什么粥和小米一起煮最好养胃，小米粥怎么煮好吃，对胃有滋补

小米饭和燕麦片煮粥，也可以加一些红薯，长期食用可以滋养胃。 定期吃一些水果和蔬菜。

小米红枣粥也可以加点龙眼，早上一杯温热的。

小米什么粥对胃最有营养，你吃过吗？ 如果脾胃不好，赶紧模仿防卫了解宽大弹簧。

健康，健康，胃，身体，脾脏。

小米和什么煮的粥对胃最有营养

快节奏的生活导致许多年轻人现在患有胃病。 我们都知道，胃不好的人应该多吃小米来滋养胃。 那么，什么样的粥最适合养胃呢？ 下面给大家简单介绍一下。

小米和什么煮的粥对胃最有营养

1.红枣小米粥，在小米中加入适量的红枣，煮成粥可以起到暖胃的作用。 首先，将准备好的小米洗净，放入汤锅中，然后加入红枣，转小火慢慢煮30分钟，然后加入其他食材即可食用。

2.小米南瓜粥，用洗净的小米将切好的南湖炉底瓜放入锅中煮十分钟左右，搅拌，加入开水，煮半小时后煮熟，或适加一些糖调味。

3.小米山药粥，我们都知道山药营养丰富，可以为我们的身体提供营养。 在50克小米中加入40克山药，加入少许糖在锅中煮熟，达到补胃、增脾胃功能、促进消化的效果。

4.小米麦片粥，在一碗燕麦片中加入米饭和小米两汤匙，洗净放入锅中煮熟，然后加入麦片煮半小时，转小火，加入一定量的糖调味。 小米有暖胃、健脾、开胃的作用，是一种效果好的滋补品，营养丰富，对胃不好的人有很好的效果。

小米粥可以单独与小米一起煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合等。 制作不同口味的粥。 另外，小米粥如果与其他食物一起煮，营养价值会更高，滋养效果自然会更好。

小米粥的做法有哪些？ 以下是一些简短的介绍。 如果你喜欢做饭，那就试试吧！

小米粥。 材料：小米100克，水300毫升。

做法：取鲜小米100克，用清水洗净，放入电饭煲中备用; 将洗净的小米加入300ml冷水中; 打开电源，加入4颗红枣和适量的冰糖，开始煮粥; 电饭煲中的粥煮沸后，用勺子搅拌均匀，然后倒入半杯冷水继续煮; 煮 40 多分钟，直到粥开始变粘。

鸡蛋麦片和小米粥。

材料：麦片25克，鸡蛋1个，小米150克，盐少许。

做法：将小米洗净，放入锅中加水煮沸，将小米煮沸，然后转小火煮沸; 将麦片浸泡在水中至变软，放入一锅小米粥中; 用小火煮至粥变成烂粥; 将鸡蛋打散，倒入粥锅中，煮至熟，加入少许盐即可食用。

黑芝麻小米粥。

材料：黑芝麻2汤匙，玉米粒，小米100克，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。

做法：先将黑芝麻炒好，鹌鹑蛋煮熟，去壳，小米洗净; 将水放入锅中，煮沸，加入小米、黑芝麻粉和玉米粒，炖煮; 粥煮熟后加入冰糖，煮沸后加入鹌鹑蛋。

鸡蛋小米粥。

材料：鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

做法：先将小米洗净，然后在锅中加入足够的水，煮沸后加入小米; 煮沸后，改小火煮至粥烂; 将鸡蛋打入烂粥中，搅拌均匀，稍微煮熟，加入红糖即可食用。

小米绿豆粥。

配料：大米、小米、绿豆（小米与大米的比例为2：1，绿豆与小米一样多）。

做法：前一天晚上将绿豆浸泡在水中; 将小米和大米提前浸泡在水中30分钟; 当水沸腾时，倒入沥干的米饭，然后倒入沥干的小米; 将小米和米饭再次煮沸，倒入沥干的绿豆; 把火调小，炖。 小米、米饭、绿豆会煮沸开花，粥会变粘。

1.胃小米南瓜粥。

材料：小米100克，南瓜200克。

做法：1.小米洗净后放入电饭煲中。

2.将南瓜切成小块，这样可以使南瓜看起来更好看，释放南瓜的甜味。

2.小米黄芪粥。

配料：小米50克，红枣15颗，黄芪15克，红糖适量。

做法：将以上食材放入锅中煮粥，加入红糖适量食用。

3.小米麦片粥。

材料：麦片1碗，米饭2汤匙，小米2汤匙。

做法：1.先将米饭和小米放入锅中煮至完全熟，然后加入麦片煮5分钟。

2.最后关火盖3分钟，可以关火，一定要闷，这样麦片就好吃了。

四、小米燕麦片枸杞粥。

材料：小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。

做法：1.将小米放入陶罐中洗净，浸泡约25分钟。

2.之后加入燕麦，加适量水煮沸，搅拌均匀，转小火25分钟，关火放入枸杞（枸杞要用冷开水冲洗干净），炖5分钟。

注意：小米和燕麦不适合长时间高温烹饪，这两种材料的烹饪时间差不多，所以一起煮刚刚好，但如果是煮熟的燕麦，烹饪时间就不同了，因为，煮熟的燕麦只需要煮3到5分钟，那么就需要先煮小米，然后再放燕麦。

