我已经上网很久了。 如何护理眼痛

最好买眼药水，疼就滴几滴，然后多揉，放松眼睛，看远点。

1.将电脑屏幕与眼睛保持 50 厘米至 60 厘米的距离。

2.配备专用电脑椅，调节座椅高度和靠背角度。

3.理想情况下，荧光屏的几何中心应低于平面，但应在 15 度角以内。

4.最重要的是不要一次使用电脑太久，每 10 分钟休息 50 分钟。

5.由于使用电脑睁开眼睛会高度集中，因此陆沁松会忽略眨眼，所以提醒自己多主动眨眼，以促进泪液分泌和润滑。

6.应特别强调定期休息的重要性，这是防止眼睛疲劳的最有效方法，最好每隔1小时左右起床走动一次，然后向窗外看一会儿。 它不仅对你的眼睛有好处，对你的健康也有好处。

您也可以滴一些可以润滑眼部区域的眼药水。 对于驾驶、阅读等视觉疲劳引起的眼睛不适，也可以通过定期休息来调整。

长期使用电脑会让你流连忘返，往往会导致“电脑眼”，即：眼睛肿胀、视力模糊、眼睛干涩等症状，因此我们给大家介绍一些巧妙的技巧来应对假期的“电脑眼”。

1.快速眨眼，慢慢深呼吸。 呼气时，快速睁开和闭上眼睛，慢慢呼气干净。

2.看着你的鼻尖，缓慢而深地呼吸。 吸气时，将眼睛看向鼻尖的斗鸡形状，同时观察鼻子的两侧。 呼气时，放松眼睛并恢复正常，看着远处的物体，然后慢慢地将它们呼出干净。

3.按穴位 闭上眼睛，将拇指放在太阳穴上。 使用食指第一关节和第二关节之间的手指垫，从鼻子到太阳穴平稳地按压眼窝的上下边缘。

4. 照明** 闭上眼睛，放松，坐在距离灯约 15 厘米的地方，最好是 150 瓦的灯泡。 轻轻地将头从一侧摆动到另一侧。 让眼睛沐浴在温暖的光线中。

5.冷冰交替热敷** 用热毛巾捂住闭着的眼睛30秒，然后将长毛巾浸泡在冰水中，捂住眼睛，重复数次。

只是少看。

不要外出在公园或其他绿树成荫的地方放松。

减少上网时间或增加长时间上网之间的休息时间，并尽量避免低头看电脑。

看看远处的绿色东西，多休息一下眼睛。

不要上网，听广播！

好好休息！ 当心！

视力丧失、视网膜黄斑变性。 造成这种情况的根本原因是叶黄素的长期缺乏。

只要我们的眼睛正对着明亮的光线，视网膜上的叶黄素就会不断被消耗掉，恰恰是我们饮食中叶黄素的严重缺乏，现代的生活方式使人们把更多的时间花在学习和工作上，长期滋养眼睛的叶黄素极度缺乏，早期出现视觉疲劳， 而近视的逐渐发展，叶黄素多维胶囊能迅速阻断近视的发生，消除疲劳;尽快改善眼痛、眼肿、畏光、干燥、视力模糊等症状; 眼病患者经过数万例后，一般服用五盒就能得到显著的效果，越早服用越好。 对你来说，还有什么比这更快乐的，看得更清楚，扩大你的视野，提高你的视力？

眼痛需要为**进行，除了疼痛的位置外，眼睛疼痛最常见的原因是视觉疲劳和青光眼，视觉疲劳与眼睛长期疲劳有关，及时缩小眼睛后症状可以改善，而青光眼主要是由于眼压升高引起的视神经损伤， 表现为眼痛、视力减退、剧烈头痛，可以去医院检查眼压，及时使用降眼压药**，可以通过手术控制眼压**，如果是眼睑痛，则认为是麦粒肿，与细菌感染有关， 并且需要用温毛巾外用，对于症状继续没有改善，患者需要接受手术**。

影响眼睛健康的因素包括屏幕在弱光下过于刺眼或反光，以及由于不经常眨眼而导致的眼睛干涩，这可能导致眼睛疼痛。

你可以盯着电脑屏幕不时休息一下，每隔一小时左右休息一下，让你的眼睛得到适当的休息，你可以眺望远方。

以下是一些建议：1 选择可以倾斜或旋转并具有对比度和亮度调节功能的电脑显示器。

2 使用可调节的电脑椅。

3 将您想要的参考资料放在计算机旁边的文件架上，这样您就不必来回转动脖子和头部，您的眼睛也不必经常调整焦点。