如何避免嗜睡 20

防止打瞌睡的提示 （1）。

1.准备一瓶风油精华，打开瓶盖，轻轻滴下第一滴在手指上，将风油精华搓在手上的太阳穴上。

2.取一杯水，在水中滴一小滴风油精华，打瞌睡时喝一小口，可有效防止打瞌睡。

3.当你困倦时，让自己受伤或准备一些挠痒痒的东西，这样你的神经可以立即兴奋起来。

4、准备一些浓茶，放在你生活、工作或学习的地方，长时间，每当你出现困倦的迹象时，可以泡杯茶喝一点，有效果。

5.买点咖啡，困了喝点咖啡，防止打瞌睡。

防止打瞌睡的提示 （2）.

1.只要你真的用脑子去学习，高效地学习，你会发现或感觉很饱，然后你的大脑就会知道你需要休息。 这时，你会很快入睡。 困了就注意休息，不要长时间揉搓，会使中枢神经系统活跃，你会兴奋不已，睡不着觉。

2.冥想催眠。 其实就是集中一点注意力，想想轻松快乐的场景和事，勾勒出光明的未来，只要放松快乐，就可以减少中枢神经系统的兴奋，当然也会睡着。

根据具体问题类型，对步骤进行拆解，分析原因，扩展内容等。

具体步骤如下：造成这种情况的主要原因是什么？

上课打瞌睡的原因有很多：萧世香找到原因，才能开对的药。

首先，你对学习不感兴趣吗？ 如果是这样的话，如果对它没有兴趣，任何人都会打瞌睡。 那你就要培养你的学习兴趣，是不是所有的科目都打瞌睡了，总有一门你喜欢的科目不会是这样的，也就是说，说明你对这门学科感兴趣，培养兴趣，说起来简单，但一定要自己找路，比如文科，我以前不喜欢， 您可以通过阅读您感兴趣的相关书籍来产生兴趣。

另一件事就是找到一种成功感，如果你擅长某门学科，相信你想选这门学科会感到快乐。 这创造了一个良性循环。

其次，可能是你的生物钟是适合晚上学习的类型。 然后你需要充分利用你最好的学习时间。

第三，是不是因为课间休息时间太累了，不能玩，所以上课就困了。 然后自己重新排列。

第四，晚上睡得太晚，那也不好，一定要保证自己有足够的睡眠，如果晚上不能完成作业，也可以把时间放在早上，但这因人而异。 既然你想改变你在课堂上打瞌睡的状态，我相信你一定能改变它。

ps：我和你也有同样的问题，我总是在课堂上打瞌睡，我的解决办法是：喝水 当我以为我会睡着的时候，我就喝水，这样不仅打瞌睡的问题被解除了，而且保持了**！ 呵呵。

其实老师的教学方法也是我们打瞌睡的原因之一，如果老师讲得生动有趣，能吸引我们，那么我们就不会打瞌睡，反而觉得乔博很有意思，可以多学一些！ 而有些老师只会用沉闷的方式讲书上的知识，就像摇篮曲一样，我们能不能不打瞌睡。

最好好好休息，这是由你自己的意识控制的，只要你不是太累。

如果睡眠充足，估计在正常工作范围内不会打瞌睡？

如果你在打瞌睡，你可以用一些冷却油将其涂抹在中央穴位上，或者更简单地说，拿一根针，如果你打瞌睡，就刺破你的大腿。

1.通用薄荷。

困倦时，很多人会服用薄荷油或薄荷棒涂抹，除了觊觎短暂的清凉感外，还可以让人醒来，薄荷香气清爽，能胜热。

2.伸展腰部。

长时间坐在座位上后，可以站起来伸展腰部，活动下部肌肉和骨骼，扭动脖子缓解酸痛。 除了让你神清气爽，这对你的健康也非常有益。

3. 用拳头按压。

握紧拳头，斜放在耳后，靠近脖子的颅骨位置**，闭上眼睛，将头向后仰，感受拳头支撑头部的力量，就会有一种放松的感觉，可以释放疲惫感。