吃什么祛湿，吃什么祛湿？

去除湿气的最佳方法是什么？ 李楠老师告诉大家，喝红豆大麦茶，红豆中药叫红小豆，有明显的补水、健脾功效，一杯后有效排出体内多余的水分。

水分不受所有疾病干扰，路边的1种野菜浸泡在水中，清热除湿，滋养肝肾！

营养健脾祛湿的原理。

建议吃有补脾功效的食物，建议吃甜的或温暖的东西，建议吃营养丰富且易于消化的食物。 避免吃性冷、易损伤脾脏的食物，避免吃容易妨碍脾脏和脾气功能的浓稠油腻的食物，避免吃有益于脾脏、易食用的食物。

健脾祛湿的适宜食物。

1.主食和豆类的选择。

粳米、籼米、玉米、大麦、红薯、豆腐等。

2.肉、蛋、奶的选择。

牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、五花肉、肉桂鱼、黑鸡等。

3.蔬菜的选择。

莲藕、小米子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、土豆、洋葱、牡蛎等。

4.水果选择。

葡萄、枣、桃子、杏等

健脾祛湿的饮食禁忌症。

避免吃性冷、易损伤脾脏的食物，避免吃容易妨碍脾脏和脾气功能的浓稠油腻的食物，避免吃有益于脾脏、易食用的食物。 如：苦瓜、冬瓜、海带、蟹肉、鸭肉等。

湿气消耗阳气，疲劳乏力，多喝1杯茶，健脾祛湿，稀释水分，消肿！

可以多煮大麦和红豆粥喝，也可以喝稀大麦和红豆茶，直接用开水喝。

1.糙米：糙米是全米，保留了米糠，富含纤维，具有吸水、吸脂和相当的饱腹感，能缓解肠道，便于排毒。

2.红豆：红豆可以增加胃肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。

3.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，而且它们还含有丰富的胡萝卜素，可以中和毒素。 新鲜的胡萝卜有更好的解毒效果，因为它们可以清热解毒，润肠通便。

4、红薯：红薯中所含的纤维柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。

5.山药：山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。

6、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、散热解渴的作用，多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但烹调时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素而降低效果。

7、牛蒡：牛蒡能促进血液循环、新陈代谢、调节肠道功能，其中所含的膳食纤维能保水、软化粪便、帮助排毒、消除便秘。

8.芦笋：芦笋含有多种营养成分，包括天冬氨酸和钾，可以消除体内多余的水分，促进排毒。

9.燕麦：燕麦能平顺肠便，促进粪便量增加和增加水分，配合纤维促进胃肠蠕动，起到泻药解毒作用。

10.大麦：大麦能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿性肥胖。

五类除湿食品排名。

蔬菜：荚膜、一枝黄花、冬瓜、冬瓜籽、丝瓜络、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、菊花、愈伤组织、竹笋、茄子等。

水果：西瓜、香蕉。

鱼类：鲱鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲷鱼等。

豆类：大豆、绿豆、蚕豆、红豆。

其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。

注意：这些水果和蔬菜可以根据自己的口味食用，可以加工的可以煮熟，可以生吃的也可以生吃。

健脾除湿的食物。

1.土豆（洋蓟、土豆、山药蛋）又甜又扁。 功能：补气健脾。 适用于脾虚无力、食欲不振、消化不良。 发芽的马铃薯芽和皮有毒，不应食用。

2、红薯（红薯、红薯、红薯）口感甘甜，性平，回脾胃经络。 功能：补脾养胃，活气，扩胃。 适用于脾胃虚弱、瘦弱无力、食欲不振腹泻者。 吃得太多很容易引起胃酸倒流、胃灼热和肠胃胀气。

