多喝牛奶真的能让你长高吗？

一般来说，现在遗传学对身高影响不大，大部分都是小的营养问题，牛奶可以帮助身体成长，一般晚上喝比较好，还可以吃一些补钙的东西。

牛奶是无害的，只要喝得好，网上关于乳腺癌、骨质疏松症等危害的所谓理论，已经被真正的科学打败了，所以喝牛奶当然是有益的，喝牛奶可以长高，但你要坚持很久。

如果你是一个成长中的孩子，长高对你很有帮助，因为牛奶的营养成分最接近人体，容易被吸收。

晚上尽量不要吃太多，但喝一点牛奶对睡眠有好处，充足的睡眠对成长有很大的帮助。 而早上吃得越丰盛越好，当然鸡蛋和牛奶营养丰富，它们含有大量的蛋白质和钙，长期饮用当然对生长发育有好处。

目前还不清楚你是否会长高，但每天一杯牛奶绝对对身体有好处

适量进食和饮用任何食物！

没有科学证据表明喝太多牛奶会让你长高！

一天一杯就够了！

是的，只要你坚持下去，你就会长高。

不。

喝牛奶长高是谎言。 促进身体发育的物质是“蛋白质”。 虽然牛奶含有蛋白质，但含量较低。 牛奶富含钙。 虽然钙可以增强骨骼，但它不会使身体长高。

睡眠不足不利于身体发育。 然而，众所周知，这不仅仅是睡得太多，重要的是睡眠的“质量”。 促进身体发育的生长激素在睡眠时不会一直分泌，而是在“深度睡眠”状态下分泌。

由于一个人的睡眠在深度睡眠和浅睡眠之间交替，因此很难保证可以分泌的生长激素量以达到理想的身高。 即使你睡了10个小时以上，如果你在后半段因为做梦而陷入浅睡眠，生长激素也不会分泌出来。

喝牛奶对长高很有用，因为牛奶含有更多的钙。 但你不必仅仅因为喝牛奶就长高，还有其他因素在起作用。 一般来说，在青春期的**期喝牛奶作为水，每天不少于1升，效果最好。

生长期过后，您将不能再喝酒了。

它可以提供帮助。 长高的关键是运动、睡眠、饮食和无压力的生活，其中睡眠和运动是最重要的。

牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，具有补虚、益肺胃、补血补血、保湿排毒等功效，非常适合需要补充营养的人。 经常喝牛奶可以缓解疲劳，镇静神经。 经常喝牛奶也可以起到美容和护肤的作用。

经常喝牛奶还可以强健骨骼，延缓衰老，抑制癌细胞的生长。 牛奶中含有钙质，钙是儿童成长不可缺少的微量元素。

喝牛奶只是为了帮助你的孩子增加他的身体所需的营养，什么时候喝牛奶有一个关键的区别。 早上喝它可以增加身体一天所需的营养，晚上喝可以帮助你入睡。 当孩子长高时，最重要的是吃营养和运动。

运动是最关键的。

牛奶主要是酪蛋白类的蛋白质、脂肪、钙、铁、钾等，是人体中最好的钙，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。 喝牛奶长高是不够的，不仅对骨骼的生长，而且对筋膜、肌腱、肌肉和附着在它们上面的内脏器官和谐同步生长，此外钙、磷、镁、钾、钠、锌、锰、铜和一些有机物也同样重要。

好吧，我没有明确说是。 但它可以提高人体的免疫力，这是不争的事实。

这个，那个，那个似乎不长，就算长了，也不会长得太高。

钙可以适当补充。 身材高大并没有多大作用。

龙啊，就是最好的泡沫牛奶。

蹒跚学步的孩子没关系，他们不知道 13 岁以后。

喝牛奶不一定能让你长高，你需要配合运动和合理的饮食来帮助你长高。 现在市面上有很多水果奶制品，属于加工乳，除了酸奶之外，不能当奶来补充宝宝的身体营养。 虽然酸奶含有与鲜奶相同的营养成分，但酸奶更容易被人体吸收。

酸奶中的乳酸菌可以促进肠道内有益细胞的生长，减少有害细菌的数量，使肠道中的细菌菌群达到平衡状态。 增强您的消化功能和食欲。

全脂牛奶、半脱脂牛奶和全脂脱脂牛奶的脂肪含量分别为 30% 和 15%。 所以很多不想要脂肪的人会选择脱脂牛奶。 牛奶中含有丰富的微量元素和维生素，这些元素和维生素隐藏在乳脂中。

