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匿名用户2024-01-26不能说是异常，但是如果你睡了***，就足够睡8个小时了，估计你的睡眠质量不是很高。 建议您积极参加体育活动。
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匿名用户2024-01-25成人一般睡八小时，老年人睡时间短，儿童睡时间长。
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匿名用户2024-01-24白天嗜睡可分为生理和病理性、生理性嗜睡，一般是因为前一晚休息不足，或睡眠时间长，或因季节原因，如春季嗜睡、秋季疲劳等。 这种嗜睡，只要适当补充和恢复，就可以缓解嗜睡状态，一般不会持续太久。 建议：
另一种类型是由脾虚引起的嗜睡。 脾虚是指由于脾虚或饮食失控、情绪因素、工作和休息障碍等因素导致脾脏虚弱或缺乏的疾病。 脾脏在食物的消化吸收中起着重要作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可能发生或伴有脾虚。
从现代医学的角度来看，这也很容易理解，因为食物的血液循环消化吸收食物营养物质集中在胃肠道，所以大脑的供血量相对减少，导致出现嗜睡症状，即使是正常人饭后也能看出来。
正常睡眠时间为婴儿期每天12小时以上，青春期每天约10小时，成人每天8小时，每天不少于6小时，老年人每天9小时。 睡眠过多危害多，如减少人的活动，导致能量消耗和肥胖，睡眠时间多，日照时间短，导致钙吸收减少和骨质疏松症，过度睡眠会扰乱人体的正常生理周期，导致免疫系统功能下降。 睡眠时血流缓慢，长时间睡眠过多会大大增加血栓形成的风险，可能导致心肌梗塞或脑梗塞。 ”
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匿名用户2024-01-23你好 对于绝大多数成年人来说，每天睡 7 到 8 个小时就足够了，如果你每天睡 9 到 10 个小时，那就有点太多了。
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匿名用户2024-01-22睡眠对我们人类来说是一件非常重要的事情，良好的睡眠习惯可以使我们的精力更加充沛，也可以使我们第二天的工作或学习更加高效。
很多人一听到这个消息，就选择在工作日熬夜后，周末补觉，而这种睡眠往往超过九个小时。 但事实上，如果我们睡得太多，对我们的健康非常不利。
1.记忆力差。
睡眠时间过长往往会导致脑细胞变得不那么活跃，导致睡眠中枢处于多动状态，还会抑制其他神经中枢。 从长远来看，这会影响大脑的认知能力，从而导致记忆力下降。
2、脑血供应不足。
睡眠过多会削弱心脏的活动，导致从心脏排出的血液减少，大脑的血液供应不足，因此头脑头晕目眩，反应迟钝。
3.容易发胖。
长时间的睡眠会导致身体活动减少，而多余的热量此时无法消耗，因此很容易转化为脂肪，并在我们体内堆积，从而导致肥胖。
一天的正确睡眠时间是多少？
一般来说，不同的人有不同的睡眠时间。 成年人更适合在 6 到 8 小时之间睡觉。 最好不要小于或大于这个范围，否则容易影响人体健康。
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匿名用户2024-01-21从分析可以看出，通常一个人每天睡9个小时;
所以答案是：小时
我觉得还是要有充足的睡眠时间和休息时间，因为这样我们才能为更好的工作、更有效率的工作打下健康的基础，比如身体、心灵、精神，而且我们必须把工作和休息结合起来，别忘了，虽然学习和工作很重要，但我们不能丢掉自己的健康， 我们不能忽视健康的重要性，健康很重要，不要拿自己的生活开玩笑，也不要因为工作而拿自己的生活开玩笑，我认为那种方法不科学，不正确，当你年轻的时候，如果你牺牲了自己的健康，当你变老变老时，真正的身体疼痛就会随之而来。我也不明白，在学习和工作的压力下，如果只睡这么短的时间，你的身体还能承受得住吗？ 也许有些人真的没有问题，但我相信大多数人，在这么高的压力下，还是睡不好，不好好休息，肯定会导致一些疾病，至少我经历过，生病的感觉是极度痛苦的。 >>>More
建议适量饮用酸奶以调节肠胃紊乱，每天保持饮水量在2000毫升以上，多吃新鲜蔬菜和水果，用顾一书改善便秘，每天饭前1包，顺时针按摩腹部，适量做一些运动，促进胃肠蠕动。 >>>More
现代营养学研究发现，羊奶中蛋白质和矿物质的含量，尤其是钙和磷，略高于牛奶; 维生素A和B的含量也高于牛奶，有利于保护视力和恢复身体健康。 与牛奶相比，山羊奶更容易消化，羊奶的消化率可以达到94%以上。 >>>More