要求一些适合嘻哈霹雳舞练习的曲目

关于嘻哈的几种突破性运动技巧。

1.风车

首先，将左手放在肚脐左侧，将双脚张开成大形状，然后抬起左脚并斜向下扫。 同时，松开左手，让左手沿着手臂向后着地（身体落地点是背部上部的一半，如果落点太低，风车将无法转动，你也会因此而摔倒， 所以当你的身体下降时，腰部也应该及时'举起），当你下山没有问题时，这时你必须用手将身体支撑到原来的起始方式（但尽量不要用脚接触地面），然后按照同样的步骤，你就可以训练风车了。

风车的常见问题：

1：我经常在起跑时摔倒：那是因为你起步时腰部没有抬高，落点太低。

2：圆圈连接时脚会碰到地板：那是因为你的腰没有抬高，然后身体必须在脚之前转半圈才能接住圆圈。

风车要注意：

1：腰部要抬高。

2：开始时用力扫脚。

3：起动手释放的时机要对。

4：转动风车时，请记住双脚必须张开，不要闭合。

2.托马斯

将双脚张开成大的锯齿形，将左手伸直到地面。 同时，左脚也要向头部方向高高踢，使双手支撑地面，双脚在空中，腰部挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚斜向后拉回右脚原来的方向， 左手远离地面，只剩下右手支撑整个身体。

练习托马斯的专注

1.手臂力量、扫脚力量和腰部力量要足够大。

2.脚也应该有画圆的感觉。

3.抢紧时间易手。

3.无限转头。

1.固定好腰部后，准备好将身体垂直转动。 一定要保持体重。

2.我的目标是没有重心，用snap转腰。

3.转弯后，用手恢复重心。 我在分阶段增加激流回旋圈数的同时牢记速度。

4.随着旋转速度的增加，注意重心，松开双手。 将重量保持在腰部和腿部。

5.将腰部向上拱起，对脖子施加压力，并尝试慢慢向下拉腿。 用手握住双腿，抓住重心。

转动你的手。 1.为了转动身体，请在准备好时转动身体。

2.要做倒立，请将右手靠近左脚，然后抬起左脚。

3.在正确的时间调整左手的位置，将右腿向后和向上抬起，并做出树状的动作。

4.用左肩支撑身体后，转动身体和腿部。

“Blunt Ashes”是一首慢节奏的说唱。

杀了你“阿姆的说唱。

糖是一首老歌。 但节奏还是不错的。

G-Slide 从一个患有超级痢疾的孩子开始。

Hip Hop is Dead 是 NAS 的一首经典歌曲，超级有感觉。

《少年生活》是我个人很喜欢的一首歌，将儿童和嘻哈完美结合。

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Break It Off 是蕾哈娜派对的一首好歌。

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