去除乳脂相当于去除牛奶中的各种元素，对儿童的生长发育非常不利。 全脂牛奶可以帮助父母控制宝宝的脂肪摄入量。 全脂牛奶可以帮助我们预防癌症，主要是因为全脂牛奶中的共轭亚油酸。

很多妈妈在煮沸牛奶后发现牛奶表面有一层皮肤，这时候会把皮肤脱掉，但不要这样做。 奶皮富含维生素A和各种脂质，有益于儿童的成长，甚至对眼睛更好。

喝牛奶确实可以帮助你长高。

牛奶含有优质蛋白质和钙，是长体所必需的。 每天喝牛奶对长高非常有益。

每天喝一些牛奶可以长高，因为牛奶中含有大量的钙，而钙是骨骼的主要成分，补钙可以促进骨骼的发育，从而长高，但每天喝的牛奶量不宜过多，喝太多牛奶或睡前喝牛奶都可能产生尿结石。

喝牛奶有助于长高，这是学术界的共识，但其主要原则不是促进身高增长，而是提供生长发育期身高生长所需的一些必需物质。

比如牛奶可以提供一些足够的钙、蛋白质和维生素，如果长期喝牛奶，可以保证这些营养物质充足，那么在发育期的遗传影响下，就会达到尽可能促进身高增长的目的，所以牛奶有利于长高， 另外，在生长发育期，要注意做一些适当的体育锻炼。

专家问答。 喝牛奶能长高吗？

问题描述：喝牛奶能长高吗？

朱楚丹，内分泌代谢科主任医师。

北京大学第一医院，三级。

喝牛奶可能会长高。 饮食是身高增长的重要因素，但没有一种食物一定能促进身高，也没有一种食物不能促进身高。

饮食要多样，不应该有挑食和挑食的人。 虽然牛奶是获取蛋白质的好方法，但它并不是唯一的方法。

对于饮食丰富且没有挑食、挑食、挑食等问题的儿童，每天消耗约200 300毫升牛奶就足够了。

避免过量摄入牛奶以长高，以免给身体带来负担。

喝牛奶确实可以长高，但是每天多喝牛奶，至少喝两次，每次一杯，每次超过250毫升，越多越好。

还行。 喝牛奶确实可以帮助你长高，因为牛奶富含钙、矿物质和蛋白质。 钙对骨骼生长有好处，蛋白质对身体来说就足够了，身体也需要其他矿物质。

牛奶确实有助于长高，但它们也必须与其他饮食、营养和运动相结合。 牛奶有助于骨骼生长是不争的事实，但仅仅因为缺乏运动，尤其是一些弹跳运动而喝牛奶是没有用的。

牛奶可以补充体内的营养，当身体强壮时，自然会长高。

喝牛奶含有丰富的钙质，以及许多营养成分，只能说有助于长高。 如果骨线没有闭合，只要正常饮用，还是有效的。

喝牛奶可以帮助人们长高。 因为牛奶含有许多必需的维生素。 营养素。

牛奶中含有丰富的蛋白质、乳脂和各种微量元素，以及维生素，是一种非常有营养的饮料，如果孩子保持每天喝纯牛奶的习惯，再加上适当的运动肯定会长高。

是的，但你可以通过坚持喝它并补充更多的蛋白质来长高。

牛奶中含有钙，可以满足骨骼生长所需的钙，因此可以长高。

答：喝牛奶和适度运动可以长高，这比吃垃圾食品要好得多。 建议适量喝牛奶，多吃一些全谷物。

喝牛奶真的能长高吗？ 当然，这个问题还有很多不确定因素，首先，趁着还在生产期，喝牛奶真的能长高吗？ 当然，这个问题有很多不确定因素，首先，你还处于生长期，这个时候你经常喝牛奶。

可能有助于长期。

牛奶真的能长高吗？ 喝牛奶是因为它补充钙而声称长高吗？ 它应该能够长得更高。

这两种情况是完全不同的，它可以比高度有一定的优势，但可能产生的效果是不一样的。

是的，每天喝一杯纯牛奶确实对长高有好处。 科学是牛奶使我们的骨骼更强壮。 这对长高有好处。

没有科学依据，只是牛奶里面含有大量的营养成分，会让孩子发育得特别好，但并不代表喝牛奶一定会长高。

根本没有科学依据，虽然牛奶特别有营养，里面含有大量的蛋白质，但不一定能让你长高。

有科学依据，因为纯牛奶中的钙含量比较高，每天喝一杯就可以补充钙。