缺铁性贫血吃什么好，缺铁性贫血吃什么最好

对于一些轻度缺铁性贫血患者，可以在饮食中加入一些含铁的辅食，而不必刻意服用补血药。 富含铁的食物包括：猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。

服用铁补充剂的人不应食用牛奶。 这是因为各种食物中所含的铁必须在人体消化道中转化为“亚铁”，才能被胃肠道吸收利用。 这种转化非常容易受到牛奶中高磷、高钙的影响，人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷酸盐结合，成为不溶性含铁化合物，不能被人体利用。

尽量少喝茶，贫血的人应该少喝茶，最好不要喝茶，尤其是饭后。 喝茶可以防止身体从食物中吸收铁。 茶中含有大量的单宁酸和单宁，很容易与肠道食物中的铁结合。

缺铁性贫血患者在平时饮食中应多吃富含维生素C的绿色蔬菜和各种水果和瓜类，如茄子、西红柿、土豆、草莓、橙子、柿子、夏橙、苹果、葡萄、桃子、梨等。 另一种最不起眼的作物——红薯，虽然价格便宜，但它所含的维生素C比苹果、葡萄等水果和甜瓜多得多。 另外，一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些也是补血药，可以多吃。

缺铁性贫血患者应在日常饮食方面进食：

1.补充富含铁的食物。 各种肉类、禽蛋、动物肝脏、肾脏等; 海带、海藻、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。 动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。

2.补充维生素C100毫克，与米饭一起食用。 因为维生素C可以促进铁的吸收和利用。 多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

3.选择铁强化食品，如铁强化酱油和牛奶。

缺铁性贫血患者不宜吃什么：

1、饭后避免喝茶：茶和柿子中含有单宁酸，遇到含铁食物会沉淀铁，影响铁的吸收。

2、避免进食过冷、粗的食物，影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。

含铁量较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋、海苔、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，不妨多吃一些。 此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，这样更有利于铁的吸收和利用。

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肝脏、阿胶、菠菜、芹菜、海带、木耳。

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1.缺铁性贫血不需要特别**，从日常饮食开始，多吃富含铁质的食物，以及维生素C含量非常高的食物，如动物肝脏、鸡蛋、新鲜苹果、橙子和香菇、木耳、蘑菇、海带，以及一些豆制品和新鲜蔬菜，多吃这些食物可以改善缺铁性贫血的情况。

2.另外，还可以用紫米饭煮饭，味道极香，而且糯米味浓郁，民间以滋补品为食，有紫糯米或“药谷”的说法。 用紫米制成的米粥香油腻，软软糯糯，因其含有丰富的营养成分，具有良好的营养效果，因此被称为“补血米”和“长寿米”。

1.葡萄

葡萄平味酸甜，具有补气补血、强筋健骨的功能，历代被中医奉为良药补血药。 葡萄中含有大量的葡萄糖，并且由于钙、磷、铁的含量相对较高，以及多种维生素和氨基酸，对老年人、妇女和虚弱的贫血者来说是一种很好的滋补品，对贫血和过度疲劳的人有很好的滋补作用。

2.龙眼

龙眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，铁含量高，在促进血红蛋白再生的同时，既能提高热量，补充营养，又能达到补血的目的。影响。 除了吃新鲜的龙眼汤，龙眼清酒等食物也推荐给孕妇和妈妈吃，对补血效果极佳。

3.枸杞

枸杞性质扁平，口感甘甜，富含胡萝卜素、维生素和钙、铁等微量元素，具有补虚镇静神经、提亮眼祛风、补肾肺、保肝抗肿瘤等功效。

4.黑木耳

由于其含铁量高，能及时为人体补充足够的铁，并具有清血止血的作用。

5.猪肝

动物的肝脏含有极高水平的铁，并且相对容易吸收。 此外，经常吃动物肝脏可以为身体提供足够的造血物质，使人的脸颊红润，精神焕发。 猪肝中含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，能调节和改善贫血患者造血系统的生理功能，预防缺铁性贫血和佝偻病。

6.樱桃

樱桃含铁量高，每100克樱桃含铁量高达59毫克，在水果中排名第一，可有效缓解缺铁性贫血。

7.枣

红枣的果实是甜的，维生素C含量比我们经常吃的橙子要高得多，用于药用时，具有补胃、健脾、补血、补强体功的作用。

8.大豆

每100克大豆和豆粉中含有约11毫克的铁，人体的吸收率可达7%，远高于大米和面粉中的铁吸收率。

建议缺铁性贫血患者多吃含铁量高的食物，主要缺点是鱼、虾、瘦肉、鸡蛋。 此外，还可以吃猪肝、鸭肝、猪血、五花肉、鸭血，或者豆制品，或者是木耳、蘑菇、金针菇，这些都是富含铁的食物。 但是，建议内脏食物，如猪肝、鸭肝、五花肉等，不要吃太多，必须均衡补足，因为颤抖的蚂蚁内脏的脂肪含量比较高，如果吃铁多，会导致高脂血症，对身体也是有害的。

