晚上自习累了，晚上自习特别困了怎么办

1.不要每天早上熬夜（节假日早起）！ 要坚持在学习下组织跑步演练，不要因为各种不必要的原因而实习。 总之，坚持早起跑步。

2.整个课间休息时间不要在教室里感到无聊，无论你学习有多忙，都要花5分钟到外面呼吸新鲜空气，扭动身体。 为了放松大脑，把握接下来的45分钟。

3、上课时若困，可双手背心、双手合十、伸展腰部、扭脖子、伸展后退等。

4.早上不要吃太多（吃多了早上会困），但中午和晚上一定要吃饱，吃不饱就会饿死，就不能去上课。

5.中午一定要休息半小时。 （无需解释）。

6。晚上自习完，大家都知道不能熬夜看书。

1.我们所有人在课间休息或晚上学习开始时睡10分钟左右，然后叫醒桌子，这样我们就可以恢复大量的能量。 有时当你打瞌睡时，你必须要求周围的人帮助你。

中午一定要挤出时间睡觉，下午可以精力充沛，晚上一定要好好休息，不要熬夜问几个问题，给自己定个时间，一定要按时休息，不要熬夜。

平时老师说时间紧，你熬夜的时候，不要超过你身体能承受的时间，在课堂上的效率远远高于在家的效率，所以一定要在学校的时候能集中注意力。 这样一来，你基本上可以下来一整天。

说累其实有时候是一种心理效应，如果觉得累了，就会在身体上显现出来，所以不要总是暗示你练得晚会累，所以不累就累了。 我的解决办法是观察班上努力学习的学生，当我看到他们的进步，看到我的速度时，我会立即振作起来！ 初三真的不累，所以不要给自己的心理增加负担，慢慢放松，不再那么“累”。

祝您学习愉快！

自学确实是一件无聊的事情，但你要清楚自己的目标，明白自己来学校是为了什么，与其无聊的夜晚，不如安排时间进行有意义的时间，不要浪费时间

给自己制定一个计划，简单一点，比如今晚可以做几道物理题，达到标准后可以让自己休息一下，这样既能利用一点时间，又能减少你的内疚感，等你习惯了，就可以增加一些难度，慢慢增加。

喝一些咖啡等盒装饮料，我更喜欢咬吸管，嘴里有一点味道也不会困

让桌子叫醒你，其实你太累了，休息五分钟，告诉桌子还是前后桌，让他十五分钟叫醒你，我当时就是这样。

下课后，到外面放松一下，呼吸新鲜空气，紧紧跟着老师。 一旦你的思绪徘徊，就很容易入睡。 必要时可以买脑新鲜度（我觉得脑子新鲜度比金思里好）。