运动时可以喝牛奶吗？ 为什么我喝酒后会腹泻？

牛奶是一种高渗饮料，如果喝多了，运动时出汗容易造成脱水，水分流失过多。 所以，口渴健身的时候不能喝牛奶，正确的做法是喝水。

喝牛奶腹泻可能是乳糖不耐症或过敏的征兆，但可以通过饮食逐渐调整。

乳糖不耐症的主要原因是中国人的饮食习惯中乳制品的补充较少，而人体内相应的酶可能比美国人和欧洲人少，这使得喝牛奶后相应的消化酶不足，导致腹泻。

一般来说，喝牛奶有腹泻的人可以选择喝酸奶，因为在酸奶加工过程中，乳糖几乎不剩，所以不会出现腹泻。 另外，也可以从少量的牛奶开始，一段时间后，体内相应消化酶的分泌会增加，也可以解决这个问题。

一般来说，喝牛奶和腹泻的情况可以通过饮食逐渐调整。

运动时不能喝牛奶，因为牛奶是高蛋白的东西，人运动时会分泌乳酸，很难分解，喝牛奶会引起腹泻。

运动时不宜喝牛奶，但运动后应饮用，腹泻可能是由于您的蛋白质过敏。

当你做剧烈运动时，你不能喝牛奶，因为这个时候，你的胃肠可能没有足够的血液供应，而你负责四肢运动，你不能很好地消化和吸收它。

不。 我没有吸收它。 像水一样直接排水。 所以它可能有腹泻。 建议口渴时喝水，不渴时喝牛奶。

不。 应饮用淡盐水解渴，补充运动时消耗的大量盐分

除了以上，当你的血糖过低时喝牛奶，也会让牛奶中原有的蛋白质转化为糖分，以提供肌肉补充，最好是用淡盐水，和牛奶一起吃一定量的含糖食物。

建议剧烈运动后不要喝牛奶，运动后十分钟左右可以喝，这样可以缓解你的胃肠痉挛。

每个人对牛奶的消化都不一样，可以少喝，分几次喝，运动后最好喝纯净水或矿泉水，这样更补水。 牛奶最好在晚上喝，中午喝酸奶。

运动时喝它不难受吗！ 就像空腹喝牛奶容易腹泻一样，最好喝水，身体脱水，喝牛奶不多脱水，消化的时候需要稀释。

运动时喝淡盐水是最有益的方法。 牛奶并不适合所有体型，有些人缺乏消化乳糖的酶，所以会引起不适。 豆浆是一个很好的替代品。

牛奶是一种高渗饮料，容易导致出汗时脱水和运动时水分过多。 你应该喝点水。

你应该喝淡盐水，不要喝牛奶，一般空腹喝牛奶或运动后喝会让胃不舒服，饭后可以喝。

或许房东有个人健康问题，尽量在运动时少喝水，以充分锻炼身体机能的条件，休息一段时间后再喝水，休息时可以帮助排出体内垃圾！ 瞭望LZ！

有些人因为乳糖不适而不适合喝牛奶，但运动后大量的牛奶蛋白可以帮助你保持身材。

运动时应该喝水，而不是牛奶。

不，最好喝运动饮料或水

不，我运动时喝牛奶也会腹泻，所以我证明了这是不可能做到的。

牛奶应该在饭后半小时喝！ 记得！ 你可以试试这个方法，更健康！

嘿嘿，运动的时候最好喝矿泉水，喝牛奶的时候就不想吐了。

不合适，运动时最好喝淡盐水。

空腹饮酒会引起腹泻。

早上喝牛奶不容易。 起床时最好喝一杯温水！

应该喝水。 如果你有腹泻，那应该是牛奶质量的问题。

牛奶提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。 与普通运动饮料相比，低脂牛奶，无论是纯牛奶还是巧克力牛奶，在生长和修复肌肉方面都具有相当甚至更好的效果。 特别是运动后喝低脂牛奶，对身体恢复效果更好。

使用牛奶作为运动饮料的好处并不止于此。 根据营养师Nelson的说法，牛奶中含有多种电解质，如钠和钾，以及钙、磷和维生素D等营养物质，可以补充身体在运动过程中因汗水而流失的水分。

运动后喝牛奶效果比较好，跑步后人体会流失大量的钾和钠离子，而喝牛奶可以补充这些物质，跑步后喝牛奶不仅可以缓解饥饿感，补充营养，还可以促进肌肉比例的上升。 但是，跑步后不要立即喝牛奶，最好休息半小时再喝牛奶。

加速新陈代谢，增加饱腹感等。 运动后喝牛奶是一个不错的选择，牛奶中含有大量的钾和钠离子，是运动后出汗的人的营养。 而且牛奶含有丰富的蛋白质，液态奶可以增加饱腹感，让运动后感到疲倦的人不那么饿。

运动后可以喝牛奶，运动过程中人体会流失大量的钾和钠离子，而牛奶中含有这些物质，所以运动后可以喝牛奶补充能量。

当然是有影响的，会影响身体的健康，对肠胃造成非常大的负担，也会造成胃肠消化不良，还会引起呕吐，这个时候喝牛奶会让人腹泻，所以对身体影响很大。

没有不良效果，它可以帮助您补充人体所需的营养，补充钙质，提高免疫力，缓解肌肉疲劳，增加饱腹感，补充膳食纤维等。

运动后喝牛奶对身体有一定的好处，因为喝牛奶可以补充体内的钙和矿物质成分，喝后可以补充身体的能量，从而促进身体的恢复。

有影响。 这样可以补充人体所需的营养和钙质，还可以起到补钙的作用，还可以保护膝盖，保护我们身体的骨骼健康。

没有任何效果，只会让身体越来越好，阻力会上升很多，身体会很好，体质会很好。

它可以补充能量，补充蛋白质，增强身体素质，补充微量元素，增强身体的身体素质，及时补充水分。

运动后可以喝牛奶，但需要注意的是，运动后不应立即饮用。

运动后喝牛奶的好处：

运动后喝牛奶不仅可以缓解饥饿感，还可以补充营养，促进肌肉比例的上升，肌肉比例的提高可以加速体内的新陈代谢，运动后可以更好的分解脂肪，塑造身体。

1.可以缓解肌肉疲劳。

2.可以增加肌肉的比例。

3.它可以帮助我们燃烧脂肪。

4.还可以补充水分。

1 因为牛奶是伴有肠胃胀气的液体食品，所以很多腹泻早期的人是不允许喝牛奶的，因为腹泻期间喝牛奶会加重腹泻的情况，所以腹泻不能喝牛奶。

2.腹泻患者因排便量大，需要补充体内大量的水分，导致腹泻导致体内严重脱水和电解质紊乱，同时腹泻还可以通过多喝胡萝卜汁、苹果汁、 西瓜汁等，在补充水分的同时，胡萝卜汁、西瓜汁、苹果汁还可以补充人体必需的维生素。

3.香蕉中含有多种微量元素和维生素，其中维生素A能增强人体对疾病的抵抗力，香蕉中的钾和镁能有效维持体内电解质的平衡。 香蕉中大量的果胶能够吸收肠道中的水分，使粪便形成，从而减少大便的频率。

4.石榴单宁、糖类、苹果酸、柠檬酸、维生素C、蛋白质等，能有效软化体内血管，帮助体内食物的消化，石榴不仅能止泻，而且对口渴、腹泻和腹痛都有一定的作用。