如何提高视力？ 如何提高视力

你可以做一些简单的眼保健操等。 看完书或者对着电脑看一会儿，可以眺望远方一会儿，或者看看绿色的植物，这些都可以缓解眼睛疲劳，饮食中可以吃一些对眼睛有益的蔬菜和水果。

1.伸出一只手，在10米的距离处寻找一个类似建筑物的地标物体，然后快速看向远处（你要找的物体），重复20次。 2.眼球绕圈转圈，大约20次，这样他们就不会近视（近视的人也会改善视力）。

多吃动物肝脏，眼睛都很好，我喜欢吃，怎么看书和玩电脑眼睛还是最好的，真的！！

视力分为远视力和近视力。 如果您的视力是由屈光不正引起的，并且您的视力不好，您可以戴眼镜或激光手术来改善视力。 如果你的视力本身达到正常视力，就没有办法改善。

建议使用视力营养素，可以在网上买到，所以要多注意你的眼睛。

改进其实不太可能，考虑好怎么保护好就更实际了。

不要长时间看电视或电脑，眼睛累了就眺望远方。

改善视力的方法包括均衡的营养和良好的眼部习惯。

1.营养均衡，不挑食，多吃水果和蔬菜，经常吃一些富含叶黄素或维生素的食物，对视力有帮助。

2.养成良好的眼习惯，不要过度看手机、电脑或书籍，40-50分钟后休息一下，眺望远方，到户外去。 光线要适当，不要太亮或太暗，桌椅的高度也要适当调整，躺着或走路时不要看手机、电脑或书本。

每天在户外呆1-2个小时，晒太阳对保护眼睛有好处。

保护视力需要一夜之间的坚持。

此外，预防近视进展的方法包括滴眼液、戴远视眼镜、戴OK眼镜、加强户外运动、均衡营养、减少近眼和闭眼的时间。

预防近视进展的方法：

1.滴眼液：在医生指导下，订购低浓度阿托品等滴眼液，可有效预防近视加深，控制近视加深。

2.带镜框眼镜：通过散瞳屈光明确屈光状态，配发眼镜以矫正屈光不正，防止近视进一步加重。

3.使用OK镜片：晚上睡觉时佩戴，通过物理压迫改变角膜曲率来改善视力。

4.加强户外运动：每天2小时的户外运动可以有效防止近视的加深，运动可以有效避免过度使用眼睛。

5.均衡营养：营养过剩和高糖饮食是近视的高危因素，因此均衡的营养可以有效防止近视的加深。

防止近视加深的注意事项：

1.减少使用眼睛的时间。

2.及时调整眼睛的力度。

3.正确使用眼药水。

4.用你的眼睛来规范。

5.保持平衡，少吃含糖食物。

为了提高视力，可以使用飞秒激光、准分子激光手术等来改善视力，近视可能是由于过度使用眼睛而引起的，而具体需要去正规的医疗美容机构检查症状**，平时要注意保护眼睛，可以做一些眼保健操来促进眼睛的血液循环。

改善视力通常可以通过药物、饮食、物理等方式进行**。

1.药物。 如果想要改善视力，也可以在医生的指导下使用透明质酸钠滴眼液、维生素B12滴眼液等药物来缓解眼睛疲劳**，也可以根据医生的指示使用马心蔷脂滴眼液、重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液等药物来缓解眼部病变**， 可以逐渐改善患者的视力。

2.饮食。 患者还可以调整饮食辅助**，可以多吃一些含维生素的蔬菜，如胡萝卜、核桃、生菜等，可以使患者眼睛的血液循环畅通无阻。

3.物理。 如果使用上述方法不能很好地改善患者的视力，也可以通过按摩、激光等物理方法及时进行，可以促进患者眼睛中的神经，从而起到很好的改善视力的作用。

此外，如果您的孩子近视怎么办？

孩子的眼睛是近视，需要在医生的指导下区分孩子是假性近视还是真性近视，然后进行对症治疗**。

儿童眼睛近视的最佳方式：

1.假性近视：

假性近视，又称调节性近视或功能性近视，可以通过休息使孩子的视力恢复正常，避免过度使用眼部，如果效果不好，可以在医生的指导下使用滴眼液**，如复方托吡胺滴眼液、盐酸环托品滴眼液等。

