我怎样才能真正让自己冷静下来，为什么？

让自己冷静下来，让自己安定下来，找到自己感兴趣的事情，耐心地去做，做到你满意的程度，只有这样，你才能也打坐去读书或写点东西，这样你就会慢慢让自己平静下来。

想要内心的平静，就需要把事情的来龙去脉看清楚，想清楚这件事情对你的影响，冲动的后果，自然会冷静下来。

在空闲时间，放下手机，找到自己喜欢或感兴趣的东西，发展自己的优势。 或者，如果有经济支持，可以旅游、放松，找个地方冷静下来，开阔视野，比如云南、大理，适合安静旅行的地方。 然后放下手机，远离疲劳进行社交。

希望我的意见能得到你的意见。 保持安静。

如果你想真正让自己平静下来，那么你需要在内心找到平衡，对自己的思想有新的认识。

这都是你自己的，你想的事情太多了，我想你可以深吸一口气，或者找个安静的地方，或者拿起几本书。

换个眼光看这个世界，这个世界上不是每个人都很顺利，看看你是怎么解决的，比如你走路的时候被人打了，别人向你道歉，有时候你还是觉得很生气，但你没想到，打你的人其实比你更难受， 或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”这句话。

有时候你需要对自己的实际情况有决心，也就是说，有时候你认为自己可以冷静下来，但因为生活中的压力和情绪无处释放，你还是无法冷静下来。

当你知道自己想要什么时，你的心就会平静下来。

让自己真正冷静下来，还有一个小目标。 只有有了目标，才能真正冷静下来，为这个目标而努力。

多读书，只有让自己真正懂得真相，才能平静如水。

只是不要去想那些烦恼，多想想快乐的事情，你的心就会自然而然地平静下来。

如果你想让你的心平静下来，你必须考虑一下。 没有分心排除了不去想任何事情。

你可以多读书，听**，让你的心平静下来。

如果你现在不能冷静下来，你可能会有点迷茫，或者你太急于快速成功，但其实你可以先冷静下来，不要和别人比较，定一个小目标，一步一个脚印。

瑜伽或冥想可以让你平静下来。

听一首你喜欢的歌，听起来让你开心。

我想到那些真正坚强的人，他们知道明天可能会更糟，但仍然勇敢地拥抱明天。

创建自己的空间。 例如，如果你在下班后写一篇文章，你将被调到工会或宣传部门。 夜深人静，我总想找个安宁，找个独处的空间，然后让自己的思绪随风飘荡，在胡思乱想的宁静中逃一会儿。

当灵魂无法承受生命的重担时，它只能向天空发出一个信号，那就是它累了，太累了，而这种疲惫的感觉不是常人所能想象的。 每天我都想在灵魂中找到平静，然而，这真的很困难。

从人出生的那一天起，就注定要伴随一辈子的情感和不尽如人意的人生，命运注定了，要想改变命运，就要面对所有的不幸和坎坷，选择合适的逃避，那只是无用的徒劳。 逃避有时可能只是一分钟，也可能你只能得到一分钟的沉默，也可能你在宁静中突然意识到，人不能活得太累。 我经常这样安慰自己。

世界上什么都没有，平庸会扰乱自己。 也许我只是一个庸人。 为什么要在任何事情中寻找宁静？

事实上，我希望在今年这个非同寻常和糟糕的日子里实现和平。 我反思了又反思。 大多数时候我不明白我在做什么。

一种生活。 在某些日子里，总是牵动着人们的思想。 说到寻觅的宁静，每个人都期待有这一刻。

对我来说，在孤独的时刻可能会感觉有点沉重，但这不是绝对的。 有时候，人虽然身处嘈杂嘈杂的环境中，但心已经飞到了不知是何等境界，我常常脸上挂着笑容，在内心的恒常中，我看透了所有复杂的事情。

人们有时会假装自己是天下的主人，但实际上并非如此，而这一切的出现也是由于无数次的爬行，然后反思的结束。 没有真正的利益兴奋，没有对生命和自然的真正发自内心的敬畏，没有对生命和世界的感恩和欣赏，没有善良和透明的理解，没有善良和易感的心，没有最后的觉醒，没有自然的宁静和超然。

在很多情况下，寻求安宁的动机远远大于一切外在事物所产生的力量，也可能是每个人追求安宁的精益求精的过程。 为什么？ 我笑着问自己。

对于一个真正融入生活的人来说，会为创造世界的奇迹而叹息。 对生命和自然发自内心的敬畏和关心，是一种由衷的感激和钦佩。

平气的方法如下：

1.活在当下。

不要总是想着明天，不要总是为昨天发生的事情而沮丧，把你的注意力集中在你今天想做的事情上。

2. 住在这里。

对于远处发生的事情，我们无能为力。 担心事情是没有根据的，也无济于事。 所以请记住，你住在此时此地，而不是遥远的地方。

3.停止猜想，面对现实。

你可能遇到过这样的情况：在职场上，当你遇到领导或同事时，你向他们打招呼，但他们没有回应，甚至没有微笑。 如果你仔细想想，想想自己，他们为什么要这样对待自己？

这个人对自己有意见吗？ 是鄙视自己吗？

事实上，你可能没想到你和他打招呼，他可能全神贯注，心情不好，他可能没有注意你和他打招呼。 许多心理障碍往往是由没有实际依据的“假设”引起的。

4.停止思考，感受更多。

现代社会要求人们多想少感受。 人们整天想的，就是如何做好工作，如何在考试中取得好成绩，如何在与领导和同事的关系中做好。 因此，很容易忽略或无心欣赏美丽的风景，聆听愉快的**。

格式塔**的特点之一，就是在思考的基础上强调“感受”，可以调整和丰富你的思维。 然而，现在过分强调逻辑思维，直觉思维往往被忽视。 可怕的后果是，人们将成为一台失去情感的机器。

5.接受不愉快的情绪。

人们通常想要愉快的情绪，不愿意接受忧郁、悲伤和不愉快的情绪。 愉快和不愉快是相对的，同时它们存在并相互转化。 因此，正确的态度是：

既要接受愉快的情绪，又要做好接受不愉快情绪的心理准备。