为什么中国人晚上睡觉！

你好！ 睡眠是自然规律。 人们需要睡眠才能获得足够的休息，并保持身心健康。

它使我们能够有效地恢复稳定的情绪，恢复高效工作的能力，做出正确的判断和正常的沟通。 当你睡眠不足或睡眠不足时，你会感到头晕，身心疲惫，无法集中注意力，记不住事情，大脑一片空白，对事物的反应能力下降，情绪不容易控制，工作效率下降，这会对你一天的工作和生活产生不利影响。

如果睡眠严重不足，人会变得焦躁不安，情绪不稳定，记忆力减退，判断力受损，甚至会出现妄想和幻觉。 睡眠不足的人往往免疫力下降，更容易生病，更容易患癌症，更容易衰老，并感到不适，尤其是睡眠不足会增加患各种重大疾病的风险。 不仅癌症、心脏病、糖尿病的风险也明显增加，由此可见，它是生命的必需品，人不能没有睡眠。

世界各地的人们晚上都上床睡觉。 白天工作，晚上休息是正常的。

不是中国人，只要人们晚上要睡觉。

首先，白天忙碌了一天后，精神上昏昏欲睡，情绪低落，晚上需要睡觉补充体力。

从生理学的角度来看，劳动、工作、兴奋等活动都由交感神经系统控制，但交感神经系统也需要休息。

结果，副交感神经系统接管了身体的休息，抑制了兴奋和激动，并允许身体的各个器官保持最低限度的操作和休息。

由于时区差异，中国的夜晚与欧美的白天相对应，中国人晚上必须睡觉。 而且白天的欧美肯定不会睡，当然，欧美人晚上也要睡，不睡，他们也不比我们更有活力！

1.生物钟和昼夜节律的作用：在一天的24小时内，个体呈现出生命中的周期性活动; 什么时候睡觉，什么时候吃饭，什么时候工作，几乎总是有一定的顺序，这个顺序几乎是由个人的生理运作决定的。 这种决定个体周期性生命活动的生理作用称为生物钟。

生物钟的形成主要由一天的24小时变化决定，白天有太阳，方便人类工作和活动; 夜间是休息和睡眠的好时机。

2、睡眠是维持和恢复体力的需要：睡眠具有恢复精力和恢复疲劳的功能，个人之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，以免过度疲劳危害健康。 白天活动和工作后，人体会产生疲劳和困倦，到了晚上，自然会产生睡眠需求，对维持身心的正常功能有自动调节作用。

3.生物进化论：人类和各种动物之所以表现出不同类型的睡眠模式，主要是由于生存过程中的长期进化。

4.晚上睡觉，因为晚上人的大脑会分泌一种褪黑激素，有促进睡眠的作用，但白天不行。

睡眠是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮层神经细胞持续兴奋后抑制的结果。

当抑制作用在大脑皮层占主导地位时，人就会睡觉。 在生活中，人有工作、休息、神经活动、兴奋和压抑。 抑制是为了保护神经细胞，使它们能够重新兴奋，人们继续工作。

睡眠也是记忆细胞的代谢过程，衰老细胞将每个记忆信息的排列输入到新的细胞中进行存储。 这些包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些过去事件和记忆。 它们都是物质的，所以它们也以物质的方式存在。

如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法过上健康的生活，就容易出现某些健康问题甚至疾病。

因为我们的眼睛不能一直睁开，晚上眼睛会感到疲倦，晚上也很难真正睁开眼睛。

有哲学问题，其实你可以几个晚上不睡觉就能感受到答案。

时差问题。 人类的本能是在 16 小时后休息一下。 如果你在晚上工作。 然后你白天睡觉。

人的生物钟就是这样，有的人是夜猫子，他习惯了白天睡觉晚上出来，她的生物钟已经颠倒了，如果这样下去太久了，身体就承受不住了。 它违反了人体的循环规律。

人类生物钟的影响，生命的传统。

白天很累，学习效率更高

因为晚上10点以后，人体血液中的红细胞增多，体温开始下降，身体的修复功能逐渐加强，所以睡眠一般不晚于11点。 因为人们的深度睡眠时间是从24点到次日凌晨3点，这个时候，人们的体温、呼吸、脉搏和一般状态都进入了最低潮，人们在睡后一个半小时进入深度睡眠状态。 人体的“生物钟”在22点23分处出现第一次低潮，所以睡觉的最佳时间是21点22分。

如果你在晚上 11 点之后没有入睡，晚上 24 点之后就很难入睡。

23：00-01：00是提高身体免疫功能的第一次睡眠时间，其他时间无法替代，睡觉时眼睛不能进入光线。 综上所述，人体在晚上睡觉时可以得到最好的休息。

人们普遍认为，人们最好在十一点之前入睡。

传统医学认为，9点到11点是免疫系统排毒的时间，即淋巴引流，11点到1点是肝脏排毒的时间。 这些功能需要在睡眠时执行。 一到三点钟是胆囊的排毒，三到五点钟是肺部的排毒。

五点到七点是大肠排毒，应该去厕所排便。 7点到9点之间是小肠吸收它的最佳时间，应该吃早餐。

此外，人类脊柱造血最活跃的时间段是清晨。 人们应该在这个时候入睡，不应该熬夜。

人们的工作和休息时间以及生活行为与人体的自然运作相配合，使人体能够处于平衡状态。

每个人至少睡六到八个小时，睡眠不足很容易导致内分泌失调和生物钟失衡。

经常晚睡的人会变得非常烦躁，无缘无故的头痛会导致荷尔蒙失调，导致食欲增加，容易发胖，还会有一些色素沉着，导致脸色蜡黄，斑点增多，睡眠时间减少，视觉食物，严重的幻觉。

而且，睡眠不足的人记忆力和注意力都会下降，这将严重影响第二天的工作和学习。 此外，它会增加血压，心脏病的发病率高于普通人，反应会变得迟钝。

结论：在日常生活中，我们都说有规律的工作和休息对身体健康有益，这并没有错。 每天6点起床，晚上10点上床睡觉，这是一个非常有规律的习惯，养成这样的好习惯，让身体的各项机能都处于更好的状态，身体的免疫力也会得到提高，可以减少很多疾病的出现。

睡眠，一般指人类的睡眠，是人类不可缺少的生理现象。 在一个人的一生中，睡眠占了近1 3的时间，而其最差的情况与人体健康息息相关，可见睡眠对每个人的重要性。

如果你不睡觉，第二天你从哪里得到能量，睡眠就是放松，补充能量，总之，补充正常需求，睡眠是必须的。

睡眠是为了缓解人们一天的疲劳，帮助大脑休息，让人们明天起床，有精力做事

自然法则是不可违背的法则。

，这个问题，其实没有规定一定要睡觉的规律，你今晚不想睡着，明天晚上就可以捡起头吊梁了，然后估计后天你就知道为什么人晚上要睡觉了。

晚上不睡觉会导致身体和精神障碍。

反正晚上闲着就是闲着。