我太瘦了，怎么会长胖？ 我想种肉！

很容易发胖。 这比**容易得多。 医 管 局。 ~

吃得比你喜欢的多。 ~

但是，应尽可能消除垃圾食品。 ~

早餐可以更丰富一点。 它也有点营养。 ~

有一种说法是，早餐多吃一点是可以的。

那是为那些会发胖的人准备的。 ~

太瘦而不能多吃早餐的人也更容易吸收。 比如面包、鸡蛋、油条、豆浆、玉米......

吃到饱OK...到10点钟，加一块巧克力什么的。 多吃，中午多吃。 ~

晚上不要吃太多。

因为班级。 我要吃夜宵。 哈哈。 这样更容易种肉。 面条、面包、牛奶和其他食物既美味又肥美。 ~

另外，即使你想变胖，也不要吃太多。 这样，胃将无法适应它。 ~

增重，除了吃饭，只有心情好，吃得好，睡得好，睡得好，睡得好，才能变胖，因为你的心胸宽阔，身体胖。

增重和强壮是不同的！ 如果你胖了，你就不能吃更多。 如果你很强壮，就加强你的肌肉。 最好是强大的！

你为什么长得这么瘦？

让我们先看看身体是如何获取能量的。

1：身体从呼吸中获取能量，人10分钟不呼吸就会死亡，呼吸很重要。

2：身体从胃肠的消化和吸收中获取能量当一个人呼吸很浅，呼吸量小，身体得不到足够的空气能量，胃肠的消化吸收能力差，那么身体得到的能量就少了，气血不足，就会瘦弱无力。

而当一个人深呼吸，胃肠消化旺盛，那么身体就会得到足够的能量、气血，那么身体的内脏、肌肉、骨骼、肌肉就会被气血滋养，变得强壮有力，体重增加。

建议大家去看中药，以调节脾胃的消化吸收功能。 你也可以多吃全谷物，比如糙米和全谷物，蛋白质含量高; 多吃富含维生素的食物，如富含胡萝卜素的菠菜，以及富含维生素C的橙子、葡萄柚和猕猴桃; 多吃清热解毒、促进造血功能的食物，如寿乌、红枣、动物肝脏、肾脏等; 适量增加运动量，不仅能有效促进机体的新陈代谢速度，而且能增加胃肠蠕动和代谢速度，改善身体素质，增强小肠对食物中营养物质的吸收能力，增强机体对营养物质的消化吸收能力，促进脂肪发育，从而达到增重强体的目的。 通过一段时间，身体的精气、气气得到全面改善，脾、肠功能得到改善，所需营养物质得到促进吸收，恢复健康的标准姿势。

希望对你有所帮助。

多吃，多睡，不要为此感到压力。

多吃高脂肪食物，如肉类。

一般来说，瘦与基因有关。

否则，有些人喝冷水会长出两斤肉。

我会告诉你怎么做。

我就是这样变胖的。

先多吃点。 伸展你的肚子。

然后是懒惰的工作。

不要为了确保自己胖而移动。

健身，然后调节你的食欲，让自己吸收更多的肉，并且健康，你会更漂亮。

我羡慕你！ 但这也是你的痛苦，当人们不满足时。 事实上，增重比**容易得多。

除了品尝世界美食外，还需要加强体育锻炼。 运动后，可以有良好的胃口，吃得好吃。 还有一个很重要的方法可以放松心灵，过上幸福的生活，心脏宽阔而肥胖是有一定原因的。

如果你真的不知道如何吃东西来增加体重，你不妨参考这个育肥食谱并自己应用。 但请记住，体重增加速度是“每两周半公斤”，不要一下子让自己太胖！

早餐：必须吃才能精力充沛！ 】

对于那些喜欢西方口味的人：

1.一份鲜榨果汁。

2.一份冰淇淋或酸奶。

3.生菜沙拉或炒蔬菜。

4.一碗米饭或一碗面条。

5.一份瘦肉或鱼。

6.饭后吃一些菠萝、木瓜或西红柿。

晚餐：尽量在睡前两小时吃东西

在吐司上涂上果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。 再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。 只要吃一个意思，免得吃多了就睡不着觉了。 吃完晚饭后，你必须刷牙、漱口和使用牙线才能睡觉！