我怎样才能提高我的心智能力？

您好：心理耐力从字面上可以称为：一个人承受事物的心理能力。 说白了，它是一种不可或缺的能力，就像我们的学习能力一样。

事实上，你自己就是你自己最好的心理医生！ 因为没有人比你更了解自己。

可以模拟心理暗示！ 例如，如果你处理恐惧，有一座单板桥，人们可以很容易地通过，但如果你把桥抬高一百英尺呢！

你的潜意识会想象很多关于你从桥上掉下来的事情！ 那是你的潜意识！ 当你犹豫不决的时候，潜意识通常会战胜你的意识，也就是说，这些幻想会直接影响你的思想，你的思想胆怯，你自然会没有自信，即使你闭着眼睛就能过一座普通的桥，当你潜意识地出现在各种可能发生在你身上的不好的情况下， 你会胆怯，你不会有任何自信，**方式！

不要犹豫，直接自信地面对它，只要你自信地面对它，第一次就打败了，那么就是你无所畏惧的开始，而最直接的方式就是用自己的愤怒驱散内心的恐惧！！ 告诉那些坏事，你是神圣不可侵犯的！ 困难不能面对你！

聪明人更容易接受自己内心的暗示，如果你真的不容易驱除恐惧，那就试着多次接触恐惧，什么恐惧触碰到什么，记得用愤怒来面对你身心恐惧的形象，当你多尝试的时候，那些恐惧不会影响到你， 并告诉别人你的恐惧经历，那会减轻你自己的压力，重要的是用你内心的愤怒来打败他，想象一下你面前恐惧的画面！这样，即使你做噩梦，你也不会害怕！

试着慢慢积累，心理耐力不是简单的1+1=2，需要很长时间才能一点一滴地积累，可能是1+1=或者1+1=10，只要你能坚持下去，也许过一段时间你的自信心和勇气就会好起来！

1.放眼更远，不要纠结于眼前的事物。

2.心胸宽广，别小心翼翼，丞相可以把船扛在肚子里。

3.无论发生什么，都是自然和正常的，没有大惊小怪的。

4.不断给自己挑战的机会，让自己不断迎接挑战，在挑战中，你的心理承受能力自然会不断提升。

5.心理耐力只有在实战中才能提高，只是坐着想什么都不做是不可能提高的！

迷失在爱情中，失业。

对感情和事业的双重打击。

从小事做起，慢慢接受打击。

它会慢慢变强

心理耐力和心理素质一样，也是从生命的概念进入心理世界的。 一个人的心理耐力是一个人良好的精神品质的重要因素。 良好的心态和良好的精神状态对于一个成功的人来说是必不可少的。

人生不尽如人意是难免的，所以要培养良好的心理耐力。

拥有健康的心态

不管你做什么，都有两种结局，一个是成功，第二个是失败，第二个是幸福，另一个是痛苦。 很多人因为无数次失败而获得成功，人生有喜有悲，要正确看待成功和失败。

加强分析能力

人生难免会有挫折和坎坷，要分析自己的错误。 例如，如果你不坦白，是不是你自己的方式错了？ 一定有个好主意。

我的魅力还不够大吗？ 那就是增加自己的声望。 总之，这样的悲剧可以通过分析原因和面对现实来避免，而不是逃避死亡。

不要给自己逃避的空间

我们需要培养我们的独立性和解决问题的能力。 因为调查显示，人们的自主性、自信、勇气和克服困难的能力，都是他们心理承受能力弱的原因。

开阔视野

被困在一个小圈子里，看不到外面的世界和美丽，以为你看到了整个世界。 不要再呆在家里，到外面去看看这个世界，你就会知道世界上没有不生长的花; 短暂的黑暗只是暂时的，我们必须等待，我们必须发现。

心理训练是有目的地进行的

人类的身体和心灵也是如此，它通过适当的训练来促进健康。 “挫折教育”和“容错教育”对培养学生的心理承受能力具有重要意义。 例如，独自在家看恐怖电影，或出国旅行，都是提高心智能力的好方法。

勇敢地经历它

翻山越岭，多见人，见多物，人的耐力会更强。 人们的心灵和思想被撕裂了，我们都有痛苦，但当你经历它时，那些小痛苦对你来说不再那么重要。

<>心理承受能力弱，不仅会导致各种心理问题和心理问题，使其难以适应社会，而且对未来健康人格的发展和适应日益激烈的社会生活竞争和挑战构成潜在威胁。 所以培养大学生的心理承受能力，是一个需要长期关注和有效解决的问题。

要想提高心理承受能力，就要学会表达自己的感受，锤炼顽强的意志，多体验多读书，提高自己的格局和视野！

有时候，你会压抑自己的感情，委屈自己，满足别人的需求。 这个时候，你害怕一旦没有满足别人的需求，就无法获得群体的认可，但这是一个需要打破的信念。 所以你实际上可以试着表达你的感受，缓解你压抑的情绪和情绪。

表达你的恐惧

接下来，你需要表达自己的恐惧。 很多时候，你必须满足别人的需求，因为你害怕如果你不满足他们，他们会不喜欢你。 所以在这个时候，描述你的恐惧。

例如：“但是如果我不帮你，我担心你对我有问题。 ”