3.香菇味道甜美，性质平淡。 功能：补胃气，支持痤疮皮疹。 适用于脾胃虚弱、食欲不振、乏力乏力者。 它是一种护发产品，麻疹和**疾病，过敏性疾病不吃。

4、山药味甜，性平，回脾、肺、肾经。 功能：补气健脾，养阴肺，健肾精气。 适用于脾脏虚弱、稀便、慢性腹泻。 潮湿且气滞满者应避免进食。

5、栗子口感甘甜，性温，回脾、胃、肾经。 功能：补脾胃，强肾健肌腱，活血止血。 适用于脾虚少食、恶心、腹泻等症状。 气停滞、腹胀者应避免进食。

6.红枣（枣）口感甘甜，性温，回脾胃经络。 功能：滋脾胃，补血镇静神经。 适用于脾胃虚弱、食欲不多、大便稀溏、乏力无力者。 气滞、湿热、便秘者应避免进食。

吃什么除湿

对于水分重的人来说，大家都想知道吃什么除湿，其实通过食物来效果更好。 我给大家讲解一下吃什么除湿，希望对您有所帮助。

吃什么除湿

1.大麦。 大麦有很好的除湿效果，一般可以加入浸泡过的大麦加冰糖和水，煮成糖水吃，可以把身体的水分挤出来。

2.山药。 平时我们会用山药和各种肉骨头一起洗，做成忏悔汤，汤汁鲜美可口，而且吸湿效果也不错，想除湿的朋友也懒得尝尝。

3.香菇。 香菇是食材中使用最广泛的，香菇是除湿最好的食物之一，可以与其他食材一起煮熟食用，可以更快地排出体内的水分。

4.玉米。 玉米其实是祛湿的好食物，因为玉米本身就有开胃解脾的作用，可以改善身体因水分过多而食欲不振。

5.绿豆汤或红豆汤。 其实在夏天，我们都喜欢喝绿豆汤和红豆汤来解暑，它们其实有祛湿的功效。

只要不吃冷冻绿豆汤或红豆汤一时凉快，也没关系，因为冷饮会加重身体水分引起的症状。

综上所述，你应该知道吃什么才能除湿，为了避免体内水分过重，也可以经常去户外运动，通过适量的体育锻炼对去除水分也有很大的帮助。

<>“吃什么食物好才能摆脱潮湿。”

湿手重的时候吃什么食物。

红豆莲藕汤：准备莲藕和红豆 将莲藕和红豆一起放入锅中，加入适量的水，大火煮熟，然后加盐调味，不要放太多。

苹果枸杞红糖小米粥：主要配料有小米，还有苹果、枸杞，食材全部准备好后，用清水洗净小米，苹果去皮，然后将小米和苹果加入适量的水中放入汤锅中煮熟，再加入红糖和枸杞。

辣椒：辣椒，辣椒中含有辣椒素，可以使人体的心跳加快，也会使人体有一种热的感觉，吃辣椒的同时还可以盯着尺子补充维生素C，建议大家不要吃特别辣的辣椒，否则会有火的现象， 你可以吃青椒或普通的红辣椒。

绿豆芽：绿豆芽的营养价值非常高，含有大量的维生素，绿豆芽还具有利尿和除湿作用，如果饮用过量，口干口渴的患者可以喝一点绿豆芽汤，绿豆芽还有一定的美化皮肤的作用，可以降低身体的血压。

山药：山药本身没有祛湿的作用，但山药可以调节人体的脾脏，可以间接排出水分，山药的烹饪方法很多。

大麦粥：大麦粥，大麦具有祛湿健脾的作用。 脾胃虚弱的人可以吃回米粥，可以有效去除人体水分，排出人体毒素。

海带：海带，海带非常好，清热清水的功效，海带上会有一些白粉状的白粉，这就是甘露醇，甘露醇主要有利尿和消肿的作用，能有效去除人体中的水分，可以喝海带汤或吃生冷的海带。

1.玉米：玉米味道甜，健脾食欲，好水。 适合患有水肿和淋病的人。

建议读者用玉米汤代替茶，最好加玉米须一起煮; 也可与冬瓜皮、红小豆等搭配使用。 此汤具有调节开胃菜、降低浑浊和利尿的作用，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症状。

