高血压时应该注意什么？

你知道高血压患者应该注意什么吗？

如果你有高血压，早上不要做两件事，晚上睡觉前不要做一件事。

对于因脑出血住院的高血压患者，严格控制血压非常重要，血压必须控制在正常范围内。

要就医，网上听不到，网上专家和题主的交流太简单了，又没有检验报告和数据，只能泛泛而谈。 一定要按照医生的指示服药，坚决把血压降下来，控制好;

控制血压后，正常情况不能轻易停药和改变，目前的降压药基本没有耐药性，一些降压药如安博威也有护肾的作用，千万不要随意波动剂量，一旦先用就危险了;

每天应定期测量血压，血压测量的具体时间见下文;

如下文所述，如您感到不适，应立即就医**;

早上醒来后立即服药;

如果没有糖尿病，应该每天吃一根香蕉，如果有糖尿病，那就多吃芹菜，保证大便顺畅，防止便秘，否则大便用力可能导致血压突然升高，引起脑出血;

不要做深蹲、趴在地上等容易引起血压升高的动作。

对于其他常见事项，请参阅下面的文章。

摆脱高血压，祝你人生无忧无虑。

哪些食物可以帮助控制高血压。

2.建议逐渐降低血压。 对于无并发症的患者，需要将血压降低到约140-90毫米汞柱。 由于大脑、心脏和肾脏的血液供应不足，过高的低血压会导致进一步的缺血，从头晕到缺血性中风和心肌梗塞。

3、坚持长期合理用药，经常测量血压，及时调整剂量，巩固疗效。

4.除轻度或刚出现高血压外，用药不宜单一，应与药物和复方处方合用。 优点是产生协同效应，减少每种药物及其***的剂量。

5.戒烟，避免过量饮酒。 防止饮食太累、太饱，要清淡，富含维生素和蛋白质，少吃盐和胆固醇过多的食物。

6.合理服用降压药，不宜突然停药，以免引起血压升高。

7.防止情绪激动，保证充足的睡眠和舒适感。 有规律的生活，做适当的体育锻炼，如散步、体操、太极拳、气功等。

8.药物的剂量和种类不应相同。 疾病的严重程度应分级**，并应注意个体差异，因为剂量因人而异。

有时间的时候，孩子可以带老人出去散步，这样不仅可以缓解高血压的症状，还可以增进孩子和老人的关系，让他们感觉更好。

您好，根据您的描述，高血压、糖尿病需要按时服药**，除了按时服药外，生活中还应该减盐减糖，炒菜少放盐，不吃咸菜、咸菜等，不吃高脂肪、高热量的食物，包括各种含糖零食、饮料、 以及大米、小米粥和各种湖泊。

老年人脑出血和高血压应该注意什么和吃什么。

高血压饮食的原理**是维生素高、纤维高、钙高、低脂肪、低胆固醇、低盐的饮食; 高血压患者的饮食本着减少钠盐、减少膳食脂肪和补充适量优质蛋白质、注意补钙补钾、多吃蔬菜水果、戒烟戒饮、科学饮水等原则。

高血压患者的饮食中有什么需要注意的吗？

建议在低盐、低脂肪饮食中控制血压。 一定要戒烟、戒酒、戒情绪化。 在当地医生的指导下，选择降压药，如：

定居。 最好选择缓释片，如Boidine或Shoubishan orial，以稳定血压。 多吃芹菜，尤其是芹菜根，可以起到降血压的作用。

分析：你好朋友。 高血压患者应轻食，不要吃油腻的食物，多运动，这样才能有效预防高血压并发症的发生。

指导：你好朋友。 高血压患者一般有脂质代谢异常和高脂血症，高血压和高脂血症是心脑血管疾病的危险因素，因此建议饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃盐。

俞良刚，上海民航医院主任医师。

高血压、高脂血症、高胆固醇患者应该如何注意饮食。

导读：食用油主要是植物油，多吃新鲜蔬菜和水果。 大蒜、黑木耳、茄子、山楂、番茄、洋葱等。 同时，改善生活方式，减肥，戒烟戒酒，增加运动量。

高血压患者在服药控制过程中应注意以下几点：

第。 1.监测血压，血压控制的目标值为140毫米汞柱至90毫米汞柱或以上，如果可以耐受，最好控制在130至80毫米汞柱以下。

第。 2.遵守自己的用药时间和用药规律，以达到平稳的降压效果，每天24小时内血压波动最好不要超过20毫米汞柱，有时血压波动比血压稍高更可怕。

第。 3、注意自身与高血压相关的问题，如高脂血症、糖尿病、肥胖症等，并注意控制这些问题。

第。 4、戒烟戒酒，注意健康的饮食习惯，适度运动。

有家族史，有主要，我觉得和性格有关系，和大脾气有关系。 要注意饮食，保持心情舒适，平复心情，调整饮食，最重要的是看病，按时服药，长期服药。

1.控制食物总量，提倡吃得太多，不要吃得太快。 最好在进行体育锻炼的同时进行，以适度减肥并保持理想的标准体重。

2.最好将盐摄入量减少到每人每天6克以下，高血压患者的盐摄入量应以克为单位。 除盐外，还需要减少含钠调味品和盐制品，如酱油、味精、泡菜、咸鱼、咸肉、泡菜等。

3.增加钾、钙和镁的摄入量。 多吃新鲜蔬菜和水果，以及牛奶、豆类等。

4.减少膳食脂肪摄入量。 脂肪摄入量应控制在总能量的25%或以下，少吃肥肉和肉油，以限制饱和脂肪酸的摄入。

5.戒烟并限制饮酒。

注意饮食，少吃高脂肪食物，少吃盐。 每人每天摄入的盐最好少于6克，高血压患者的盐摄入量应以克为单位。 少吃咸制品，如泡菜、咸鱼、咸肉、泡菜等。

多吃新鲜蔬菜和水果，以及牛奶、豆类等。 此外，戒烟和饮酒对高血压也有好处。

如今，大家的生活条件越来越好，能吃到的好吃的食物也越来越多，但高血压患者也在不断改善，患者需要注意不要用力排便，早上不要动作太剧烈，不要吃晚饭，保持正常的心态， 合理安排饮食，尽快戒烟戒酒，每天监测血压是非常重要的事情。

