身体虚弱吃什么好，身体虚弱吃什么好？

白木耳、小米、鸭肉、猪肉，尤其是猪蹄比较适合，冰糖比较合适，加上一些党参或甘草。

建议在逍遥丸中加入中成药进行调理。

饭前喝一杯开水，早餐吃粥煮鸡蛋，吃中国人喜欢吃但不着火的东西，下午和早餐一样。

你可以用大圆枣、大麦、山药和枸杞来熬粥和饮料。 每天喝一会儿就没事了。

平时尽量多吃一些有保温作用的食物，比如羊肉、牛肉等，平时可以煮一些杂粮粥，熬点汤等等。 还要注意补充富含优质蛋白质的食物，如豆芽、豆腐等。 多吃水果和蔬菜。

2.适量做有氧运动可以增强身体素质，有氧运动可以有效改善心肺血管的功能，这些对人的健康都很重要。 因此，即使身体虚弱，没有力气，仍然需要做一些合适的运动。 如果情况严重，可以在家人的帮助下做一些被动运动，比如让家人帮你被动地活动四肢关节、翻身等。

3、注意休息和休息，身体虚弱后，就要好好休息休息，好休息可以促进疾病的康复，好好的休息也有利于身体素质的恢复，也有利于身体的恢复。 注意保持规律的作息作息，保证充足的睡眠，学会调节情绪，保持好心情。

4.药物调理，不同原因引起的身体虚弱应用不同的药物治疗。 例如，人参桂脾丸可以补气补血，健脾镇静神经。 主要用于治疗体弱和气血流失。

人参阳荣丸主要用于治疗气血虚、肌肉发黄瘦、阴虚阳萎缩。 不中益气丸主要用于治疗体力无力和气血流失。 还有一些其他的中成药，如四全大补丹、芝白地黄丸、桂福地黄丸、麦味地黄丸等。

具体药物的选择取决于患者的病情。

5、注意预防上呼吸道感染，体质虚弱时极易生病。 而且由于体质虚弱，容易出汗，有时还会因为感冒而踢被子，最容易导致呼吸道感染。 任何疾病都不利于虚弱身体的恢复。

在中医中，体虚分为气虚型、血虚型、阴虚型、阳虚型如下：

1、如果是气虚型，身体会出现疲劳、疲倦、言语迟钝、脸色苍白、精力不足、憔悴等症状，平时要多吃补气养气、易消化、口感平淡、口感甜的食物，如牛肉、糯米、黄豆、白扁豆、 红枣、鲫鱼、虾、蘑菇等

2、如果是阴虚型，会出现五心刺激、潮热、盗汗的症状，所以平时多吃甜润、滋阴的食物，如新鲜蔬菜、水果，或者燕窝、百合、鸭肉等。

3、如果是缺血型，有失眠和做梦，唇爪苍白，没有花，平时要吃补血补血的食物，如当归、阿胶、拉曼等。

4、如果是阳虚型，怕冷怕热的时候多吃壮阳食物，可以吃黄牛、羊肉、牛鞭等。 如果无法分辨综合症，可以多吃鲫鱼，鲫鱼中含有大量的优质蛋白质，可以补充身体，提高身体的抵抗力。