身体酸性吃什么，酸性体质的人吃什么

1、碱性食品：碱性食品中含有较多的金属元素，如钠、钾、钙、镁等。 它不是酸味的食物，你应该掌握一点：

所有酸味水果和豆制品都是碱性食物而不是酸性食物，碱性食物被认为具有美容作用。 豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓，大多数蔬菜和水果都是碱性的。 食物的“酸度和碱度”会影响姿势和健美。

经测定，弱碱性食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、红薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。 碱性食物是：

菠菜、卷心菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、土豆、海带、柑橘、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、小米、柿子、咖啡、葡萄酒等。 也有一些食物因为味道而酸，人们误以为是酸性食物，比如山地植物、西红柿、醋等，其实都是典型的碱性食物。 琐事：

多吃碱性食物。 研究发现，多吃碱性食物可以使血液保持弱碱性，减少血液中的乳酸、尿素等酸性物质，防止它们沉积在管壁上，因此具有软化血管的作用，所以有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。 这里所说的酸碱度不是食物本身的性质，而是消化吸收后留在体内的元素的性质。

常见的酸性元素有氮、碳、硫等; 常见的基本元素有钾、钠、钙、镁等。 有些食物尝起来很酸，比如西红柿和橙子，但它们都是正宗的强碱性食物，因为它们在体内代谢后的最后一个元素是钾等等。 2.酸性食物：

酸性食物是指在人体内能形成酸性的无机盐，如磷、硫、氯等元素，能使体液呈酸性，常见的食物有富含蛋白质的肉类、鱼类、家禽、蛋类、谷类、花生、榛子、核桃等。 具体有：猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、鱿鱼干、虾、米饭、面粉、面包、大麦、啤酒、芦笋等。

虽然体内缺乏酸性食物，但不要盲目补充，因为医学证据表明，当我们大量食用含有氯、硫、磷等酸性食物的酸性食物时，血液极难维持弱碱性状态，容易发生酸中毒。

由于不合理的饮食会导致酸性体质，多吃碱性食物，少吃酸性食物，肯定会纠正酸性内部环境。

海带可以说是碱性食物之王，多吃海带可以很好的纠正酸性体质。 杜主任说，平时觉得累、累、酸痛的时候，不妨吃点海带。 此外，人们常说喝茶可以缓解疲劳，茶碱除了茶中的兴奋剂外，还能“中和”体内的酸，还起到缓解疲劳的作用。

经过大量的运动后，体内脂肪会动员起来产生乳酸，这会让我们的肌肉酸痛，所以吃一个苹果和吃蔬菜肯定会缓解它。 ”

杜主任说，由于酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，所以通常需要尽可能少吃。 “当你真的想吃它们时，你可以将它们与碱性食物搭配，例如炖菜中的一些海带，烤牛肉中的萝卜等。 ”

常见食物的酸度和碱度。

酸度强 蛋黄、奶酪、糖、糕点、柿子、鲻鱼子、鲣鱼子等。

中酸性火腿、鸡肉、金枪鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

弱酸性白米、花生、啤酒、炒豆腐、海苔、蛤蜊、章鱼、泥鳅等。

弱碱性红豆、萝卜、苹果、卷心菜、洋葱、豆腐等。

中碱性萝卜干、大豆、胡萝卜、西红柿、香蕉、橙子、南瓜、草莓、蛋清、李子、柠檬、菠菜等。

强碱性葡萄、茶、葡萄酒、海带、天然绿藻。

答：你好，多吃碱性食物。 1.