2.真性近视：

真正的近视一般是孩子平时的不良眼习惯，比如长时间看书或看电子产品，或者长时间在黑暗中使用眼睛，导致长时间眼睛疲劳，形成近视。

儿童眼睛近视的注意事项：

1.不要长时间看电子产品或长时间在黑暗中使用眼睛，合理保护眼睛，不要过度使用眼睛，做眼保健操以缓解眼睛疲劳。

2.在饮食方面，孩子还可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、蛋黄、芝麻等，钙可以在一定程度上增加眼球的硬度，延缓近视的速度。

为了提高视力，可以使用飞秒激光、准分子激光手术等来改善视力，近视可能是由于过度使用眼睛而引起的，而具体需要去正规的医疗美容机构检查症状**，平时要注意保护眼睛，可以做一些眼保健操来促进眼睛的血液循环。

恢复视力的辅助训练方法。

1.远方凝视：

找10米外的草或绿树：由于波长短，绿色成像在视网膜前方，促进眼睛调节的放松，放松睫状肌，减少眼睛疲劳。 不要一直眯着眼睛或眨眼，分散注意力，集中注意力并专心凝视 25 秒，以识别草叶或叶子的轮廓。

然后将左手的手掌放在眼睛前部略高 30 厘米处，从头到尾观察掌纹约 5 秒钟。 看完掌纹后，凝视远处的草或树叶25秒，然后看掌纹。 在 10 分钟内重复 20 次，每天 3 次，如果您的视力严重下降，请增加训练次数。

2.水晶操作。

眨眼：将双手放在脸颊上，按上、下、左、右的顺序转动眼睛 10 次，然后逆时针转动 10 次，顺时针转动 10 次。

找一个3米外的场景（如墙上的书画等），左手抬高略高于眼睛（约30厘米），看手掌和手的纹路，再看远处的物体，视线在两者之间尽快移动，来回20次。

3.按摩运动。

无论是坐姿还是仰卧位，眼睛自然闭合，依次按摩眼睛周围的穴位。 要求精准取穴位，手法轻柔，局部酸痛为度。

1.参加体育运动，多做户外体育锻炼，很多运动能使人看得见快，动作快，有锻炼全身的效果，如乒乓球、羽毛球等，眼部肌肉会随着球的不断运动而放松收缩，可以提高睫状肌的功能和眼睛的反应能力。

2、弹跳运动可以使全身动起来，可以使眼睛中的几块眼肌协调配合，可以促进视网膜进行平时看不到的快速成像活动，并能在一定程度上调节视力。

3、坚持转眼，顺时针转眼五次，再逆时针转眼五次，重复五次，使眼部肌肉有良好的运动效果。

4.软件训练，也是一种比较科学的方法，可以通过一些视觉训练软件来增加知识，还可以促进眼球的旋转，可以起到改善视力的作用。

5.饮用菊花茶和绿茶，富含维生素C和抗氧化剂，可起到提亮的效果，可大大缓解眼睛干涩和疲劳，促进视力的改善。

6、眼部压缩和眼蒸可以加快眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳，并能持续很长时间，可以改善视力。

如果过度使用眼睛，可以按摩肝经，找到大腿内侧的痛点。 做眼保健操，看看有没有**点。 此外，最好的方法是调理颈椎。 通过改善血液供应**。

你需要先检查一下眼睛视力下降的原因是什么，如果是由于休息不好和眼睛疲劳造成的，那么你可以通过多休息来慢慢改善视力。 如果是眼睛功能差引起的，那么锻炼眼睛的功能可以改善视力。 如果由于真正的近视而视力不好，那么就不可能恢复正常视力。

建议去专业场所进行检查。

您好，如果您的视力不好，您应该首先了解导致视力低下的原因。 如果是屈光问题引起的，可以通过戴眼镜、视觉训练等方法改善视力，但很多眼部疾病也会导致视力低下，所以要及时去医院就诊。

建议到正规验光机构或眼科医院检查是否有眼疾问题，然后检查近视、远视、散光等屈光方面，根据个人情况进行处理。 并时刻养成良好的眼睛卫生习惯。

您好，视力不好必须首先了解是什么原因造成的。 需要去正规医院查明眼睛是否有器质性病变，然后排除是否有屈光不正，如近视、远视、散光等，看是否有视觉功能问题。 如果是眼部疾病，建议及时做**，如果是屈光不正，建议及时戴眼镜，如果是视觉功能，可以训练提高视力。

视力问题不是一两天就能形成的，所以想要改善视力，不是一两天就能做到的，想要提高视力，可以多吃以下食物：

1.瘦肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、蛋类、豆类等食物中含有丰富的蛋白质，蛋白质是细胞的主要成分，眼睛也不例外。

