高智商 日本爱知县国家生命科学协会的一项研究发现，每天喝少于 540 毫升日本清酒或葡萄酒的男性平均智商高于不喝酒的男性。 女性饮酒者的智商高于戒酒者。

根据伦敦卫生与热带医学学院的伊恩·怀特博士的说法，每天喝一杯酒可以减少40岁以上男性和绝经后女性患心脏病的机会。

此外，酒精会增加体内的保护性胆固醇。 男性从35岁开始，女性到55岁。 这项最新研究表明，酒精只对老年男性和女性的健康有益。

运动后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，并可以迅速消除酸痛感，所以喝酒是可以的。 但不要喝太多。

增重只是为了吃，但要科学，不要增加胃部的负担，同时加强运动，毕竟增重不是为了增加脂肪。

我觉得喝点啤酒是可以的，它会帮助你增加体重，只要你不要喝太烈的酒，不要喝醉，否则会伤害你的身体。

你哇，哇，哇，废话多了，你没说健身房后几个小时可以喝酒，你连问题都不明白，你装什么大尾狼，你问的没回答，驴嘴不是马嘴，别上来就尴尬显眼。

是的，它肯定会产生影响。

酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗，锻炼一些肌肉也不容易，喝酒就能抵消。

有些男教练也会喝酒，但是要保持线条需要大量的运动，初学者最好不要做这种正反两面的事情。

因此，在开始锻炼之前，最好做好戒酒的准备。

喝酒是可以的。 但还是不要喝太多 锻炼后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸痛感 喝点啤酒没问题 有助于增重，只要不要喝太烈的酒，也不要喝醉，否则会伤害你的身体。

偶尔喝少量酒是可以的，但如果是习惯性的就不好了。

健身不喝酒，喝酒不健身！

锻炼的时候不要喝酒，但是如果你真的忍不住选择了这款新的零酒精啤酒，因为这款酒中不含酒精，不仅没有酒精的危害，而且不失啤酒的味道，低热量零脂肪、零蔗糖，这些都是这款全新零酒精啤酒的优点， 非常适合健身后快速补水。

不要放弃，除非你想让你之前的锻炼是徒劳的。 当你准备喝酒时不要锻炼，当你工作时也不要喝酒。 因为有点驼背，我去了健身房，感觉我的身体很强壮，我的背部没有驼背，喝完酒后我又觉得驼背了。

锻炼后最好不要喝酒，因为你出汗很多，而且大部分啤酒都是冷的，很容易感冒。

明明晚上不能喝酒，会长胖，练完健身后，身体的血液流得更快，心血管耐力也是个问题，你还是喝酒

啤酒可以少一点，但最好不要喝！ 如果你健身了，体重增加了，那你就不能喝，也不能吃油，各种香料，只有一点盐，只能吃鸡胸肉！

喝少量的酒是可以的，如果你想长肌肉，多吃蛋白质食物，你每天吸收的能量大于你运动时消耗的能量，你的体重自然会慢慢上升