食物的酸碱度与其自身的pH值无关（尝起来酸的食物不一定是酸性食物），主要是食物在人体内经过消化、吸收、代谢后变成酸性或碱性，最后变成酸性或碱性。 酸是在称为酸性食物的食物中产生的，例如动物内脏、肌肉和植物种子（谷物）。碱性物质的生产称为碱性食品，如蔬菜、甜瓜、豆类、茶叶等。

2.动物器官、肌肉、脂肪、蛋白质、谷物，由于硫（S）、磷（P）、氯（Cl）元素的存在，在人体内代谢产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等，它们是人体的酸性物质; 大多数蔬菜、水果、海带、豆类、乳制品等都含有较多的钙（Ca）、钾（K）、钠（Na）和镁（mg），这些物质在体内可以代谢成碱性物质。

具有酸性体质的人通常更容易生病，因为他们吃的食物大多是酸性的，而且体内的病毒和细菌很容易生长。 容易感冒和癌症的人基本上是酸性人。

李子提取物的酸性很强，所以大多数人可能认为它是一种酸性食物，但实际上，它是一种强碱性食物。 通过吃碱性食物，你可以将你的身体调整到弱碱性的体质，并定期保持自己的健康状态。

美味的食物几乎都是酸性的，如鱼、肉、米、酒、糖等，都是酸性食物，相反，海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等碱性食物，大多是不容易引起食欲但对身体有益的食物。 外行人的想法是，酸味的东西是酸性食物，比如草莓和柠檬会让你垂涎三尺，但实际上，这些东西都是典型的碱性食物，麻烦就在于这个地方。

白米饭是典型的酸性食物，而以白米为主食的中国人，如果不食用大量的碱性食物，就容易变得酸性，瑟瑟发抖。 特别是近年来，工业发展造成的环境污染、果蔬农药污染、化学加工食品等危害加剧，由于土壤酸化，食品中的钙相对缺乏。

此外，酸性体质还有一个原因，那就是都市人的精神应激反应。 来自外部的压力通过间脑传递到副肾和垂体，然后通过激素分泌传递到各个器官，这时如果测量血液中的钙离子，肯定会从正常值下降，即压力会降低血液中的钙离子，使血液呈酸性。 总之，环境污染和异常的生活饮食习惯使我们的体质逐渐变得酸性，而异常的生活节奏会引起酸性体质、情绪压力，而手术后身体的负荷也容易使体质酸性。

我们每天食用的食物大致可分为酸性食物和碱性食物。 从营养学的角度来看，酸碱性食物的合理组合是身体健康的保证。

食物酸和碱清单。

强酸性食物：蛋黄、奶酪、甜点、糖、金枪鱼、比目鱼。

中等酸性食物：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

弱酸性食物：白米、花生、啤酒、海藻、章鱼、巧克力、水面食、大葱。

强碱性食物：葡萄、茶、葡萄酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜。

中碱性食物：大豆、西红柿、香蕉、草莓、蛋清、李子、柠檬、菠菜等。

弱碱性食物：红豆、苹果、卷心菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、土豆。

大多数人对食物的酸度和碱度有很模糊的认识，认为尝起来酸的柠檬是酸性的。 事实上，食物的酸度和碱度并不是由简单的味道决定的。 所谓食品的酸碱度，是指食品中的无机盐是酸性还是碱性。

食物的酸碱度取决于食物中所含矿物质的种类和数量：钾、钠、钙、镁、铁进入人体并呈碱性反应; 磷、氯和硫进入人体时呈酸性。 碱性食物主要分为：

1.蔬菜和水果; 2.海藻; 3.坚果; 4.发芽的谷物和豆类。 有必要避免或减少以下酸樱花食物的摄入：1.淀粉; 2.动物性食品; 3.糖果; 4.精制和加工食品（如白面包等）; 5.油炸食品或奶油; 6.豆类（如花生等）。

随着生活水平的提高，现代生活中越来越多的人面临亚健康，即酸性体质，体液的pH值低于，这样的人介于健康与疾病之间，检查无法发现任何疾病，但在日常生活中，他们能感觉到身体的疲劳、记忆力减退、 注意力不集中等等。

