19岁吃什么钙片长高

补钙是一回事，其他营养素也要注意是否缺乏，营养补充剂未必都能派上用场，生长激素对骨骼生长也很重要。 否则，营养物质将无法利用。 如果生长激素分泌少，自然很难长高; 生长激素白天分泌较少，入睡后分泌较多，11点以后，常在入睡后1至2小时达到高裂隙。

因此，保证睡眠质量也是保证生长激素的分泌。

运动，注意均衡饮食，不要熬夜。 我现在主要做室内运动，昨天跳了400无绳，80跳高，60踢腿，60高踮起脚尖（尽量向上触摸高度，达到目标就放手，下次换目标），伸展腰部也是伸展，所以有时我也会做伸展腰部的动作，而不是踮起脚尖摸高。 伸展到柔软！

然后左右双腿按60，这些是我看的功法“杨云峰的成长日记锻炼方法，前几天出汗，还有点肌肉酸痛，现在我做的很快，2周后就适应了。 现在已经快半年了，我的身高已经突破了3厘米。 我是一个24岁的男孩。

让我们一起努力吧！

矮个子要想长高，还是有办法的，吃安古勒，上次吃了不到四个月，我就长高了五厘米。

正常均衡的全谷物饮食和更多的运动自然是可以的。

一个19岁的孩子可以长大，人体的生长公式大约是这样的，出生时50cm，第一年最快，可以长25cm，2-12岁孩子的生长公式是年龄*7+75。 青春期后，男孩可以长25-30厘米，女孩可以长20-25厘米，生长速度每年不宜低于5厘米。

如果你的孩子比同龄人矮得多，尽量尽早检测和检查甲状腺激素和生长激素。

由于甲状腺激素水平低，它会导致儿童生长迟缓和身材矮小，严重患者可发生克汀病。

如有必要，可以进行骨龄测试，以检查骨骺线是否闭合。 如果骨骺线没有闭合，孩子还是可以生长的，一般青春期可以达到22岁左右，所以一个19岁的孩子应该能够成长。

这没关系。

我来问这个问题，吃了钙片运动后，19岁还能长高吗？ 我想，在19岁的时候，我吃了钙片，锻炼身体后会长高。

如果在20岁以后服用钙片，一般不能继续长高，因为骨骺在20岁就已经完全闭合了，这个时候不能再继续长高了，所以吃钙片不能促进骨骼生长，但吃钙片可以保证患者避免骨质疏松症。

如果想在20岁以后继续长高，只能通过手术来增加人体的身高，但目前国家已明确禁止将增高手术用于非医疗目的，以增加患者的身高。 20岁以后，可以定期服用口服钙片，保证体内有足够的钙，避免骨质疏松。

20多岁以后，我基本上就不发育了，也就是说，不管我吃了多少钙片，都没有多大意义，我不会再长多少了？ 身高的原因有很多影响，例如父母的基因。 因为父母本身都不高，二是我小时候的营养，跟不上。

小时候的营养也和你的身高有一定的关系。 所以现在你二十多岁有点晚了。

成年人吃钙片是长不高的，人体骨骼发育是早年，随着年龄的增长，骨龄一般在儿童时期补充钙质会对孩子的生长发育有很好的帮助，通常男性和女性长到14-18岁才达到巅峰， 骨骼发育停止，因此成年人不能通过吃钙片长高。

必须有一定的数量，而不是经常。 多吃钙片。 我想在我十几岁的时候，我会多喝牛奶，这样我就会长高。

20岁以后，吃钙片应该还是有效果的，多运动才能长高

你是否能长高取决于你骨骼的现状。

您可以去医院进行骨龄测试，看看骨骺线是否已经闭合。

如果骨骺线是封闭的，那么你吃任何东西都不能长高。

另外，不能吃太多钙片，吃多了会长结石。

最好不要。 过多的钙会导致很多问题。 多吃，不要破坏你的肾脏。

我不能用补钙长高，我已经20岁了，我基本上已经准备好了。

缝合线已经闭合，所以很难再高了。

20岁以后，多吃钙片能长高吗？ 高度基本上是固定的。

总结。 你好，15岁吃钙片不一定会长高，因为在15岁的时候，人体的骨骼是否处于闭合状态，需要通过X光来判断。 如果骨骺线在15岁之前没有闭合，可以补充钙片以促进身高增长。

如果骨骺线已经闭合，口服钙片没有明显效果，说明骨骼已经停止生长发育，没有药物或食物可以使身高增长。 如果对身高要求较高，可以进行人工骨折牵引来增加身高，费用较高，患者痛苦较大，通常不建议患者使用。

