老年人没有牙齿，胃肠功能弱，吃什么最好？

一般来说，人到了老年后，活动量会减少，新陈代谢会很慢，基础代谢也会比年轻人低10%到15%，消耗的热量也会相应减少。

老年人应限制甜食和果糖的摄入。 因为果糖在体内容易转化为甘油三酯，所以可以促进动脉粥样硬化。 老年人少吃果糖还可以避免热量过高和超重，对预防高血压和动脉粥样硬化有一定的效果。

老年人应适量摄入蛋白质。 老年人体内的新陈代谢主要是分解代谢，是老年人体内内分泌腺功能发生变化的结果。 因此，老年人需要更多的蛋白质，但量足以提供每天每公斤体重1克至克的蛋白质。

对于老年人来说，蛋白质的质量比数量更重要。 因此，最好每天吃一半的蛋白质，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类等。

老年人应注意少吃高脂肪食物。 一般来说，体重不足100斤的老年人每天不应该吃超过一两种脂肪，最好多吃大豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。

老年人要注意熨斗**。 人到了老年，血液循环系统功能下降，血流速度和血流量下降。 这需要血液中更多的血红蛋白来补偿这种功能下降。

因此，除了摄入足够的蛋白质外，还需要多吃含铁的绿色蔬菜、海带、豆制品、芝麻酱等。

老年人也应该多吃含钙量较多的食物。 因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会持续减少，老年人体内缺钙，容易出现骨骼脱钙、骨质疏松等疾病。 因此，要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾、排骨汤等食物，还可以服用一定量的维生素D或鱼肝油来补充身体的钙质。

老年人应多吃含有多种维生素的食物，如新鲜枣、柑橘、山楂、皮肤酵母等新鲜水果。 多吃新鲜蔬菜和粗米粉。

老年人的饮食应该是清淡的，而不是咸的。 因为饭菜太咸，会增加体内钠离子的含量，增加循环血流量和钠潴留，引起血管收缩，血压升高，引起脑血管紊乱。

老年人应尽量少吃油腻粘稠的食物，也避免暴饮暴食。

此外，在蔬菜的烹饪和主食的生产中，要照顾老年人的生理特点。 老年人的牙齿普遍松动脱落，咀嚼能力比较差，胃肠分泌的消化液减少。 因此，主食要软软可口，蔬菜要多用嫩叶，切碎。

吃一些清淡、营养、易消化的食物，还有牛奶，喝点汤和水，吃点煮熟的烂面和馄饨，煮点小米粥和粥，或者面疙瘩汤很好吃，吃一些柔软有嚼劲的水果。

买一个破壁机，一切都解决了。 例如，可以使用鸡肉和鱼。 简而言之，水果非常实用。 适合老年人使用。

平时多喝小米粥对胃有好处，但还是建议老人戴一副假牙，毕竟没牙吃什么都很不方便。

老年人的牙齿不好，最重要的是**牙齿或假牙，可以解决根本问题，吃什么都无所谓。

一般老年人喜欢吃比较清淡的菜，太油腻的菜对老年人的身体不是很好，比如可乐鸡翅、炖排骨等，都是大鱼大肉，非常好吃，是啊，我也爱吃，但就是不舒服。

通常可以多吃流质主食，如粥、米糊等，也可以选择软食或不耐嚼的食物，如豆腐、豆腐鱼等食物。 如果口腔可用，可以考虑种植牙。