饭后游泳好还是游泳后吃饭好

当然，饭后游泳是好的，因为饭后体力和精力都比较多，如果空腹去游泳，很容易造成体力疲惫，影响游泳质量。 最科学的方法，是适量进食后休息一会儿（约1小时），待食物消化完毕后再下水，游泳后尽快补充能量，多吃蛋白质含量高的食物。 这样，我们就可以达到既健康又健康的运动效果。

至于你说的为了塑身而不吃饭游泳，这是不允许的，不仅达不到塑身的效果，还会让你身体疲惫，影响健康。 健康与美丽相伴，健康才会美丽第一，只要你有足够的体力和精力去锻炼，每天坚持，吃得合理，你就会是一个健康美丽的人！

是的！。。。。。。吃点小零食也没关系，但最好在游泳前1小时吃，游泳后不要马上吃......

饭后至少半个小时游泳，如果不是太饿，像我一样，空腹游泳才能**，但根据自己的身体状况，不能强壮，游泳前不要喝苏打水，容易打嗝和取水

饭后约40分钟运动更安全。

有氧运动后会饿 食欲更强 建议运动后一小时进食。

女生运动的最佳时间是16：00-19：00

另外，睡前尽量不要剧烈运动，容易兴奋，不容易入睡。

不要空腹游泳，游泳前最好先吃一点

提前 1 小时吃东西。

但不要吃得太饱。

游泳前不要空腹游泳，游泳前最好先吃一点

空腹游泳不好，饭后立即游泳也不好。

提前 1 小时吃东西。

但不要吃得太饱。

游泳后进食。

建议饭后1小时游泳。

您好，建议游泳后立即喝水，游泳只是在水中出汗，身体也需要水。 半小时后，建议吃1根香蕉补充碳水化合物，如果游泳后感到饥饿，说明已经达到效果，吃一些容易消化，能吸收营养的蛋糕、馅饼、面条等零食。

给人玫瑰，在手里留下挥之不去的芬芳

互帮互助，共同进步

大约1小时后，建议先喝一些水。

1 一般来说，职业游泳运动员在训练前是不会吃东西的，对于业余爱好者来说，少量吃一点也没关系。

注意：游泳前不要暴饮暴食，也不要空腹游泳！

2、游泳前需要适当饮食，因为游泳是一项对体力要求特别高的运动，如果空腹，容易引起血糖升高，使游泳者头晕、虚弱甚至昏厥等意想不到的情况。

3 游泳前约1小时，可以喝一小袋牛奶、含糖饮料、少许巧克力、奶酪、面包、饼干，如果能吃一些能量棒的话。

4.如果刚吃完饭，不要马上下水游泳，因为游泳是高强度的遭遇，轻者容易引起胃痛，严重者容易引起阑尾炎等疾病。 此外，进食后血液集中在胃中，在此期间胃内血液减少，导致消化不良、胀气、胃痛等不适症状。

等一个半小时休息后再吃，暂时不要吃，吃完对胃不好，一定要吃热的，不能冷的。

绝对。 运动前少量进食是个好主意。 我认识一个这样的人。

训练游泳时特别瘦。 多吃。 然后我慢慢地长胖了。

注意：如果你经常游泳，最好不要打断。 如果你不怎么游泳，你也应该注意你的饮食。

游泳对体力要求相当高，时间长了容易引起脱水，游泳后还是要适量进食，补充水分。

体力消耗太大，但不宜立即大量进食，可以休息保暖，然后再吃鸡蛋、牛奶等高能量、高蛋白的食物，恢复体力。

是的，因为游泳的水不干净，我建议再洗一次。

最好吃碱性的东西！ 例如，有些东西是咸的，即碱性的，但呈酸性。

刚游泳后，最好吃一根香蕉，这样补充热量且不会增加体重的水果是一个方便的选择！ 游泳后需要立即补水，（别告诉我你在泳池里已经吃饱了:p）呵呵，体力消耗大后，喝水可以补充流失的水分，减少进食前的饥饿感，所以这也是一个不错的方法。

饭后30-50分钟去游泳就好了，刚吃完就去游泳对胃不好，游泳后再吃，（注意：不要空腹去游泳，游泳前可以吃点零食，含糖饮料，不要太饱），一般游泳后40-60分钟后再吃比较好！ 如果游泳后60分钟后再进食，对燃烧体内多余的脂肪是有益的，在这60分钟之间只喝一点水，让自己不口渴，达到**的目的。

可能是水入水后没有及时排干，发炎了。 你最好去看医生或用氧氟沙星滴耳液，我每天都游泳，我丈夫也是，他的耳朵是这样的。 如果比较严重，先去医院用双氧水清洗，再滴药。

这样比较安全，而且快点也好，游泳池里的水会很脏，一定要注意，下次游泳可以带上耳塞，或者游完上岸的时候，可以反脚跳几下，让水及时排出。 另外，在你的耳朵好起来之前，你不能去游泳。 希望你对此感到满意。