2.选择的食物应以滋养肝肾为主，以增强眼外肌和睫状肌的肌肉力量，恢复调节功能为目的; 增强巩膜的韧性，增强其对外界的抵抗力，防止其继续扩张。

3、因此，要多吃蛋白质较多的食物，如：瘦肉、鱼、蛋、奶; 多吃含钙、含磷的食物，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、卷心菜、花生、大枣、牛奶、鸡蛋、鱼、海苔、核桃等; 多吃含锌、含铬的食物，如大豆、杏仁、海藻、海带、羊肉、牛排、谷类、肝脏等; 多吃含有大量维生素A的食物，例如：

动物肝脏、牛奶、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞等。

4.富含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米、猕猴桃、蛋黄、深绿色和黄橙色蔬菜等。

5.对于其他营养素的补充，医生一般推荐口服利眼视力营养素，从根本上增强眼睛的营养，改善视力。

做眼保健操很有用，但是我的视力不好，我尝试了很多方法。

以下几个很简单，1个盯着远方十秒以上，以看为目的，然后立即转向鼻尖，看清楚后，再看远方，重复几次。

2 当你没事时，转动你的眼睛，顺时针和逆时针方向转动你的眼睛，重复几次。

3 搓搓手心，趁热捂住眼睛，趁热退去把手拿开，用力睁开眼睛，连续尝试两三次。

4 还有别人说的洗眼，把脸浸泡在温水中，眼球在水中打转。

一切都很好，试试吧。

**近视的前提是，屈光度在600度以下，眼部调节性强，眼轴和眼睛的屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康。

预选赛越年轻越好。

真正的近视是“不可逆转”、“不可避免”、“只照镜子”，逐渐在人们心中生根发芽，成为结论。

希望对您有所帮助。

永远记住，从假性近视中恢复的大门是敞开的。

只要敢突破。

即使是真正的近视也是隐藏的。

只要你不这样做。

真正的近视是“不可逆转的”、“不可避免的”和“仅镜子”。

这句话吓人了。

敢于推开它。

我的例子：我在小学时是近视眼，我已经是真正的近视了。 初中二年级的时候，已经到了250度，我坐在第二排的中间。

位置也戴眼镜。

初中二年级，我开始每天转动眼睛100-150次。

到去年第三天，气温已经恢复到估计的100度，所以我坐在第四排。

我不戴眼镜也能看东西，我长得很快。

现在坐在最后一排。

但我不戴眼镜仍然可以看得很清楚。

注意：不好意思告诉大家，散光的主要原因是角膜表面曲率不一致，即两条经络上的屈曲力不一致，因此不可能在眨眼间改变角膜的曲率半径， 也就是说，它不能减少散光！

一定要推你的眼睛。

此外，使用圆形、三角形和数字 8 在彼此之间切换，并不断前进和后退。

恢复速度会快得多。

当然，在记住或回忆某事之前，你也可以眨一下眼睛，因为眨眼睛也可以提高你的记忆力。

如果你先转动眼睛，然后戴上老花镜或渐进式多焦点眼镜（不要戴立式眼镜，因为它们会骗人）来写作业和看书。

恢复得更好。

要恢复新恢复的视力**并不容易。

参考资料：眨眼。

选择一个安静的地方，坐着或站着或躺着，放松全身，清除分散注意力的思绪，睁开眼睛，保持头颈不动，独自翻白眼。

从直视下方开始，慢慢向左转，然后直接在凝视上方，向右，最后回到凝视的正下方，顺时针旋转 9 圈。 然后把你的眼睛从凝视的底部转向右边，向上，向左，回到底部，依此类推，再逆时针转6圈。 总共这样做 4 次。 每转一圈，眼球就应该尽可能地达到极限。

这种转眼方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。

真性近视能恢复吗？

答：可以恢复，看近视的本质，指数近视和曲率近视不能恢复，非塑性轴向近视不能**，真正的近视是眼轴变长了，有的可以缩短，有的不能缩短，有的真近视不是眼轴延伸了，而是视觉功能出了问题。 因此，根据真近视的性质，每个近视的人都不能放弃近视的机会，尤其是未成年的孩子，年龄越小，眼球的能见度越大，恢复原本正常视力的希望就越大。

实践证明，90%以上的未成年近视儿童可以通过近视恢复眼镜1+1服务恢复原有的正常视力。