同时，对于缺铁性贫血患者，建议多吃猕猴桃、草莓和火龙果作为水果的选择，虽然里面不含铁，但高维生素C可以促进铁的吸收，对于缺铁性贫血患者来说是一个不错的选择。

另外，建议如果缺铁比较严重，不建议只依靠食品补充剂，食品补充剂只是一部分，建议按照医生的指导补充药物，这样会很好或很快达到补铁和纠正贫血的目的。

缺铁性贫血应在医生指导下用补铁治疗，同时可以调整日常饮食，可以通过服用补铁药物和吃补铁食物来治疗，效果更好。

1.服用补铁药物

诊断为缺铁性贫血的患者应在医生指导下服用复方硫酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁片、乳酸亚铁胶囊、富马酸亚铁咀嚼片、琥珀酸亚铁片等药物，以帮助补铁。

2.多吃食物补铁：

1、含铁食物：患者在日常生活中也应挑食、挑食，多吃富含铁的食物，如胡萝卜、卷心菜、木耳、海苔、菠菜、金针菇、香菇、龙眼、麸质、红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆、枸杞、血豆腐、猪血、鸭血、鸡肉、羊肉等，铁含量比较丰富。

2.含维生素的食物：维生素可以帮助体内吸收的铁转化为二价铁，二价铁很容易被人体吸收，所以在吃含铁食物的同时，也要适当吃含维生素的食物，如橙子、橘子、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等。

如果患者缺铁性贫血严重，伴有胸闷、耳鸣、心悸等症状，依靠口服药物和食品补充剂难以恢复，则需到医院血液科进行治疗，静脉输注右旋糖酐铁注射液等药物，甚至银码输血**， 以免威胁生命安全。

对于缺铁性贫血患者，贫血的常见分类及补血和贫血的方法**如下：

1.轻度缺铁性贫血：

可以多吃动物内脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝等，多吃瘦肉或蛋，铁含量较高。 牛奶营养丰富，但牛奶主要以光源蛋白为主，含铁量不是很高。 虽然上述食物含铁量高，但需要避免过量，因为人体吸收不良会影响效果。

缺铁性贫血患者需避免饮用浓茶和咖啡，否则会引起铁吸收不良，导致缺铁性贫血进一步加重;

2.中重度缺铁性贫血：

患者需要补铁，具体补铁方法应听从医生的建议，避免自行在药房购买药物，因为补铁对身体有一定的作用。

当患者患有缺铁性贫血时，要根据原发病理清病，进行病情实施，这样才能达到更好的缓解缺铁性贫血的效果，达到缺铁性贫血的目的，所以及时去医院治疗是正确的选择。

缺铁性贫血患者最好吃硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁胶囊、富马酸亚铁片等药物，也最好吃猪肝、猪血、牛肉等食物。 具体如下：

1.药物。 1.硫酸亚铁片：该药的主要成分是硫酸亚铁，常用于慢性失血、营养不良、怀孕、儿童发育等引起的缺铁性贫血，因此缺铁性贫血患者服用硫酸亚铁片比较好。

2.葡萄糖酸亚铁胶囊：该药的主要成分是葡萄糖酸亚铁，常用于预防各种原因引起的缺铁性贫血，因此缺铁性贫血患者服用葡萄糖酸亚铁胶囊比较好。

3.富马酸亚铁片：该药的主要成分是富马酸亚铁，对缺铁性贫血有很好的疗效，因此缺铁性贫血患者服用富马酸亚铁片比较好。

2.食物。 1.猪肝：这种食物富含铁、磷、维生素A等物质，缺铁性贫血的人可以有效补充体内的铁质，而且对维持视力也有一定的好处，所以缺铁性贫血的人最好吃猪肝。

2.猪血：这种食物还含有大量人体所需的铁质，可以帮助**缺铁性贫血，所以缺铁性贫血的人最好吃猪血。

3.牛肉：这种食物含有丰富的铁、锌、蛋白质、维生素等物质，既能补充人体所需的铁，又能为身体提供充足的营养，所以缺铁性贫血的人最好吃牛肉。

**缺铁性贫血的原则是： ****：尽可能消除缺铁和贫血的原因; 给予足够量的铁，让身体合成血红蛋白并补充身体的铁储备。

达到正常水平。

第一****：

它对纠正贫血的效果，速度和预防贫血具有重要意义。

2. 补铁**：

1）口服铁剂：最常用的制剂是硫酸亚铁、富马酸铁（富含血酸）。服药时应避免喝茶，以免铁被单宁酸沉淀而不能被吸收。

2）铁注射：一般尽量使用口服药物**，只有在以下情况下才使用铁注射液：肠道铁吸收不良，如胃切除术或胃肠道吻合术后，慢性腹泻。

脂肪痢等; 口服补铁可能会加重胃肠道疾病，例如消化性溃疡、溃疡性结肠炎、节段性结肠炎、胃切除术后的胃肠道紊乱和妊娠。

持续呕吐等; 在严重的胃肠道反应中，口服铁剂已减少。

常用的铁注射剂有右旋糖酐铁和山梨糖醇柠檬酸铁。

3）辅助**：加强营养，增加富含铁的食物。

贫血一般表现为面色发黄、指甲苍白、呼吸急促、乏力、心悸、头发发黄、头晕、月经量少。 贫血患者在日常饮食中应注意多吃富含蛋白质的食物。

含有B族维生素和维生素C的食物以及富含铁的饮食。 有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。 此外，还应该多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等有利于滋补血液的食物。

4）中药**：使用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂最有症状，如益中生血片。