2、大麦：生大麦口感清甜，能健脾祛湿。 适用于脾虚、腹泻、水肿、风湿病患者。

建议读者用生大麦熬粥，或加怀山（碎）一起煮。 有益于渗水、脾脏腹泻等，适用于尿短、水肿、脚气病、风湿瘫痪、脾虚腹泻、扁平疣等疾病。

3、红小豆：红小豆酸甜扁平，能健脾补水，排毒消肿。 它适用于肥胖水肿、脚癣、腹胀和腹泻的人。

建议读者使用红小豆和桑白皮，在水中煎煮约20分钟，然后在汤或汤中加入红小豆。 可稀释水分除湿、清乳、排毒排脓。 适用于湿热和腹泻。

4、冬瓜：具有清热清水、消肿解毒、祛恼的作用，适用于夏季热渴、水肿、排尿不利、口渴饮水、水蒸气水肿、气喘等作用。

5、鲫鱼：具有健脾促湿的作用，适用于脾虚、缺食、虚弱乏力、口渴饮水、水肿、排尿不良等疾病。

6、马齿苋：具有清热清湿、散血消肿的作用，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、热尿淋浴、黄疸、牙龈炎等疾病。

多吃一些促进湿气、健脾的食物，如：红豆、红豆、大麦、绿豆等，还可以喝稀大麦和红豆茶。

大麦，即大麦，被磨成粉末食用，或者做成汤，因为大麦是湿的。

频繁通风和更多的除湿。

为了驱散外界的潮湿，葛岩教授建议大家不要长期住在潮湿的地方，尽量不要在外面潮湿的地方工作。 不要在潮湿和下雨天经常打开窗户，但最好保持通风。 注意室内通风除湿。

即使衣服很难晾干，也不要强迫他们穿不干的衣服。 注意保暖，不要着凉，不要吃太冷的食物，多吃健脾胃、祛湿、适当保暖补气的食物，让水分随尿排出。

多运动以摆脱潮湿。

在春天，人们容易受到潮湿的困扰而产生睡意，专家认为，此时应加强运动，通过运动促进体内的潮湿，以达到潮湿的效果。 因此，人们在春季应积极参加户外运动，调整各种身体机能，使人体进入兴奋状态，以适应春季阳气上升的特点。 她说，儿童比成人更不容易受潮，因为儿童喜欢跳来跳去，出汗的机会更多。

煲汤有一个诀窍可以去除潮湿。

想要摆脱内湿，那么首先要弄清楚自己是湿还是冷湿，不要乱七八糟地对待。

在美丽的汤中驱散湿热。

薏苡仁冬瓜瘦肉汤：大麦100克，冬瓜500克，瘦肉100克即可煲汤。

五指桃瘦肉汤：五指桃30克，瘦肉100克即可煲汤。

另外，棉茵、土荆、鸡蛋花煮适量水再加入冰糖静静饮用，或用瘦肉熬汤。

祛冷湿汤。

1.喝含泉砂粒的水或当茶饮用，记得将水煮沸5分钟，这样效果和香味可以同时做到。

2、用紫苏叶炒菜，能起到散冷祛风湿的作用，对感冒湿气患者效果好。

3.用生姜泡脚：生姜掰成一两块后，在锅里煮5分钟，然后放3根葱，烧开水后泡脚，将热量散热到可以承受的容量。

4.用胡椒煮五花肉也是保持健康的好方法。

另外，由于热往往取决于潮湿，因此，应注意改善生活环境和饮食调理，不要暴饮暴食、酗酒，少吃油腻食物，甜食、水果蔬菜不宜过多，尤其少吃大白菜、豆瓣菜和梨等冷湿食物，以保持良好的消化功能， 避免水内受潮或外受潮，这是防止受潮和受热的关键。