吃完了，吃得很饱，怎么能消化好

用手慢慢揉搓腹部，可以最大限度地促进消化系统中的血液循环，帮助消化。

胃反射异物很慢，一般需要15分钟才能感觉到，米饭消化缓慢，吃点菠萝可以起到帮助消化的作用，还可以缓解便秘。 莳萝含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、抗坏血酸等。

另外，慢慢走，多走动，以帮助消化。

你不用消化，就把它们吐出来，你消化不了，吃那么多，你没事干嘛。

慢慢走，多走一点，轻轻按摩你的肚子！

最简单、最有效的方法是在进食前半小时喝一大杯水或一碗汤。

这种方法既健康又健康。

肚子对异物的反思很慢，一般需要15分钟才能感觉到，水是最容易消化的，米饭消化慢，加满水很快就有饱腹感，饱腹感会很快消失，这样你就不会刚吃完就觉得饱了，感觉很饱。

适度走路并用手顺时针按摩腹部将有助于消化。 如果你做不到，就泡脚。

饭前吃一棵大铁山楂，饭后再吃一棵。

进食后半小时不要做剧烈运动，会引起消化不良，半小时后，去运动30 180分钟（根据自己的体质）并喝水（不要喝高能量饮料）。

1.饭后，您可以喝一杯酸奶。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群的平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。 而饭后吃，不仅能让你快速消化食物，还能让女性**。

2.慢性支气管炎饭后吃柿子。

柿子具有清热保湿干燥、化痰止咳的作用，是慢性支气管炎患者理想的保健水果之一。 如果饭后能吃柿子，对咳嗽会有更好的辅助作用。

3.吃完烧烤后吃梨。

油炸和烧烤食品经过熏制和燃烧，会产生更多的苯并芘等致癌物质，而梨，尤其是梨汁，含有丰富的抗癌物质，可以消除或消除致癌物质，在一定程度上保护胃肠道免受癌症侵害。

4.木瓜有助于饭后消化。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。 科学家的最新研究还发现，木瓜乳汁中存在的木瓜酶可以帮助身体分解肉类蛋白质。 饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等有一定作用。

吃完后，江中减肥片会很快消化。

1.饭后散步

不管是几点，吃完饭都不要马上坐下，这对我们的消化不好，吃饱了就应该走走。

2.多吃一些水果，帮助消化

你可以吃一些有助于消化的水果，比如菠萝，吃一些菠萝可以帮助消化。

3.喝山楂茶：

吃山楂可以帮助人消化，将山楂片洗净，加水加入绿茶汤中约5分钟。

4.吃消化药物：

虽然服用消化药是一种方式，但“是有毒的药”，不能乱吃。

5.按摩腹部，帮助消化

按摩腹部以帮助消化，双手交叉，以肚脐为中心，用手掌轻轻按压腹部，先顺时针，然后逆时针。

6.喝酸奶：

喝酸奶，尤其是略带冰镇的酸奶，喝起来比较舒服，吃完1小时可以喝点酸奶。