如何善用下班后的时间提升自己

现在有很多方法可以做到，电视、手机都可以使用。

大学毕业已经四年了，在职场上也做了很多年，但职场的人不能只是光顾着做好工作，而忘记了提升自己。 自我提升对每个专业人士来说都非常重要。

因为我下班后才做，老板主动提出让我帮他做网上引流，我就可以随心所欲地开;下班后还去演讲社练习演讲，这样在部门里汇报时可以更放松，给自己的能力加分。

提升您的才能

您可以报名参加课程，学习您感兴趣的课程，例如绘画、乐器、手工艺品、插花等。 上班的时候，你的大脑很紧，下班后你可以选择一些事情来放松你的大脑。

我自己非常注重人才的培养，虽然我是古筝老师，但我也会学习琵琶、功侯这些乐器，学习乐器的背后是学习一种文化，更深层次地增加自己的文化底蕴。

哈哈 学习乐器的另一个好处，就是可以在公司年会上大展身手，让你一下子从普通员工变成舞台上一颗闪亮的金子

2.提高认知思维

你只能在工作中赚钱，你可以利用下班后的时间补充大脑，或者去参加一些相关的活动，结识更多的人。

我平时喜欢看能提高思维和认知的书籍，从这些书中学到的内容，对我创业的过程中帮助很大。 我现在每天花1个小时看书，不仅让我的心平静下来，还增加了我的知识，这真的是无害的

此外，提高意识还可以提高一个人的工作效率。

比如以前，我不明白老板为什么让我们出去当老师发传单，以为老师做好教学工作就好了，但现在我觉得做销售也是工作的一部分，应该努力做一个全能型球员， 这也为我的工作增加了分数。

有句话说“在赚钱之前，要先搞思考，人除了认知是永远不会赚钱的”，所以要想赚更多的钱，首先要提高自己的认知思维，与有结果的人相处，并向他们学习。

3.提高身体素质

这个！ 是真的！ 一定要好好锻炼！！

整个八月我都忙于上课，所以吃不上休息，然后身体出现了很多问题，月经期推迟，内分泌紊乱，每天早上醒来都非常恐慌，跳得很快。 但是这段时间经过定期运动，这些情况都逐渐好转了，我们还没有去看医生，所以运动对我们每个人来说真的很重要！

每周慢跑、游泳、健身、跳绳3-4次都可以，至少要让你的身体动起来，良好的身体状态是一切的前提。

上班族利用下班时间自我提升的三个技巧。

1.多读书充电，尽量掌握艺术和知识，提高你的高级能力。

2. 参加社区活动，开阔视野。

3、学习必要的职业规划技巧，做好自我规划。

工人在下班后应该多学习与专业技能相关的书籍。 了解管理。 学习写字。 学习语言表达。 学习组织、协调、领导等技能。 提升自己。

下班后有三个小时可以用来提升自己，但不要小看这三个小时，通过时间的积累，你可以拥有很多“财富”！

我平时六点下班，通勤需要一个小时，19点到家后，我花一个小时做饭，简单收拾一下房子，21点就可以开始自己的时间了，我个人23点30分就上床睡觉了，所以能用来提升自己的时间是一个小时的通勤和21点到23点， 一共三个小时。下面就来看看这次我是怎么安排的

说到通勤，我选择看纪录片

就我个人而言，我认为因为我工作累了，如何花时间做需要我脑力的事情可能是一种负担。

在21点钟，您可以开始一个小时的简单运动

每天进行30-60分钟的运动，不仅可以保持身体健康，还可以缓解坏心情，让坏心情随汗水蒸发。 项目推荐：慢跑、瑜伽、健美操、跳绳都是不错的有氧运动，重要的是找到适合自己的。

从下午一点半到十点半，你可以阅读悔改书

我认为读书会让人冷静下来，在生活中，我们总会经历迷茫、迷茫和痛苦。 无论人有多好，我们都可以从书本上找到这些问题的答案。

推荐书籍：《杀死一只知识渊博的董知更鸟》《法制细节》《纳瓦尔之书》《曾国藩传》《王阳明传》《苏东坡传》《梁永安：读书、旅行、爱》。

下班后的时间不多，很多时候都要匆匆忙忙地计划好，否则一晃就是一天。 日复一日，这一生很快就要结束了。 因此，要保持清醒，有目标地规划下班后的时间，努力提升自己，让自己安静地变得更好。

当危机来临时，要有能力应对，拒绝做“温水里的青蛙”。

下班后的时间可以用来提升自己，这里有一些方法可以做到这一点：

学习新技能：利用业余时间通过课程、自学、参加培训课程或加入学习小组来学习新技能。 选择与您的职业发展或个人兴趣相关的技能，例如编程、营销、沟通技巧、外语等。

阅读和知识积累：阅读是提升自我的有效途径。 选择有利于个人成长和拓展知识的书籍、杂志、报纸等。 您可以选择与您的专业领域相关的书籍，也可以涉足其他领域。

培养创造力：利用业余时间培养创造力。 您可以尝试写作、绘画、摄影、**创作和手工艺品制作等创意活动。 这些活动激发了想象力和创造力，增强了一个人的艺术表现力。

健康管理：注意自己的身体健康和心理健康。 养成健康的生活习惯，包括定期锻炼、健康饮食、充足睡眠和管理压力。 尝试冥想、瑜伽、放松训练和其他方法来促进您的心理健康。

