渴望身高增长的方法，增加身高的好方法有哪些？

保持均衡饮食

每个人都有自己喜欢的食物和不喜欢吃的东西，对于最喜欢的食物，我们往往会想品尝一下。 然而，对于你不喜欢的食物，你甚至不想看它，更不用说品尝它了。

这是一个错误，即使你不喜欢吃某种食物，你也应该吃一点点。 人体需要多种营养素，所以要吃各种不同的食物来保持营养均衡。 如果营养跟不上，就没有办法为身体提供足够的能量，就很难长高。

继续锻炼

除了必要的营养供应外，导乐还需要坚持锻炼。 很多人热了三分钟，锻炼了几天，就会放弃这个想法。 但是，我们需要每天坚持锻炼。

这不仅对我们的身体健康有好处，而且可以通过伸展运动起到长高的作用。

在成长期，一定要多做运动，这样身高发育的速度才会加快。 伸展运动对长高有更显着的影响。 对于瑜伽和篮球等两项运动，伸展运动很多，可以选择其中一种每天锻炼。

改掉不健康的习惯

很多人都有熬夜的习惯，虽然不想熬夜，但要改掉这个不健康的习惯还是很困难的。 其实，熬夜不仅会对我们的健康产生一定的影响，还会影响我们长高的状态。

因为我们需要保证充足的睡眠，保持良好的日常生活。 如果我们睡眠不足，第二天我们将无法集中注意力，我们的日常生活将被打乱。 改掉不健康的习惯可以减少对身体的影响，也会在一定程度上帮助你长高。

增加身高的最佳方法是什么：补充蛋白质、维生素、矿物质、睡眠和体育锻炼。

由于5月和10月的生长速度加快，因此需要消耗更多的营养，因此有必要把握人体生长的最佳时间。 营养学家认为，有必要及时补充各种营养素，以促进人类生长发育的需要，增强抗病能力。

科学家发现，人体除了良好的睡眠和适当的运动外，还需要同时获取和补充多达31种营养素才能达到身高，而这些营养素都是必不可少的。

男性在16岁之前，女性在14岁之前，是身体发育和成长的重要阶段，即“骨转移阶段”。

除了父母遗传的先天因素外，身高往往是由儿童在发育过程中的肝肾虚引起的。

肾脏是主要骨骼，肝脏是主要肌腱。 肝肾虚难免导致肌肉骨骼无力，其结果是骨骼无法扩张，生长不高，出现生长停滞现象。 在补肝补肾的同时，添加聚阳潜阳收敛精气。

在休养期间，最重要的是保证睡眠时间，因为人体在睡眠中基本会长高。 通常感觉你会掉到床底下，但实际上骨骼正在发育。

你现在的年纪还是有些希望的，所以让你的父母抽空给你找个中医医生，平时你累了困的时候就睡一觉。

你好，我刚满17岁，只比你大一岁，我现在的身高是166。 说来也奇怪，从初一到高二，我每年都长高2厘米，累计了10厘米。 我从小就喜欢喝纯牛奶，上一次在报纸上读到坚持喝牛奶可以长高3厘米。

另外，要多运动，多跳绳，每晚跳100-200次就好了，跳绳也可以**。 水果和蔬菜也很重要，但我从小就挑食...... 而最重要的是，你千万不要整天想着自己想长高的方式和高高，因为越想长高，就会长得越高（这是妈妈告诉我的秘密）。

有什么不明白的，可以问我，呵呵。

吃得好。 不要有心理负担。 多跑多跳。

前提是你正处于成长期，骨骺线还没有闭合，每天要保证充足的睡眠、合理的饮食、充足的运动时间，长高应该不成问题。

如果你遵循这些基因，你就已经达到了身高的极限。

多打篮球，多喝牛奶，不吃药，对健康不好。

运动：篮球是一个不错的选择。

每天喝一袋牛奶。 这个有点管用。

加高眼镜，机械高跟鞋。 事实证明，当你增加身高时，你仍然可以这样做！

身高遗传占有一定的因素，但不是全部，现有的医学水平是无法准确**身高的，所以不要轻易相信什么身高**，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人怎么成长，你有自己的生长高峰，你还年轻，不矮，男性一般可以在22岁之前长高， 女生月经是3 5年后的生长高峰期，不要太担心，多一些营养，包括钙和维生素D，还有多运动，打篮球什么的，建议女生跳绳或者打排球，最后保证充足的睡眠。如果满足以上三项，一定能长高，身高也要顺其自然，不要要求太高，不要乱吃市面上的药！ 如果这世上真的有能长高的药，怎么会有矮个子呢？

这是显而易见的。

营养：a均衡饮食不偏袒食物，以优质高蛋白（鱼、家禽、蛋、奶、奶、豆类）、高热量、高维生素（绿叶蔬菜、水果）、微量元素钙（奶、海带、虾皮、豆制品）、铁（兽肝、蛋黄、深青菜）、锌（海鲜肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——富含赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。 它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进脑垂体分泌生长激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

机芯：B帮助你长高的运动：球类运动; 芭蕾舞、伸展体操; 游泳、慢跑; 跳绳、跳绳等全身运动。

对长高运动特别有帮助：跳绳、踢毽子。

睡眠：人的身高在晚上10点以后，这主要是人入睡后产生生长激素，经过一个小时的深度睡眠后逐渐进入分泌高峰期，一般从22点到凌晨1点为分泌高峰期，睡眠中生长激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在生长发育过程中是极其重要的。

相信自己，坚持上面提到的三点，你一定能够走得更高。

这也与遗传、运动、营养、生活环境有关，但我觉得178还好，你不算太大，可以长高。

补充营养，喝牛奶，喝酸奶

均衡饮食，有规律的生活，多运动。