我是一个20岁的男人，只有1.74米，而且很瘦，有没有办法长到1.8米以上。 并结识了很长时间

年轻，消化能力强，30岁就很难减肥。

1 你不瘦。

2 健康比身体素质更重要。

3 如果你想更健康一点，身材更匀称。

一、首先判断有没有消耗性疾病 如果有慢性肠炎，一个人就不可能胖。

b 多喝酸奶 酸奶含有大量的优质蛋白质和大量的有益菌，可以促进营养物质的吸收。

c 你可以慢跑来锻炼你的身体，增强你的体质，塑造你身体的肌肉。

d 多做健身连接，哑铃，引体向上，俯卧撑，变成齐肩宽，胸肌，呵呵。

祝你一切顺利！ 阳光明媚！

呵呵，现在有很多穿法，第一种是走运动路线，可以试试Capa的夹克和锥形牛仔裤，鞋子很重要，最好是Adi和Nike的休闲款：第二种是休闲路线，可以试试现在的休闲西装，裤子可以是工装裤或者我刚才说的锥形牛仔裤; 第三种是哈汉风格，宽松胖的衣服（最好是运动型的），我个人比较喜欢戴帽子，再搭配胖裤子（也就是那种长裆的裤子），运动鞋就可以了。

穿衣取决于场合，刚才说的不是很正式的着装，如果是在庆典上，在聚会上，就得穿很正式的西装。不知道你对我的回答满意与否......嘻嘻。

喝点啤酒，没事就别动了......

早餐、午餐，想吃多少就吃多少，不太饱的时候就要吃，晚上吃晚一点，睡前吃高热量的东西，比如奶油甜食、淀粉含量高、巧克力等。 而且你平时的饮料热量很高，就像运动交通工具一样。

吃饭睡觉！！ 打包你来增加体重！

您好，长高的潜力不是基于实际年龄，而是基于骨龄，即骨龄。 骨龄是发育的指标，就像树的年轮一样，它决定了你的最终身高。 如果你的年龄超过你的骨龄，你就会发育迟缓; 如果你的年龄比你的骨龄小，你可能有性早熟。

因此，如果想知道自己的生长发育情况，应该去正规医院拍骨龄片。 您的医生将根据骨龄膜上显示的骨骺闭合来确定您的生长潜力。 同样重要的是要注意以下几个方面：

一是身体的发育和组织器官的增大需要大量的营养，尤其是蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素更为重要，多吃动物性食物，适当吃一些蔬菜和水果，纠正偏食、挑食等不良习惯; 其次，参加体育锻炼，特别是触高、单杠、游泳、篮球和排球等跳跃运动，有助于脊柱的发育，促进四肢的生长，使人体生长得更多。

如果你还不到 25 岁，如果你遵循下面的饮食，你仍然有机会长高一点。 如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

好吧，我们有句老话，一个人二十三跳跳，这意味着直到 23 岁都是可能的。

多运动，多吃富含钙质的食物，伸展肌肉，但效果是否明显，要看个人的身体素质。

是的，23岁再跑一次，别说你19岁了，趁着还没过刻板印象的年龄，就应该多参加运动，这样才是最有效的，而且现在的营养估计不缺，只是均衡。

你可以测量你的骨龄，看看你是否可以长得更长。 如果你能成长，你需要加强你的锻炼。 补充钙质，多运动，注意饮食，多吃高蛋白或高热量的食物，而且必须保证每天充足的睡眠其实你并不低。

安！ 再长一点，就属于中国男人中最帅的身材了！ 长得太高不好！

买加高的鞋子，多穿运动（跳高）。

同学们，你们想的不切实际，但是你们不用担心，只要不是一种剧烈的运动，哪种肌肉训练，都不会影响身高和身高，我是从这里来的，我十三四岁是成长的巅峰，也就是说，每个人都会在不同的时间段突飞猛进地成长， 在最初的两年里，我刚刚从一米五长到现在的一米七八。你才十二岁，所以你还早。

人类的生长是有规律的，生长得快的人具有良好的新陈代谢功能。 但寿命不一定很长。

你的脑子有问题，为什么你的体重是79cm！！ 1

1.吃（不是增高药） 吃得好：均衡营养，特别是补充某些营养素。 不要挑剔，更不用说节食了。

特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。 多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。 少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。

肯德基：这些应该少吃。 2.长高睡觉的主要时间是晚上11点到2点之间，如果错过了这段时间，怎么能让自己的身体长大 不抽烟，不喝酒，吃早餐一定要心情愉快，积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，或者总是有长不高的负面情绪 3.运动——最关键的跳跃——篮球、排球，这些带有跳跃动作的运动对长高很有帮助，如果你没有时间做这些运动，多练习一下也不错，以达到身高。伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。

只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。 可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。

你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

目前，国内尚无统一的标准重量数据。 有两种最常用的计算方法：

一种是：成人：（身高（cm）-100 0 9=标准体重（kg）。

另一种是：男性：身高（cm）105=标准体重（kg），女性：身高（cm）100=标准体重（kg）。

以上两种计算方法已得到广泛应用。

此外，军事科学院还引入了一种计算中文理想体重的方法：

北方人的理想体重 （kg） （身高 cm 150） x 0 6 50

南方人的理想体重（kg）（身高cm 150）x 0 6 48，这种计算方法似乎更适合北方和南方的中国人。

计算孩子标准体重的简单方法是：1 6个月：出生体重（kg）10岁标准体重（kg）; 7 12个月：

出生体重（kg）10岁x 0 5=标准体重（kg）; 1 岁以上：8 10 岁 x 2 = 标准体重 （kg）。

但是，由于人的体重与许多因素有关，不同的人体之间存在差异，并且在同一天的不同时间会有一定的变化，再加上地理位置（如重力）、季节、气候和自身条件，这些因素也会对体重产生一定的影响，因此很难完全达到标准体重。

也就是说，很难用一个恒定值来表示，而应该是一个数值范围，我们称之为正常值，一般在标准权重+-10的范围内。 超过此范围称为异常重量。

测量体重超过标准体重，但超过部分20的人称为超重;

如果测量的体重超过标准体重 20 以上且脂肪百分比 （f） 超过 30，则可以诊断为肥胖。

体重超过标准体重30至50的，超过35至45的称为中度肥胖;

超过标准体重50以上的，F超过45以上的，称为重度肥胖。