如何弥补太瘦

我166岁，只有46公斤，而且我不会胖！

豆制品不容易长胖，蛋白质含量高，需要长期食用，没问题。

面食确实是一种容易长胖的食物，这也是为什么北方人的身体比南方人强一点，面食可以吃，但要控制，主食最好是米饭。

为了**而故意挑食显然是不合理的，就算你胖了一点，你也不是挑食者，而且你的身体至少比那些挑食的人要好。

低热量的东西还是很多的，蔬菜和水果，蔬菜中推荐蔬菜等，水果中的高糖食物较少。 选择食物时，少吃碳水化合物。

你说你不胖，只是想减肥，那么从饮食上达到瘦的标准就有点困难了，最好多运动，效果会很快。

晚上不吃米饭，最好搭配水果，8点以后不要吃东西，多喝水。 适当地锻炼和锻炼，这样你就可以做到。

意大利面是最容易发胖的！！

水果--

一年四季都要多喝水，尤其是在夏天。

唉，小兄弟，我最大的问题是我太胖了，要是我给你一分就好了

哈哈，你可以每天增加食物和肉类的量。

晚上吃夜宵是最简单的增重方法，可以试试。

去健身房，找一个教练来训练你，试试看。

我也是，多吃点，是的。

那么让我们来看看你可以吃什么来帮助你建立美丽的腿部曲线。 1.芝麻：芝麻提供维生素E、B1、钙，尤其是亚油酸，可以去除附着在血管壁上的胆固醇。

2、香蕉：香蕉富含钾和脂肪，钠含量很低，满足美腿的营养需求。 3.苹果：

苹果中所含的水溶性纤维果胶可清洁肠道并防止下半身肥胖。

也许身体的抵抗力会有点差。

当被风吹动时，它会导致站立不稳。

年纪不大***，只是瘦了一点。

体重过轻与生活习惯有很大关系，也可能是健康状况不佳。 如果胃不好，应该多吃一些开胃的食物，如果吸收不好，要及时补充维生素等，同时做适当的体育锻炼，这样身体健康的时候才不会显得虚弱。

这与年龄和性别有关，如果一个25岁以下的女性身高155cm，体重78磅，这是很正常的，而25岁以上的女性，身高155cm，基本正常，体重78磅，身材瘦弱，而一个25岁的男性，身高155cm， 身材矮小，78磅，而且很瘦！

标准重量是通过从身高中减去 105 来计算的，剩余的公斤是标准重量。

我不瘦，因为我只有 76 磅，身高 158 厘米。

标准重量应为 43 公斤。

它很瘦，90磅是你的正常体重。

如果你觉得它好看就好了。

你好 糖尿病只是体内血糖升高 少吃甜食和升血糖的东西 注意休息 如果你瘦了，那应该只是你身体的一种反应 注意进食的节奏 也就是说，少喝酒多休息一会儿， 你的血压会恢复正常谢谢。

食物中所含的糖分是人体三大重要能量来源之一，而这种糖分需要胰岛素在人体内吸收储存，而糖尿病患者的胰岛素分泌不足，因此摄入的糖分大部分不能被人体储存起来，以备不时之需，血糖升高， 影响血液流动。也就是说，即使患者吃了大量的食物，身体也只能使用其中的一小部分，其余的都通过尿液排出体外，就像一个小杯子一样，你倒一桶水，最后得到一小杯水。 结果，患者吃得太多，由于能量摄入受损而体重减轻。

而且情况正在逐渐恶化，恶化的速度因人而异。 注意饮食中含糖食物的摄入量，并遵循医生的建议。