在15岁时，您可以通过服用钙片来长高。

你好，15岁吃钙片不一定会长高，因为在15岁的时候，人体的骨骼是否处于闭合状态，需要通过X光来判断。 如果骨骺线在15岁之前没有闭合，可以补充钙片以促进身高增长。 如果骨骺线已经闭合，口服钙片没有明显效果，说明骨骼已经停止生长发育，没有药物或食物可以使身高增长。

如果对身高要求较高，可以进行人工骨折牵引来增加身高，费用较高，患者痛苦较大，通常不建议患者使用。

如果它没有关闭怎么办。

你好，如果不闭，可以补充钙片，促进身高的增长。

你可以长高！ 但很难说你能长高多少！ 不要吃任何药来长高。 “是三点毒药”！ 通过科学的运动和科学的饮食，你可以自然地长高：

首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在18-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。

最后，希望大家不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

补充：跳绳是有益的。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。 它能长多少，没有高科技机器可以**。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙和磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松

1.经常打篮球，自然伸展脊椎，（建议不要使用没有科学依据的器械伸展，有***）比不打篮球自然会增加2到5厘米。 适度运动可改善流向骨骼的血液**并增加骨密度。 为了使增加高度成为可能！

2.如果你正处于发育期，可以吃钙片来补充运动后的钙质流失，让骨骼补充建材。 但是钙是一种难以吸收的物质，首先，如果能买到柠檬酸钙，可以避免被胃液破坏，稀释大部分钙，这将是非常有益的。 但是，要想被小肠吸收，钙必须有维生素D，所以一定要同时服用维生素D或者先服用，再服用柠檬酸钙，如果买不到乳酸钙，那就吃谷氨酸钙，如果只能买到碳酸钙，效果会被胃酸严重破坏。

3.不要以为吃牛骨汤等天然碳酸钙食物会有效，因为这些食物也含有高磷，人钙磷的最佳比例是2：1，高磷会促进钙的流失。 可惜，喝牛骨汤是不可能把钙和磷分开的，所以喝也没用，如果磷过量，也可能适得其反！

4.到目前为止，还没有绝对可以增加身高的注射剂或药物，所以除非你有太多的钱，否则建议不要在市场上购买安慰剂。 如果真的想增加身高，可以通过手术增加身高，但是也很大，必须去大医院做手术。 强烈建议不要进行此类手术！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆浆。 牛奶中富含食性活性钙，钙含量高于其他类型食品中的钙含量，是人体理想的钙质**，易于吸收利用，安全。 此外，它还含有丰富的蛋白质、微量元素和必需氨基酸。

豆浆中含有丰富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆异黄酮”。 大豆异黄酮是具有雌激素活性的植物激素，在结构上与雌激素相似。 中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平迅速下降，可导致持续的骨质流失。

大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。 当然，豆浆和牛奶的组合有更好的保健效果。 补钙最重要的是膳食补充剂，药物只能作为辅助手段。

多吃牛奶、海鲜等含钙、含蛋白质的食物，多晒太阳，增加**中维生素D的合成，有利于钙的吸收。

6、如果有人说他有一个绝对增高的秘方，他要么是**，要么是拿着金饭碗要饭，这是一个世界性的问题，请不要弱智地认为某人有让别人绝对增高的药物，他并没有因为这个秘方而成为中国首富。

吃钙片只能帮助增高，单独吃钙片是达不到增高的效果的。 我需要多运动，多做纵向跳跃伸展运动会有所帮助！ 我已经在上班了，我和你一样，我真的觉得太矮了！

我今年23岁。 幸运的是，我已经锻炼了 6 个月，我长了 3 厘米！ 我想长到175。

现在是 167 岁。 身高真的很特别，身高2厘米就能感觉到不一样！ 我做了杨云峰日记里的长高运动，现在每天锻炼60分钟，跳绳、吊单杠、挺腿伸展、摸跳高，这三者都只是，早上不运动，晚上都做！

最好在晚上做，在伸展的状态下睡觉更有利于长高。 想起过去，我曾多次不经意间放弃，这次一定要坚持下去！ 人生就是在无数入围和淘汰的竞争中，无论是入围还是淘汰，都应该有一颗超越自我、挑战自我、战胜自我的心。

以及不甘落后、顽强拼搏的精神。

吃钙片未必能长高，首先要确认你的体质是否能吸收钙质，选择的钙片是否容易吸收。 一般来说，钙和维生素D很容易被肠道吸收。 此外，就长高而言，多跳多运动是长高的自然秘诀。

打篮球也不错。

哦，不，你的骨缝已经愈合了，没有钙补充剂会起作用。

面对现实吧，就好像我个子不高，长得不好看，但我不需要在意这些不可改变的事实，呵呵。

改变是可以改变的。