社会和人际关系：与他人建立良好的人际关系对于个人成长和发展至关重要。 利用您的下班时间与朋友、同事或您所在行业的人士联系和互动，参加社交活动或加入相关的社区组织。

设定目标和计划：利用下班时间思考您的目标和计划。 设定长期和短期目标，并制定具体计划来实现这些目标。 您可以使用时间管理工具来帮助您明智地组织时间和任务。

旅行和探索：利用休息时间旅行或探索新地方。 旅行可以拓宽你的视野，丰富你的个人体验，但它也是一种放松和享受生活的方式。

参与志愿者活动：参加志愿者活动可以为社会做出贡献，同时也可以发展你的领导能力、团队合作能力和社会责任感。

重要的是要根据自己的兴趣和目标选择正确的改进方式，并坚持学习和实践。

下班后的时间是提高自己、把板凳放在头上、追求个人兴趣的好机会。 以下是您可以考虑丰富和提高自己的一些方法：

学习新技能：花时间学习新技能，无论是职业技能、语言、编码**还是手工艺，都会增加你的知识和能力。

读书：阅读是提高自己的好方法。 选择你感兴趣的领域并阅读相关书籍可以帮助你扩大视野，发展你的思维能力，并获得新知识。

运动：定期进行体育锻炼可以帮助您保持健康，提高耐力和心肺健康。 您可以选择去健身房、慢跑、骑自行车，或尝试瑜伽、普拉提等。

追求爱好：花时间追求你的爱好，如绘画、摄影、烹饪等。 这不仅带来乐趣，还有助于培养创造力和专注力。

冥想和放松：学习冥想、深呼吸或放松技巧，以帮助减轻压力、焦虑和提高注意力。

社交互动：花时间与家人、朋友和社交圈互动，建立关系，分享经验和想法。

旅行和探索：利用周末或假期进行短途旅行，探索新的地方和文化，拓宽视野。

收听课程或播客：通过在空闲时间收听有关您感兴趣的领域的课程或播客来扩展您的知识。

设定目标和计划：制定个人发展计划，设定长期和短期目标，逐步实现自己的梦想。

艺术创作：无论是写作、绘画、摄影还是创作，你都能表达自己的情感和创造力。

最重要的是找到一种下班后消磨时间的方法。 平衡工作、学习、娱乐和休息，保持积极的心态，不断努力成长和提高。

首先，下班后提升自己。 根据你职业发展所需的技能，以及你在这些技能上有哪些不足，制定一个计划，进行有针对性的改进。

取得职业资格证书

我认为获得与工作相关的职业资格，然后根据我的时间安排我的学习是一个很好的目标。 例如，在人力资源管理方面，可以考取人力资源管理专业资格证书（432人力资源1级）或经济师职称（初中、高中）方向，前者每年有两次考试，5月和11月，后者每年一次，在11月。 如果基础薄弱，可以报名上课或购买网课。

专业知识和技能的自学

如果不需要学习证书，可以阅读专业书籍，将理论与实践联系起来，逐步建立自己的专业理论知识体系和专业实践知识体系。 前者通常称为专业理论知识书籍，如本科和研究生教材，后者是指工作中的专业领域系统、过程和形式。 理论知识可以针对阅读几本书或多读几遍哪些书，一个简单的计划是每天阅读几页书; 实践知识可以将工作划分为多个模块，以完成每个模块所涉及的系统、流程和形式为目标，结合自己在公司的年度工作计划，安排相应的学习计划。

培养自己的爱好找到你的圈子

要找到自己的人脉网络，比如行业圈子、职位圈子、利益圈子等。 行业和职位的圈子可以帮助你在职场上积累人脉，帮助你快速跟上行业的发展。 兴趣圈可以丰富您在工作之外的业余时间。

锻炼

身体是革命的基础。 这是我毕业后从工作中学到的最重要的见解。 以前我工作很辛苦，经常熬夜，不按时吃饭，不运动，后来发现自己的身体越来越差，经常生病，这更大程度地影响了我的工作进度。

所以坚持每天锻炼半小时，如果经济基础不错，可以考虑拿卡去健身房请私人教练锻炼。

每个人都有自己不同的方法，去找适合你的吧！

喜欢它”。注意力“我，我们是共同进步的伙伴，谢谢！

1. 提高你的英语水平。

你觉得有用的技能，但你暂时不想做，可能会成为你未来的绊脚石。

要知道，你年轻时每天花几个小时，你未来的收入将价值数十万，甚至数百万。 有些东西只有靠积累和坚持才能得到，比如学习英语，你每天都有一点进步，不断进步，只要你在路上，朝着正确的方向前进，你一定会得到想要的效果。

2.深度社会化。

人脉的质量比数量更重要，能一起做事的朋友，大多都是在30岁之前积累起来的。 不用多说，打个招呼就行了。 找一个比你更好的人或一个补充你的人——深入社交。

如果能用某句话交朋友，某条思路就能让你想一个月的那种牛人——完美。 如果你的水平不足以联系并链接到这样的朋友。 然后提升自己，给自己多贴标签，让你成为别人需要的人，这样才会有初步的联系，一张熟悉的面孔，通过价值观和性格的沉淀，慢慢成为朋友。

在未来的职场中，人脉是硬通货，人脉是职场中的黑马。