5.小米玉米粥。

配料：小米150克，碎玉米80克，冰糖适量。

做法：1.将小米和玉米洗净，放入锅中，加水，用大火煮。

2.把火调小，用勺子搅拌，然后煮至米饭的软食材浓稠，然后根据自己的喜好放入冰糖。

6.小红糖粥。

配料：小米150克，红枣5-10颗，花生适量，红糖约10克。

做法：1.小米、红枣、红糖和坚果。 坚果可以整颗或切碎。

2.小米洗净，放入锅中加水30分钟，红枣洗净，去核，红枣切碎。

3.出锅，倒入适量水，煮成小米，转小火慢煮，小米粒开花红枣片，搅拌至软腐肉沸腾，红糖、红枣、花生，切碎，煮几分钟即可。

美味的小米一定是新鲜的，如果是当季小米看起来很金黄，上面没有白点，也没有黑点，非常半透明，这样小米煮出来就会很好吃。 有时候自己煮的小米不是很浓，小米粥的小米和米汤是分开的，更何况里面会有米油，所以小米粥就不是很好吃了。

相对于小黄米，还有颗粒较大的大黄米，虽然形态相似，但大黄米属于五粒中的“小米”，不属于同一类。 小黄米饭煮粥前不宜洗太多次，小黄米饭在熬粥前应浸泡，一般3小时左右煮粥的过程是用大火煮沸，用小火慢炖，煮足够的时间。 但其实最滋养的还是那层米油，这是小黄米的营养精华，才是真正的人参汤。

所以，小黄米粥如果不能用米油煮，就会失败。 但要用浓稠的米油煮出小黄米粥，香香鲜美。

<>小米南瓜粥制作简单，成品香甜美观。 只需提前将小米浸泡一夜，将南瓜去皮蒸至变软腐烂，小米煮熟后加入打好的南瓜，搅拌均匀即可。 小黄米中的色氨酸含量除了营养丰富外，是谷类中的第一，具有调节睡眠的作用，是用来睡前煮粥的，容易让人安然入睡。

锅煮沸后，用勺子撇去泡沫，加入约一克食用碱，小米粥就煮好了，从拿小米到煮需要五分钟。 如果不争取时间，最好不要放食用碱，可以多加水，用小火煮十分钟，这样煮熟的小米粥会更香。

在这里，我想简单说一下，倒入适量的食用油不仅会增加口感。 还可以使小米粥不溢出。 如果你想做甜美可口的小米粥，选择合适的食材是必须的。

购买小米时要注意两点，一是小米的颗粒要饱满，无瑕疵; 二是看颜色，小米成熟后会呈金黄色，不会变白，小米颗粒有白点，说明收割时太嫩或品种不好。

首先小米的品质要好，有的小米品质不好，再久也不会好吃，好的小米只要洗干净，冷水锅就可以了，水烧开后，煮20分钟到30分钟左右，小米粥会很粘稠， 米油出现，非常美味。

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1、接下来要教你的美食是小米粥，做起来很简单，喝起来香黏，软软的糯。 这种小米粥法和我们平时的小米粥法很像，只是在原有的基础上进行了改进，唯一需要的配料就是小米粥。 让我们准备一碗小米，小米准备好后，我们就可以开始制作了。

第22条，先把我们准备的小米拿出来，放进一个大碗里。 然后在小米中倒入适量的水，水应比小米高一大块，倒入水，再次洗净。 小米和米是一样的，不要经常洗。

因为小米表面的营养成分很多，洗得太多次会把这些营养成分全部洗掉，会造成大量的浪费。 第33条，接下来我们拿砂锅，先往砂锅里倒入约2 3水。 为什么要用砂锅煮粥？

因为砂锅可以把水加热到更高的温度，而且在砂锅里煮的粥比用普通铁锅或铝锅煮的粥要好得多。 将水放入砂锅中后，我们开始加热，然后用高温将锅中的水煮沸。 等到锅里的水沸腾了，我们再进行下一步。

第44条，将洗净的小米倒入完全沸腾的水中，然后再次将锅中的水煮沸。 锅里的水再次煮沸后，表面会有很多泡沫，我们需要用勺子撇去泡沫。 撇去泡沫后，会让小米粥的味道更好。

注意不要撇出太多水。 第**55条，然后转中火慢慢煮，在烹饪过程中用勺子搅拌小米。 用勺子搅拌两三分钟就可以了。

搅拌后，将勺子放入锅中，然后盖上盖子，用小火炖20分钟。 将勺子放入锅中，然后盖上盖子，可以在锅盖和锅体之间留下一些缝隙，以防止汤沸腾。 文章**66、小米粥煮了20分钟后，我们可以关火了，因为小米粥煮得这么简单。

这样粟香黏，软滑，绝对比你在餐厅喝的小米粥更粘稠可口。 你喜欢小米粥吗？ 如果你喜欢它，那就花点时间自己尝试一下。

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小米粥中加入适量水，然后滴两滴香油，先用大火将水煮沸，再用小火慢慢煮沸，再放一些红枣，口感和功效会更好，小米粥暖身养胃，老少皆宜。

小米50克洗净温水浸泡，小米浸泡时，将山药洗净，去皮切成小块，洗净8个大枣，检查切成两半，锅中加水1000克，放入山药和大枣，**，将水烧开，用小火煮5分钟，5分钟后放入小米， 用小火烧水20分钟，山药煮熟后加入枸杞8克，继续煮3-5分钟关火。

粥煮小米粥时，一定要注意火候和时间，火不宜过大，时间宜较长。 还可以添加枸杞、枣等辅料，让煮出来的小米粥既营养又美味。