高血压是一种慢性疾病，不可能完全改善，所以一定要好好监测自己的血压变化，根据自己的身体状况正确调整饮食和生活习惯，这样血压才能更稳定，身体会变得更健康。 那么，高血压时需要注意什么呢？

1.不要强迫排便。

当有高血压时，排便费力是很不好的，所以容易使血压升高得更快，脑充血导致心脑血管疾病，早上醒来后身体机能还没有完全恢复，所以会让很多其他不良后果发生。

2.早上不要起得太快。

高血压患者每天早上醒来是因为体内水分不够，所以血液粘度比较高，如果起床太多，大脑会在短时间内充血，导致晕厥休克。

3.不要吃夜宵。

如果高血压的人晚上吃得很多，那么很容易导致肥胖，血压会升高很多，生病的几率自然会增加。

4.保持正常的心态。

有高血压问题的人一定不能高兴和悲伤，尤其是晚上，情绪不宜波动太大，这样会使大脑迅速充血，血压会升高很多，这样就会出现晕厥休克的情况，一定要注意。

5.合理安排饮食。

患者平时不要吃太咸太甜的食物，高热量饮食也要控制，可以吃一些复合糖的食物，比如玉米淀粉类食物等就很好吃了，像单糖类食物容易增加血脂，所以不合适，也可以适当吃一些蛋白质饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果， 从而使血压更稳定。

高血压要注意饮食调节，不要吃太多盐，注意运动，特别是高血压要用药控制。

高血压患者在饮食中需要遵循以下原则，这样才能有效地将血压控制在一定范围内，保证正常生活。

1.控制热能，保持正常体重。 肥胖是高血压的危险因素之一，肥胖的主要原因是热量摄入过多。 因此，控制热量摄入，保持理想体重是预防和治疗高血压的重要措施之一。

2.限制盐的摄入量。 研究表明，过量摄入盐分是导致高血压的主要因素，在食盐量高的地区，高血压的发病率明显更高。 因此，建议轻度高血压或有高血压家族史者应将盐摄入量控制在每天5克以下，高血压或心力衰竭患者的盐摄入量应更加严格限制，每日盐摄入量应为1-2克。

3.控制膳食脂肪。 动物脂肪饱和脂肪酸含量高，容易升高胆固醇，导致血栓形成，增加高血压脑卒中的发生率; 植物油和脂肪则相反。 因此，建议高血压患者在购买食用油时应使用植物油。

其他饱和脂肪酸和胆固醇含量低的食物也应使用，如蔬菜、水果、全谷物、鱼、家禽、瘦肉和低脂牛奶。

4.多吃富含维生素C的食物，如蔬菜和水果。 维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免受体内有害物质损害的作用。 研究发现，在老年高血压患者中，血液中维生素C含量最高的人的血压最低。

5.确保钙的摄入。 研究表明，每天在饮食中摄入800-1000毫克的钙可以防止血压升高。 平均每天摄入较少钙的人比摄入较多钙的人更容易患高血压。

近年来，风靡全球的醋蛋**具有显著的降血压作用，增加钙的摄入量可能是原因之一。

高血压患者平时要注意控制饮食，避免情绪激动，多吃水果，每天检查血压，如果有不适及时**。 同时，你也需要控制你的脾脏，如果你超重，你的血压也会相应升高。 其次，你应该多运动，这样可以有效控制血压。

另外，吃饭时一定要吃低盐食物，可以多吃芹菜降血压。

延伸资料：高血压是指以全身动脉血压升高（收缩压和舒张压）（收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱）为特征的临床综合征，可伴有对心脏、大脑、肾脏和其他器官的功能性或器质性损害。 高血压是最常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。 正常人的血压会随着内外环境的变化而在一定范围内波动。

在总体人群中，血压水平随着年龄的增长而逐渐升高，收缩压更明显，但舒张压在 50 岁后下降，脉压也升高。 近年来，人们对多种危险因素对心血管疾病的作用和对心、脑、肾靶器官保护作用的认识不断加深，高血压的诊断标准也在不断调整。 血压值和危险因素的评估是诊断和制定高血压方案的主要依据，不同患者的高血压管理目标不同。

除了改变生活方式外，还建议使用 24 小时长效降压药来控制血压。 除了评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。

高血压是一种可预防可控的疾病，血压为130 139 85 89mmHg处于正常高值期、超重肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒等患者应进行干预，并定期进行健康检查，积极控制危险因素。

对于高血压患者，应定期进行随访和血压测量，尤其应注意早晨血压的管理，并应进行活动性高血压（药物和生活方式干预同时进行），以减缓靶器官的损伤，防止心脑和肾脏并发症的发生， 并降低残疾率和死亡率。