表达你的真实愿望和感受

最后，你需要在这个时候表达你真实的欲望和感受，这涉及到事件和情感。 例如：“我希望我能够先做好我的工作，你可以让别人帮你，这样进度可以更快。

这样，试着表达你的感受，这样你就不必再压抑自己了。

树立锲而不舍、锲而不舍的精神，以克服困难、解决问题为必然经验，增纳人才，实现人生价值; 记住“只要有毅力，铁杵就会磨成针”。，努力有始有终，努力与他人保持一致。

如果你对一件具有长远意义的大事不感兴趣，千万不要被动回避，更不能半途而废，这是考验和锻炼你意志的好机会，你要坚信坚持必定会成功。

只有当一个人经历过大场面时，他才会对某些场合感到过度紧张和害怕。 我接触过各种各样的人，所以不会因为一些人的胁迫和嘲笑而让自己发脾气，踩到的坑多了，心态也会更平和。 但我们不能经历所有的事情，因为我们的时间和精力有限。

其次，有些经历是有代价的。

然后，事实上，你可以通过阅读更多的名人传记、历史和心理学书籍来丰富你的知识和经验。 看一些励志电影，看别人的起起落落，看看他们是如何生存的。 通过观察和思考身边的案例，可以形成自己的思考和理解，体验和总结一些事情。

没有人天生就拥有一颗强壮的心脏，往往通过后天运动，慢慢地让自己的心脏变得更强壮，好像想要拥有强壮的身体，那么就需要经过一系列的力量训练。 让你的肌肉更强壮，所以只要你想改变，那么你也可以通过一系列具体的方式让自己精神上强壮，那就是让你的心强壮。

首先，我们的情绪很容易受到他人的行为或言语的影响

例如，当我们和某人交谈时，也许他没有及时回复，我们想知道他是否认为我很无聊，不想和我说话，不喜欢我。

第二：心情很不好

很容易因为一件小事而易燃、易爆、易爆。

第三：容易多愁善感

就像大家熟知的林黛玉，就是一个非常典型的例子。

我们也可以称之为心理素质，这是非常重要的，尤其是在当今社会，我们可以看到很多人无法承受压力有些人可能处于自我毁灭的边缘，而另一些人也可能有一些心理问题。

我们很多人认为，一个人的忍耐能力与一个人的磨练经历有很大关系，一个人经历的考验和磨难越多，他的忍耐能力可能就越强。 然而，在经历过很多艰辛和经历过很多磨难的人身上，情况往往并非如此也有宽容性强的，也有宽容度弱的，经验较少的人中，也有宽容度强的，也有宽容度弱的。

第一：不要追求完美

就是这种朋友，他对自己有完美的要求，凡事都想做到完美，不能容忍丝毫的瑕疵。 然后当他遇到挫折、失败，当他做错事时，他会有一种强烈的内疚感，他会有一种强烈的自责感，他会有一种深深的内疚感，深深的自责，哪怕是来自外界的一点点打击都可能导致他内心的崩溃，因为他要求太高而无法做到完美， 他做不到。

第二：不要把自己逼得太紧

太争强胜，凡事都要为你强我弱，你必须在心里争取第一名，才能成为最强的人，你不能容忍一点点的失败和落后，你对自己的要求太高太严格，所以当他遇到挫折、打击和失败时，他无法原谅自己， 他也会有很强的内疚感，会有很强的自责，进而会导致自己强烈的自卑感，他无法原谅自己，他会很内疚。

在这个社会中，总有很强的心理耐力也是一种必要的心理状态，我们必须学会处理自己的情绪，更好地面对生活中的各种压力，尝试各种不同的事情。

- 因为辛苦，结果与命运有关，我明白，只要问心无愧，我就会得到上帝的眷顾。

改变主意

首先，不同职位的不同人可能持有不同的观点矛盾是不可避免的。

第二，别人打压你，但其实因为你足够好，威胁到他的地位，所以根本没关系

要理解上述内容，我们必须相信并学会自我暗示

我已经尽力了，上帝会保护我，好的是在弯道超车，坏的应该从经验中吸取教训并提前练习，总而言之，发生的一切都对我有利。 ”

接纳自己，羞愧后勇敢

只有对自己诚实，客观地权衡自己的斤，坦诚的评估自己的弱点，才能无所畏惧，才能有鲤鱼跃龙门。

两点建议：（1）接受自己是一个凡人。

作为人类，我们会犯错误，我们有缺点和局限性，这些都是可以理解的。

（2）知道就是知道就是不知道就是不知道，知道也是知道。

如果一个人习惯了不知道，假装明白，那么他就永远不会明白，他的心理素质和抗压能力将永远停留在自欺欺人中，无法提高。

所以，如果你不懂，就要冷静面对，从发展的角度看自己的局限，不要自欺欺人，也不要轻易说我不擅长。

见天地见众生，拓展知识维度

当一个人没有广泛参与并且有局限性时，他会因为缺乏底牌而心理脆弱。

你可以在哪里扩展你的知识？

书

只要打开书就好了无论是历史名著，还是闲书，还是专业书籍，都是作家疲惫的本质。

记录片

这就是纪录片的好处。坐井也知道天地广阔因此，随着时间的推移，多看纪录片、军事、人文、历史可以拓展你的视野和知识。

给自己一个机会，在你能承受的范围内尝试犯错

一切风景的背后，都是积攒了荆棘荆棘的过去，在绝望的人生中，心理素质也越来越勇往直前。

所以不要害怕试错，如果你目前的情况越来越糟，或者你没有什么收获（精神上、经济上），请允许自己改变，因为你只能坐下来等待。

你如何确定这个机会是否在你自己的承受范围内？

如果失败了，你自己仍有东山再起的资本（心理、财务）;

这个机会（项目）。在自己的时间能力、经济能力和脑容量的范围内（我不会因为这件事而耽误我的生意）;

这个机会有可持续性

利己利己，在帮助他人的同时，也可以吸收养分，不会危害社会。