吃什么预防类风湿

类风湿性关节炎是一种慢性疾病，由于关节疼痛、活动减少和常年服药而影响食欲和消化功能。 类风湿性关节炎的饮食还可以预防类风湿性关节炎，适当合理的饮食不仅可以增强身体素质，延长寿命，而且有助于**病的效果。 而食物是日常生活中所需的营养和能量的主要来源，那么预防类风湿吃什么，专家就给大家介绍一下。

1）在寒冷的冬天，要注意保暖，预防类风湿，出现关节痛时尝试洗个热水澡减轻疼痛。（2）类风湿预防应注意，如果身体发热，类风湿患者应多吃绿豆、西瓜等食物; 如果天气寒冷，应该吃羊肉或牛肉等，但预防类风湿要注意摄入量不宜过多。 （3）在饮食中选择容易消化的食物，以清淡清爽的方式烹饪，防止类风湿性食物，少吃辛辣、油腻、冷的食物。

4）类风湿预防应尽可能减少脂肪摄入，热量应以糖类和蛋白质为主，如果体重超标，类风湿预防应逐渐减轻体重。（5）预防类风湿吃什么？ 多吃大枣、大麦等开胃的食物，尤其是大麦有除湿除风的作用，煮成大麦粥或与绿豆一起煮是预防类风湿的好选择。

通过以上对类风湿性关节炎预防的介绍，相信大家应该对类风湿预防有一定的了解，希望以上内容对大家有所帮助。

患有风湿病的人，一旦遇到天气变化，就容易出现关节疼痛，尤其是半夜，经常生病，然后被疼痛惊醒。 所以我们今天要分享的，就是帮大家祛湿，预防风湿。

1.橄榄油。

橄榄油含有类似于非甾体抗炎药（如布洛芬）的抗炎成分。 研究表明，将食用油换成橄榄油可以缓解关节发炎并减少晨僵。

2.豆类。 扁豆和豆类等豆类富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。 富含纤维的食物可以降低C反应蛋白的水平，这是体内炎症的迹象之一。 此外，豆类可以帮助人们减掉多余的体重，让他们保持饱腹感，同时减少卡路里。

对于类风湿性关节炎患者来说，保持健康的体重很重要，因为它可以减轻负重关节的压力并减少身体脂肪产生的炎症。

3.颜色鲜艳的蔬菜。

明亮的蔬菜不仅营养丰富，还含有抗氧化剂，有助于减少炎症引起的关节损伤，羽衣甘蓝和西兰花等蔬菜可以减少类风湿性关节炎的炎症迹象（如疼痛和肿胀）。

4.鲑鱼。

三文鱼含有丰富的维生素D，可以预防类风湿性关节炎引起的骨质疏松症，还有3种脂肪酸，有助于保持心脏健康和减少炎症。

5.坚果。 坚果除了富含维生素和矿物质外，还富含-3脂肪酸。 一项研究表明，与吃坚果最少的人相比，吃坚果最多超过 15 年的人死于类风湿性关节炎等炎症性疾病的风险只有一半.

6、茶类风湿性关节炎患者每天喝几杯热气腾腾的茶，不仅可以让患者在不摄入热量的情况下获得水分，还可以缓解类风湿性关节炎的症状。 这是因为茶含有独特的抗氧化剂，可以消除炎症化合物。

7.全谷物。

全谷物富含精制谷物所不含的纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质，对类风湿性关节炎更有益。 类风湿性关节炎患者用糙米、燕麦和藜麦等全谷物代替白面包和米饭，以降低体内导致类风湿性关节炎发作的化合物水平。

8.柑橘类水果。

柑橘类水果，如葡萄柚和橙子，含有大量的抗氧化剂，有助于缓解关节疼痛，降低C反应蛋白水平。

类风湿是一种非常常见的疾病，注意饮食调理，山药、黑豆、莲子、橄榄等，都具有极好的除湿效果，能有效缓解类风湿患者的脂肪酸。 但是，在调理的时候，也要根据自己的体质进行，不能盲目滋养。

类风湿严重影响患者的行动能力，给人带来极大的困扰，其实我们日常生活中的很多食物都比较适合类风湿患者食用，具有极好的除湿效果，食物调理对于缓解类风湿症状也很好，下面我们来看看类风湿吃什么。

1.适量多吃一些有利于缓解类风湿的食物。

山药有补气养阴、补肾、脾肺的作用，类风湿患者适量增加山药的摄入量，可缓解口渴、乏力、出汗等类风湿症状。 黑豆也是与药食同源的好食，具有补肾活阴、健脾健湿、祛风祛麻的作用，适用于类风麻痹、肢体痉挛、肝肾功能不全。

很多类风湿患者会出现手脚麻木，可以通过吃橄榄果或用橄榄根煎水来服用，对缓解类风湿麻痹有很好的效果。 莲子具有心肾、固精气、强筋筋骨、祛寒除湿等作用，类风湿患者应经常用莲子熬粥饮用，也可与黑豆合用，起到很好的调节作用。

类风湿患者增加脂肪酸的摄入量，有助于调节血脂，减少体内各种炎症反应，所以多吃鱼、大豆和坚果，青蒿是治疗风湿病的主要药物，冷热; 黄鳗具有补血、补气、消炎、消毒、风湿等功效，这些食物对类风湿的洞察力有积极作用。 此外，人参、白木耳、阿胶也是药食的好补品。

其次，食物的补给要根据自己的体质来决定。

许多食物对类风湿患者的调理有益，可以进行饮食治疗，但无论是食物补充还是药物补充，都必须根据病情和脾胃运输功能的强弱进行。

如果脾胃比较虚弱，不利于经常吃一些滋补性食物，比如体内湿热的患者，就宜吃一些清淡的食物。 人参、银耳、阿胶虽然能补气养血，但脾胃不协调或湿热的人可以服用，但会助潮，起到适得其反的作用。

01 高脂肪食物。

类风湿不宜经常吃高脂肪食物，因为高脂肪食物在体内消化过程中会产生大量的酮体，所以有类风湿症状的人不宜吃肥肉，炒菜时也不要放太多油。

02 海鲜。

有类风湿症状的人不宜食用海鲜，如海带、海鱼等食物，如果吃海鲜，容易导致病情加重。

03 酸性食物。

有类风湿症状的人不宜食用酸性食物，如酸性水果，否则可能导致病情加重。

04 碱性食物。

有类风湿症状的人不宜进食碱性食物，如咸蛋、咸鱼等，以免加重病情。