我的记忆力不好，我怎样才能提高我的记忆力？

你记住的越多，你的记忆力就会慢慢发展得越多。

记忆力差怎么办，只要做好这3个方面，记忆力可以提高10倍以上。

平时注意休息和饮食，然后对自己说：一定要记住。 就是这样。

多吃核桃，多睡一会儿，保持好心情。 定期参加体育活动非常有效，我不会告诉他普通人。

提高记忆力的食物：

杏：富含维生素A和维生素C，具有改善血液循环、对抗感染、有助于减少抑郁和失眠等作用。

香蕉：含有大量的矿物质，尤其是钾，有助于防止精神疲劳。

卷心菜：有助于清洁血液中的不干净部分，促进大脑的血液循环。 它还含有丰富的B族维生素，可以防止记忆疲劳。

胡萝卜：含有大量的维生素A，可以防止动脉硬化，动脉硬化会导致记忆力减退。

葡萄：富含维生素A·C组和B组，对记忆有帮助。

蛋黄：含有蛋黄素和胆碱，能给“记忆库”带来新的生命。

鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C，有助于促进大脑功能。

橙子：富含维生素C，有助于促进大脑功能。

海藻：含有大量的维生素C，可以提高记忆力和注意力。

大豆：含有蛋黄和大量蛋白质，有助于提高记忆力。

好的记忆力不如一支坏笔，

内存不佳的解决方案：

1.回忆三岁之前的记忆，这对慧根来说非常重要，这样不仅可以提高记忆力，还可以更快地反思。

2.改善身体素质，定期锻炼或购买肺活量计。

3.适当吃一些有营养的产品或蔬菜和水果，但不需要吃太多有营养的产品。

多锻炼你的大脑，引导你的大脑对任何问题进行更深层次的思考，你不能停留在浅层次，研究问题的时候就无法理解自己！ 一定要追根溯源。 一个苹果和植物医生看到的大不相同，傻瓜只能看到苹果的形状和颜色，以及苹果的味道; 而博士，除了傻子看到的，了解它的营养价值，生长的气候，绽放的多种颜色，可能还会想到重力的起源等等！

在吃有营养的东西之前，要保证足够的睡眠。

那你就用**记忆宝 这个对提高记忆力还是很有帮助的 你不妨用它，我已经用了3个月了，现在睡得好，吃得好 记忆的东西还是很快的。