长期喝果汁对身体有好处吗 长期喝果汁对身体不好吗？

一日三餐吃久了不应该好吗？

有些孩子不喜欢吃水果，所以家长会尽量把水果榨成果汁给孩子喝。 但是你要知道，长期喝果汁对身体不好，所以今天就和大家好好谈谈。

有些人根本不用新鲜水果榨汁，而是直接从市场上买一些果汁，市面上的果汁不是用新鲜水果制成的。 就算里面有一些水果，成分也很低，不会补充身体需要的维生素，所以大家也要拒绝，最好不要用果汁代替水果。 这是很多人的误区，他们觉得自己没有时间吃水果，所以买果汁喝，不仅可以补充维生素，还可以解渴。

但是大家的想法很不对劲，果汁没有这样的效果。

有些人根本不用新鲜水果榨汁，而是直接从市场上买一些果汁，市面上的果汁不是用新鲜水果制成的。 就算里面有一些水果，成分也很低，不会补充身体需要的维生素，所以大家也要拒绝，最好不要用果汁代替水果。 而榨汁也会破坏水果中的纤维，从而破坏水果中的营养成分。

可能会导致果汁变成垃圾食品，所以最好正常食用水果，不要将其挤成果汁。

喝果汁最好不要吃水果，因为果汁和水果不相容，果汁含有大量的维生素C，呈酸性。 如果和一些不耐酸或碱性的水果一起吃，会降低药效，对肠胃有一定的影响，引起不良反应。 对于胃不好的人来说，这是一个很大的打击，会导致腹痛甚至腹泻。

是的，这样的饮料会对身体造成一些伤害，影响身体的新陈代谢，也会影响血糖。

我不认为长时间喝果汁对身体有好处，因为它会降低人的抵抗力。

是的，因为有些果汁里面有很多防腐剂，添加剂也很多，这种东西对身体有害。

果汁可能是最接近纯水果的东西，但有时，果汁离我们的希望还有十万八千英里。 说到果汁，你必须知道一些真相。 1.

果汁的营养成分比水果少得多。 当水果被压榨成汁时，果肉和膜被去除。 在这个过程中，维生素C也大大减少，维生素C是你必须大量消耗的东西。

如果水果本身含有很少的维生素，例如苹果，那么在这个过程中，几乎所有的维生素都被去除了。 2.含有更多营养成分的水果通常是更有营养的果汁。

例如，柑橘类水果。 然而，有时维生素C等营养物质会被人为地添加到果汁中。 仔细查看标签，了解它所包含的内容。

某些品牌的苹果汁或葡萄汁可能含有您需要的维生素 C，但其他品牌可能根本不含有任何维生素 C。 3.容器的大小会影响果汁的维生素含量。

吹嘘"100 果汁"没有必要。 果汁中总有一些东西处于调味成分的位置，它们通常没有太多营养，实际上味道不是很好。 5.

在所谓的"果汁食品"，"果汁饮料"，你不会找到太多水果。 其中最多的是水和高含量的玉米糖浆。 不过也有例外，一些蔓越莓果实的汁液中含有丰富的维生素C，营养相当丰富。

6.一旦打开，果汁就会开始失去营养，所以不要在冰箱里存放太久。 由柑橘、葡萄柚、菠萝等制成的无菌汁的营养成分，可保存7-10天。

其他低酸果汁，如苹果和葡萄，在开封后可以保存长达一周。 如果你买了未经巴氏消毒的果汁，即使你不打开它，你也必须在一周内吃掉它。 7.

未经巴氏消毒的果汁可能不安全。 最近，美国食品和药物管理局要求在这些果汁的外部贴上警告标签。 这些果汁对健康的成年人来说不是很危险，但是，对于儿童、老人和其他免疫力较弱的人来说，最好不要喝这种果汁，因为其中的一些有害细菌不会被杀死。

超市出售的果汁几乎全部经过巴氏杀菌，当然不是鲜榨的。 就农贸市场而言，小生产者可能不会。 所以，你必须注意并提出更多要求。

8.如果你在家榨汁，先用冷水清洗水果，以去除表面的细菌。 每次按压前，用水果化妆水和热水再次清洗。

9.如果您想要最有营养的果汁，请坚持使用未混合的果汁，例如柑橘和釉料。 或者尝试其他柑橘汁，它们通常富含维生素 A、C、E 或钙。

10.不要过分依赖果汁。 如果你广泛阅读和选择，那么果汁可能会对你的饮食有所帮助。

不过，吃点水果其实挺简单的，确实比吃果汁要强很多。