酸性体质虽然不是一种疾病，但是它影响着我们的生活，我们需要注意它，那么酸性体质的人吃什么才合适呢？

海带，我们常见的食物。 海带是一种属于藻类的植物，是一种生长在低温海水中的藻类植物。 海带的营养价值很高，有一定的清热和散冷凝露的作用。

海带是一种碱性食物，能有效酸化体液，能有效缓解疲劳症状，日常生活中可以多吃豆腐海带，可以促进脂肪分解，补充一些矿物质元素。

同样，便宜的白萝卜也是一个合适的选择。 白萝卜主要有一定的利尿、通便、消化作用，对于消化不良、痰、尿不顺的现象有很好的效果，可以用水煮沸喝白萝卜水，或者做成饮料喝是有很好的效果的。 如果你是酸性的人，你可以喝白萝卜和辣汤，方法很简单。

将白萝卜、白胡椒和姜片一起在水中煮半小时，可有效中和人体胃液中的酸性物质。

说到菠菜，我想到了不小心暴露年龄的大力水手打嗝。 菠菜含有大量的铁，而菠菜的适应性很长，菠菜含有胡萝卜素、维生素和维生素，所以方法很简单，可以用来煮汤喝，或者冷沙拉和单炒可以加强营养，但是在吃菠菜的时候，也要注意，不要把豆腐和黄瓜放在一起， 否则会形成不良反应。

对于水果，也可以吃香蕉，香蕉含有大量的钾，香蕉也是碱性食物，可以中和酸。 早餐和晚餐可以吃一根香蕉，可以清理肠道垃圾，也有一定的宿醉作用，但脾胃虚和腹泻胃痛的人是不允许吃的。 您也可以将香蕉和牛奶一起捣成泥。

相信大家都明白了酸性体质吃什么好，除了多注意饮食外，还有个人系统锻炼，身体需要磨练，多出汗，排除体内的酸性物质，多喝水，生活休息也很重要，早睡早起， 身体素质好，那些小问题自然都没了，希望大家都健康。

对于酸性体质的人来说，吃什么是一件很让人心疼的事情，我们平时的主食大多是酸性的，别说水果这样的食物了，但是在生活中，你还是要吃的，所以我特意为你查阅了相关资料，总结了一些比较适合酸性体质的人的食物。

自然规律决定了体液必须变成酸性：人体的吸收和代谢再复杂，有一点是很清楚的，那就是人类的代谢过程就是产生酸性物质的过程，而人类的一切代谢活动都依赖于生命的基本单位， “细胞”，通过氧分解反应从体内的营养物质中获取能量，同时释放出各种酸性代谢废物，无一例外。

常见食物的酸度和碱度。

充分休息，充足睡眠，每个人都明白。 多补充碱性食物意味着多吃水果？ 当然，水果应该吃。

不过，碱性食物不仅是水果，蔬菜也是典型的碱性食物，水果也有例外，判断愚蠢的柿子是酸性食物。 同样是碱性食品，它们所含碱性物质的量差别很大，如何区分它们的优缺点呢？ 为了方便读者正确选择食物，制定科学合理的家庭食谱，下面介绍一些常见食物的酸碱度及其酸碱度

中等碱度的常见食物有：大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪蕨、芥末、萝卜干、南瓜、蛋清、香蕉、橙子、草莓、柠檬、李子干、海苔、腌青菜、豆浆代用品等;

碱度较弱的常见食物有：红豆、萝卜、卷心菜、洋葱等蔬菜、豆腐等豆类、苹果等水果;

性程度较强的常见食物有：蛋黄、鲻鱼子、鲣鱼、牛奶挖高奶酪、西式甜糕点、糖、柿子等;

中等酸度的常见食物有：火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、马肉、金枪鱼、鳗鱼、面包、小麦、奶油等;

酸度较弱的常见食物有：大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、蛤蜊、章鱼、泥鳅等。

酸性体质吃什么食物在上面已经跟大家讲清楚了，希望大家都能从中获得有益的知识，希望每一个酸性体质的人都能在长期的调理下慢慢恢复正常体质，当然大家一定要坚持调理，过几天就不要放弃，只要坚持不懈， 收获必须是可见的。